지방 연소 효과가 있는 수프 다이어트

이 글에서 소개하는 수프에는 지방을 연소하는 성분이 들어있다. 각 레시피는 100mg당 40㎈ 정도이다. 
지방 연소 효과가 있는 수프 다이어트

마지막 업데이트: 27 10월, 2018

의아하게 생각할 수 있지만, 지방 연소 효과가 있는 수프는 분명 있다. 마술도 아니고 다른 속임수도 아니다. 해독 효과가 있는 여러 가지 재료를 섞어 만든, 이뇨 효과와 정화 효과가 있는 수프일 뿐이다.

물론 이 수프와 함께 건강한 음식을 먹는 것이 중요하다. 그렇게 하면, 단기간에 몇 킬로그램을 감량할 수 있을 것이다. 

하지만 이 수프는 비상 상황, 급하게 살을 빼야 할 때만 먹어야 한다.  7일 이상 먹으면 위험할 수 있다.

그리고, 다이어트를 하는 동안 일주일 정도 휴식기를 가져도 아무 문제 없이 계속하면서 원하는 체중을 달성할 수 있다. 

지방 연소 효과가 있는 수프 다이어트

재료

지방 연소 효과가 있는 수프를 만들기 위해서는 다음의 재료가 필요하다. 

  • 크기가 큰 양파 6개
  • 중간 크기의 피망 2개
  • 셀러리 한 줌
  • 중간 크기의 토마토 6개 아니면 토마토 캔 1개
  • 양배추나 케일
  • 치킨 스톡 1통
  • 소금 한 꼬집

만드는 방법

지방 연소 수프 다이어트

만드는 방법은 그리 어렵지 않다.

  • 먼저, 큰 냄비에 물을 넣어 끓인다. 
  • 물이 끓기를 기다리는 동안 모든 재료를 자른다.
  • 물이 끓기 시작하면 모든 재료를 넣고, 부드럽게 잘 익을 때까지 끓인다. 
  • 부드러워진 수프를 최대 일주일간 냉장고에 보관할 수 있다. 이 수프는 뜨겁거나 차갑게 먹을 수 있다(액화하면).

먹는 방법

수프를 다 만들었다면 이제 맛있게 먹으면 된다. 7일 동안 다음과 같은 방법으로 먹는다:

  • 1일째: 온종일 이 수프를 먹고, 계절 과일을 먹고 싶은 만큼 먹는다(바나나 제외). 설탕을 넣지 않은 커피나 차를 마셔도 된다.
  • 2일째: 온종일 이 수프를 먹으면서 원하는 채소를 마음껏 먹는다.
  • 3일째: 온종일 이 수프를 먹으면서 원하는 과일과 채소를 가능한 한 많이 먹는다.
  • 4일째: 온종일 이 수프를 먹으면서 바나나 탈지유를 먹는다.
  • 5일째: 온종일 이 수프를 먹으면서 오레가노와 소금을 곁들인 흰색 고기 0.45 kg (구운 고기 또는 껍질을 벗기지 않은 닭고기), 중간 크기의 토마토 6개를 먹는다.
  • 6일째: 수프는 한 끼만 먹는다. 구운 살코기와 굽거나 삶은 채소를 먹는다. 고기와 채소의 날이다.
  • 7일째: 수프는 한 끼만 먹는다. 통곡물로 지은 밥, 채소와 과일을 원하는 만큼 먹는다.

지방 연소 효과가 있는 또 다른 수프

지방을 연소시키는 닭고기 수프

앞서 소개된 수프가 별로 매력적이지 않다면 다른 대안을 찾아볼 수 있다. 여기 지방을 연소시키는 또 다른 수프가 있다. 한번 만들어보자.

지방을 연소시키는 닭고기 수프

재료

  • 당근 5개 사각으로 자르기
  • 양파 3개 다진 것
  • 살짝 데쳐 껍질을 벗긴 토마토 0.45 kg
  • 양배추 1개 다진 것
  • 줄 콩 0.43 kg
  • 토마토 주스 2.28 리터
  • 녹색 피망 2개 자른 것
  • 셀러리 줄기 10개, 잎과 함께 다진 것
  • 육수 0.40 kg
  • 맛을 내기 위한 소금, 후추, 마늘 가루
  • 고수나 파슬리 등 넣고 싶은 허브

만드는 방법

  • 당근, 양파, 토마토, 양배추, 줄 콩, 피망, 셀러리를 큰 냄비에 넣는다.
  • 토마토 주스와 육수와 채소가 잠길 만큼의 물을 넣는다.
  • 소금, 후추, 마늘 가루로 간을 한다.

채소가 부드러워질 때까지 천천히 계속 끓인다. 다른 레시피와 마찬가지로 끓인 다음 냉장고에 넣어두어야 오래 보관할 수 있다.

지방 연소 효과가 뛰어난 이유

지방 연소 효과가 뛰어난 이유

이 수프의 지방 연소 효과가 뛰어난 이유는 재료 때문이다. 양배추에는 칼륨, 황, 칼슘 및 기타 산성 미네랄 소금이 함유되어 있다. 100mg당 40㎈ 밖에 되지 않는다. 

  • 양파는 수분, 황, 칼륨, 인 성분이 풍부하게 함유되어 있어 정화 효과가 있는 채소이다. 토마토는 칼륨 함량이 높고, 염소도 풍부하게 함유되어 있다.
  • 셀러리는 칼륨뿐만 아니라 염소, 황, 구리, 칼슘 및 나트륨이 풍부하게 함유되어 있다. 이 채소는 요산이 과도해지는 것을 막아준다. 

이 글에서 소개한 방법으로 다이어트를 시작하기 전에 영양사와 먼저 상담하자. 전문가의 조언을 따르는 것이 가장 중요하다. 그래야만 다이어트를 하는 동안 몸에 무리가 가지 않을 것이다.

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