편두통을 완화하는 3가지 천연 진통제

· 1월 7, 2019
편두통을 완화하기 위해서는 이를 유발하는 음식 섭취와 상황을 피하는 것이 매우 중요하다. 천연 편두통 진통제를 알아보기 위해 계속해서 읽어 보자!

편두통은 현대 사회에서 가장 흔한 건강상의 문제 중 하나이다. 많은 사람들은 매일 편두통으로 고통을 받고 있으며 지끈거림이나 심지어는 구토 증세를 동반하는 강렬한 통증을 유발하는 것으로 인한 큰 불편함을 겪는다. 그렇다면 편두통을 완화하는 방법이 있을까?

참을 수 없는 두통은 하루 중 언제라도 나타날 수 있다. 또한 일상적인 활동을 정상적으로 수행하는 것을 불가능하게 만들 수도 있다.

편두통에 대해 보다 더 자세하게 알아보고, 편안한 집에서 편두통을 완화하는 데 도움이 되는 몇 가지 자연적인 대안을 살펴보자.

편두통의 원인

잠재적으로 이를 유발할 수 있는 요소는 다양하게 있으며 그중 일부는 다음과 같다.

  • 카페인, 글루탐산 나트륨(MSG)이 풍부한 음식, 질산염이 풍부한 육류 섭취.
  • 극심한 온도 또는 기압의 변화. 특히 기압이 낮으면 편두통을 일으킬 수 있다.
  • 특정한 강한 냄새.
  • 음주 및 흡연과 같은 해로운 습관.
  • 대부분의 경우 수면 부족 또는 수면 과다가 편두통을 일으킬 수 있다.

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건강을 유지하고 편두통을 완화하는 데에는 건강한 식단과 좋은 습관이 필요하다는 것을 알고 있어야 한다. 기름진 음식 또는 신체가 받아들이지 못하거나 평소처럼 처리하지 못하는 성분(알코올 또는 약물)을 복용하는 것은 신체에 해를 입히고 돌이킬 수 없는 결과만 가져올 뿐이다.

오로지 자신만이 무엇을 섭취하고 복용할지를 결정할 수 있다는 점을 잊지 말자. 물론 모두가 자유롭게 선택할 권리는 있지만 최선의 대안을 선택할 수 있도록 가능한 한 많은 노력을 해야 한다.

편두통의 증상

편두통은 일시적인 유형만성적인 유형으로 나뉜다. 한 달에 15일 이상 편두통이 나타나는 것이 3개월 이상 지속되고 있다면 만성 편두통이라고 볼 수 있다. 한 달에 3번 정도 편두통을 경험한다면 일시적인 유형이다.

지금부터 강렬한 통증이 발생하기 전에 나타나는 전조 증상에 대해 살펴보자. 염두에 두고 있어야 할 일부 증상은 다음과 같다.

  • 편두통의 경우에는 눈부심, 광선 공포 또는 좁은 시야와 같은 시력 장애가 흔히 발생한다.
  • 암점이 있거나 별빛 또는 지그재그 형태로 반짝이는 빛(섬광)이 보일 수도 있다.
  • 사지가 무감각해지거나 따끔거리는 것과 같이 민감해질 수 있다.
  • 혀가 마비되고 발음이 꼬일 수 있다.
편두통을 완화하는 3가지 천연 진통제

또한 다음과 같은 증상을 경험할 수도 있다.

  • 현기증
  • 메스꺼움
  • 졸림
  • 집중을 하는 것이 어려움

편두통을 완화하는 자연 요법

가장 먼저 환자마다 필요한 치료법이 다르기 때문에, 증상을 경험할 때는 전문가와 상담을 해야 한다. 지금부터 자연적으로 편두통을 완화하고 치료를 완벽하게 보완하는 천연 진통제를 살펴보자.

1. 생강 레몬 차

생강에는 진통 및 항염증 작용을 하는 진저롤이라고 불리는 활성 성분이 함유되어 있다. 이 성분이 레몬의 영양분과 결합되면 혈관을 이완시켜 극심한 두통을 조절할 수 있도록 도움을 준다. 

재료

  • 물 1컵 (250 ml)
  • 생강 뿌리 1작은술 (5 g)
  • 레몬 1/2개의 즙

방법

  • 물을 끓인다.
  • 끓기 시작하면 생강 1작은술 넣고 2분간 기다린다.
  • 불을 끄고 레몬을 첨가한 뒤 차를 걸러낸다.
  • 하루에 2~3회씩 따뜻한 상태로 섭취할 것을 권장한다.

2. 편두통에 좋은 카모마일과 꿀

편두통을 완화하기 위한 3가지 천연 진통제

카모마일 꽃의 진통 및 항염증 효과는 편두통으로 인한 긴장감을 완화할 수 있다. 이는 혈액순환을 회복시키고, 세포의 산화 과정을 개선하는 것으로 두통으로 인한 염증을 줄인다. 

재료

  • 카모마일 꽃 1숟갈 (15 g)
  • 물 1컵 (250 ml)
  • 꿀 1/2숟갈 (12 g)

방법

  • 냄비에 물과 카모마일을 넣고 끓인다.
  • 불을 끄고 차를 우려낸다.
  • 물만 걸러낸 뒤 꿀 한 숟갈로 단맛을 낸다.
  • 하루에 2회씩 따뜻한 상태로 마실 것을 권장한다.

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3. 쑥국화 차

쑥국화가 다른 식물만큼 인기가 많은 것은 아니지만, 편두통으로 인한 극심한 통증을 완화할 수 있는 진통 및 진정 효과가 있는 재료이다. 쑥국화는 허브 가게에서 구매할 수 있다. 그리고 무엇보다 예방법으로 가끔씩 섭취할 수 있다는 큰 장점이 있다.

재료

  • 물 1컵 (250 ml)
  • 쑥국화 1숟갈 (15 g)

방법

  • 물을 데우고 끓기 시작하면 쑥국화를 넣고 다시 끓을 때까지 차를 우려낸다.
  • 불을 끄고 물만 걸러낸다.
  • 매 식사 전 따뜻한 상태로 섭취할 것을 권장한다.

신체 활동을 하면 편두통이 악화된다는 점을 명심하자. 따라서 편두통을 완화하기 위해서는 휴식을 취하는 것이 매우 중요하다.