두통을 없애는 자연적인 방법

· 8월 6, 2016
자연 치유는 조제 진통제만큼 효과적일 수 있으며, 부작용이 없다는 장점도 있다. 두통이 있거나 두통이 오려고 할 때 오늘 소개하는 방법들을 활용해 보자.

이 글에서는 두통을 없애는 자연적인 방법 몇 가지를 소개한다.

두통은 사람들에게 흔하게 발생하는 증상 중 하나로, 보통은 목까지 연결되는 근육의 수축으로 인해 유발된다.

대부분 두통은 다른 문제의 증상으로 보이긴 하지만, 정신적 스트레스, 호르몬 변화, 극심한 피로 등으로 인해 발생할 수도 있다.

이 고통스럽고 불편한 두통을 완화하기 위해, 처방전 없이도 살 수 있는 수백 가지 약들이 있다.

하지만 이런 약물을 주기적으로 복용하면 중장기적으로 위험한 부작용이 있다는 점이 밝혀져 왔다.

이 같은 이유로 오늘은 조상들로부터 전해 내려온 100% 천연 치료제를 소개해 보려고 한다.

다음에 두통이 생기려고 할 때 한번 시도해 보자!

두통을 없애는 자연적인 방법

소금과 레몬을 넣은 물

소금과 레몬을 넣은 물

이 자가요법이 두통에 효과가 있는 이유는, 이 물이 몸에 전해질과 수분을 공급하고 에너지 수준도 높여주기 때문이다.

재료

  • 레몬 2개
  • 바닷소금 1꼬집
  • 물 1컵(200mL)

만드는 방법

  • 레몬즙을 짜고 소금을 넣은 다음 이를 물에 희석한다.
  • 두통의 신호가 올 때 바로 마신다.

더 읽어보기: 레몬 효능 12가지

카모마일 차

이 인기 있는 차는 통증을 완화하고 또 소염 성분이 있어서, 두통의 원인이 되는 목의 긴장을 풀어준다.

재료

  • 말린 카모마일 꽃잎 6숟가락(60g)
  • 물 500mL

만드는 방법

  • 물을 끓인 다음 카모마일 꽃잎을 넣는다.
  • 불을 끄고 10분간 우린다.
  • 물을 걸러낸 다음 하루에 3번까지 한 컵씩 마신다.

로즈마리 차

로즈마리 차

로즈마리는 이완 효과가 있는 순한 진정제 역할을 하며, 통증과 염증을 조절한다. 로즈마린산은 이부프로펜과 유사한 작용을 하는 강력한 진통제이다.

재료

  • 로즈마리 2숟가락(20g)
  • 물 1컵(200mL)

만드는 방법

  • 물을 끓인 다음, 로즈마리를 넣고 10분간 우린다.
  • 이 차를 두통이 올 때 바로 마신다.

꿀과 사과 식초

꿀, 사과식초, 물의 조합은 스트레스로 인한 두통을 없애는 데 도움이 된다.

재료

  • 사과식초 2숟가락(20mL)
  • 꿀 1숟가락(20g)
  • 물 1컵(200mL)

만드는 방법

  • 사과식초, 물, 꿀을 섞은 다음 즉시 마신다.
  • 하루에 두 번까지 마실 수 있다.

민트 차

민트 차

민트 차의 소염, 진정 성분은 두통을 없애는 데 아주 좋은 해결책이 된다.

재료

  • 민트잎 2숟가락(20g)
  • 물 1컵(250mL)

만드는 방법

  • 뜨거운 물 1컵에 민트잎을 넣는다.
  • 10분간 우린 후 걸러낸다.
  • 하루에 2∼3컵까지 마실 수 있다.

올리브 오일

이 건강한 지방은 효과적인 진통제이며 염증도 완화한다. 올리브 오일에는 이부프로펜과 비슷한 효과를 내는 항산화제인 올레오캔탈이 함유되어 있기 때문이다.

재료

  • 올리브 오일 2작은술(32g)

만드는 방법

  • 두통이 올 것 같은 긴장감이나 통증을 느낄 때마다 올리브 오일 2작은술을 먹는다.
  • 이를 예방 차원에서 매일 아침 식사 전에 먹어도 좋다.

생강차

생강차

생강 뿌리는 세상에서 가장 인기 있는 천연 진통제 중 하나이다. 통증 및 염증 완화 효과로 인해, 생강은 관절염, 골격통, 관절 장애, 두통을 위한 치료제로 사용돼 왔다.

이 글 읽어보기: 생강 활용법 베스트 3

재료

  • 신선한 생강 뿌리 2숟가락(20g)
  • 물 1컵(250mL)

만드는 방법

  • 물을 끓인 다음 생강 뿌리를 넣는다. 불을 끄고 10분간 그대로 둔다.
  • 하루에 2컵씩 마신다.

시계초 차

시계초 차

시계초 차는 보통 불안과 우울증 치료를 위해 사용되지만, 두통을 완화하는 효과도 있음이 밝혀졌다.

이것은 진정과 이완 효과가 있는 아스코르브산, 리보플래빈, 마그네슘이 함유되어 있기 때문이다.

재료

  • 마른 시계초 1숟가락(10g)
  • 물 1컵(200mL)

만드는 방법

  • 물을 끓인 다음 마른 시계초를 넣고 5∼10분간 우린다.
  • 자기 전에 마시는 것이 가장 좋지만, 통증이 느껴질 때 바로 마셔도 된다.
  • 시계초는 너무 많이 섭취하면 독성이 있으므로, 하루에 1컵만 마셔야 한다.

다음에 두통이 오려고 하면 이 천연 치료제들을 시도해보자. 하지만 동시에 여러 가지 차를 마시면 위험한 상호작용을 일으킬 수 있으니 피하도록 하자.

  • Miller, L. G. (1998). Herbal medicinals: Selected clinical considerations focusing on known or potential drug-herb interactions. Archives of Internal Medicine. https://doi.org/10.1001/archinte.158.20.2200
  • Miller, L. G. (1998). Herbal Medicinals. Archives of Internal Medicine. https://doi.org/10.1001/archinte.158.20.2200