두통을 없애는 자연적인 방법

· 8월 6, 2016
자연 치유는 조제 진통제만큼 효과적일 수 있으며, 부작용이 없다는 장점도 있다. 두통이 있거나 두통이 오려고 할 때 예방을 위해 다음에 나온 것들을 언제든지 먹어보자.

두통은 사람들에게 흔하게 발생하는 증상 중 하나로, 보통은 목까지 연결되는 근육의 수축으로 인해 유발된다.

대부분의 경우 두통은 다른 문제의 증상으로 보이긴 하지만, 정신적 스트레스, 호르몬 변화, 극심한 피로 등으로 인해 발생할 수도 있다.

이 고통스러운 골칫거리의 발병률 때문에, 두통으로 인한 불편함을 완화하기 위해 처방전 없이 살 수 있는 수백가지 선택권들이 있다.

하지만 이런 약물을 주기적으로 복용하면 중장기적으로 위험한 부작용이 있다는 점이 밝혀져 왔다.

이 같은 이유로 오늘 이 글에서는 조상들로부터 전해져 온 100% 천연 치료제를 꺼내어 보려고 한다.

다음에 두통이 생기려고 할 때 한번 시도해 보자!

소금과 레몬을 넣은 물

2-lemon-and-salt-water

이 자가요법이 두통에 효과가 있는 이유는 이 물이 몸에 전해질과 수분을 공급하고 에너지 수준도 높여주기 때문이다.

재료

  • 레몬 2개
  • 바다소금 1꼬집
  • 물 1컵 (200ml)

만드는 방법

  • 레몬즙을 짜고 소금을 넣은 다음 이를 물에 희석시킨다.
  • 두통의 신호가 올 때 바로 마신다.

더 읽어보기: 레몬 효능 12가지

카모마일 차

이 인기있는 차는 통증을 완화하고 소염 성분이 있어, 두통의 원인이 되는 목의 긴장을 풀어준다.

재료

  • 마른 카모마일 꽃잎 6스푼 (60g)
  • 물 500ml

만드는 방법

  • 물을 끓인 다음 카모마일 꽃잎을 넣는다.
  • 불을 끄고 10분간 우린다.
  • 물을 걸러낸 다음 하루에 세 번까지 한 컵씩 마신다.

로즈마리 차

3-rosemary-tea

로즈마리는 이완 작용을 하는 순한 진정제 역할을 하며, 통증과 염증을 조절한다. 로즈마린산은 이부프로펜과 유사한 작용을 하는 강력한 진통제이다.

재료

  • 로즈마리 2스푼 (20g)
  • 물 1컵 (200ml)

만드는 방법

  • 물을 끓인 다음, 로즈마리를 넣고 10분간 우린다.
  • 이 차를 두통이 올 때 바로 마신다.

꿀과 사과 식초

꿀, 사과식초, 물의 조합은 스트레스로 인한 두통을 완화하는데 도움이 된다.

재료

  • 사과식초 2스푼 (20ml)
  • 꿀 1스푼 (20g)
  • 물 1컵 (200ml)

만드는 방법

  • 사과식초, 물, 꿀을 섞은 다음 즉시 마신다.
  • 하루에 두 번까지 마실 수 있다.

박하차

4-mint-tea

박하차의 소염, 진정 성분은 두통이 올 때 해소를 할 수 있는 아주 좋은 해결책이 된다.

재료

  • 박하잎 2스푼 (20g)
  • 물 1컵 (250ml)

만드는 방법

  • 뜨거운 물 1컵에 박하잎을 넣는다.
  • 10분간 우린 후 걸러낸다.
  • 하루에 2-3컵까지 마실 수 있다.

올리브 오일

이 건강한 지방은 효과적인 진통제이며 염증도 완화한다. 이것은 이부프로펜과 비슷한 효과를 내는 항산화제인 올레오캔탈이 들어있는 덕분이다.

재료

  • 올리브 오일 2티스푼 (32g)

만드는 방법

  • 두통이 올 것 같은 긴장감이나 통증을 느낄 때마다 올리브 오일 2티스푼을 먹는다.
  • 이를 예방 차원에서 매일 아침 식사전에 먹어도 좋다.

생강차

5-ginger-tea

생강뿌리는 세상에서 가장 인기있는 천연 진통제 중 하나이다. 생강의 통증 및 염증 완화 효과는 관절염, 골격통, 관절 장애, 두통을 위한 치료제로 사용되어져 왔다.

이 글 읽어보기: 생강 활용법 베스트 3

재료

  • 신선한 생강 뿌리 2스푼 (20g)
  • 물 1컵 (250ml)

만드는 방법

  • 물을 끓인 다음 생강 뿌리를 넣는다. 불을 끄고 10분간 그대로 둔다.
  • 하루에 두 컵씩 마신다.

시계초차

6-passionflower-tea

시계초차는 보통 불안과 우울증 치료를 위해 사용되지만, 두통을 완화하는 효과도 있음이 밝혀졌다.

이것은 진정과 이완 효과가 있는 아스코르빈산, 리보플라빈, 마그네슘이 함유되어 있기 때문이다.

재료

  • 마른 시계초 1스푼 (10g)
  • 물 1컵 (200ml)

만드는 방법

  • 물을 끓인 다음 마른 시계초를 넣고 5-10분간 우린다.
  • 자기 전에 마시는 것이 가장 좋지만, 통증이 느껴질 때 바로 마셔도 된다.
  • 시계초는 너무 많이 섭취하면 독성이 있기 때문에, 하루에 1컵만 마셔야 한다.

다음에 두통이 오려고 하면 이 천연 치료제들을 시도해보자. 하지만 동시에 여러가지를 마시는 것은 위험한 상호작용을 일으킬 수 있으므로 피하자.