경부 경추증의 증상과 자연 치료법

경부 경추증은 삶의 질에 심각한 영향을 줄 수 있는 경부 통증이다. 하지만 그 증상을 완화하는 데 도움이 되는 여러 가지 자연 요법들이 있다.

작성 및 확인 의사 Carlos Fabián Avila.

마지막 업데이트: 26 8월, 2022

경부 경추증, 또는 목뼈의 관절염은 여러 가지 원인으로 인해 발생한다. 그러나 노화와 관련된 매우 일반적인 현상이기도 하다.

척추는 놀라울 정도로 복잡한 구조를 가지고 있다.

척추는 섬세한 뼈의 집합체에 의해 형성된다. 이러한 뼈들의 균형과 강도는 나쁜 자세, 강렬하거나 비대칭적인 움직임 및 단순히 시간의 흐름에 직접적인 영향을 받는다.

경부 경추증이 더 오래될수록, 그 고통은 팔과 다리에 퍼져나갈 수도 있다. 

만약 이런 경우라면, 의사와 물리치료사와 상담하고 일상생활에 새로운 전략을 적용해야 한다.

또한, 이러한 근골격 질환과 문제에 도움이 되는 자연 치료법에 대해 알아두는 것이 좋다. 노인들 사이에서 가장 흔한 질병 중 하나이기도 하기 때문이다. 

경부 경추증은 무엇일까?

경부 경추증은 목의 척추에 영향을 미치는 관절염의 한 형태다.

이 질환은 목 관절이 퇴화하면서 40대에 처음 나타나는 경향이 있으며, 60대에는 더 증상이 심해진다. 하지만 관절염이 있는 어린이 및 청년들에게도 이 증상이 나타날 수 있다.

경부 경추증의 원인

이상하게 보일 수 있지만, 경부 경추증은 목 부위의 척추 또는 연골의 마모에 기인하지 않는다. 

문제의 근원은 관절의 내부 섬유질 막의 변질 때문이다. 이러한 관절들은 수분 부족으로 인해 단단하고 유연함을 잃어버린다. 그런 뒤, 수분 부족으로 인해 관절의 내부가 붕괴한다.

압력이 높아지면 관절이 부서지고 서로 마찰하게 된다. 자연적으로 이는 통증, 염증 및 때때로는 어지러움과 메스꺼움을 일으키는 뻣뻣한 목을 유발한다.

경부 경추증이 만성화가 되면 돌출부나 골극이 나타날지도 모른다.

이들의 성장은 신경이 있는 부위를 압박해 고통이 심해진다.

경부 경추증의 증상

경부 경추증의 가장 일반적인 증상에 대해 알아보자.

• 분명히 가장 명백한 증상은 경부 통증과 뻣뻣함이다. 운전, 독서 혹은 문자를 보내는 동안 어깨를 구부리는 것은 목의 “근육 경련”이나 심지어는 어지럼증까지 일으킬 수 있다.
• 대부분의 경우 통증은 사지로 확장된다. 팔, 손, 손가락의 일부 무감각과 약해짐을 경험하는 것은 일반적이다.
• 또다른 증상은 두통이다.
• 또한, 일부의 사람들은 메스꺼움을 느끼고 몸의 균형을 잃어버리기도 한다.
• 일부 사람들은 또한 목에서 “오도독” 하는 특정 내부의 소리가 들리기도 한다고 한다.

경부 경추증의 자연 치료법

온냉 치료법

무엇보다도, 경부 경추증과 관련된 통증을 줄이는 간단한 방법은 고온 및 냉압법을 사용하는 것이다.

• 압박은 목과 어깨에 교대로 적용되어야 한다.
• 온엄법은 혈액 순환을 개선하고 근육을 긴장시킨다.
• 반면에 냉압법은 염증과 붓기를 줄여주는 데 도움이 된다.

하지만 목에 염증이 매우 심하다면 온엄법을 피해야 한다는 점을 명심하자.

가능하다면 가벼운 운동을 하자

신체 활동을 시작하기 전에 의사나 물리 치료사와 먼저 상의해야 한다. 하지만 척추를 움직이는 것은 필수적이다. 특히 목과 어깨 주변을 움직여 주어야 한다.

걷기, 요가 및 수영은 경부 경추증으로 고통받을 때 삶의 질을 개선하는 데 가장 큰 도움이 되는 3가지 운동법이다.

강황

또한, 강황은 매우 효과적이고 자연적인 함염증제이다. 관절 통증과 혈액 순환을 개선하는 데 강황은 매우 유용하다.

마찬가지로, 목이 뻣뻣해질 때도 큰 도움이 된다.

참기름

참깨에는 칼슘, 망간, 마그네슘, 아연 및 구리가 풍부하게 함유되어 있다. 그래서 규칙적으로 섭취할 경우 연골이 유연해지고 관절의 파괴가 빨리 진행되지 않도록 막을 수 있다.

샐러드에 참깨를 추가할 수도 있고 참기름으로 셀프 마사지를 할 수도 있다.

• 압박 붕대에 오일을 발라주기만 하면 된다.
• 그런 다음 목과 어깨에 원운동을 하며 마사지한다.

사과 식초

사과 식초에는 굉장한 항염증 특성이 있다.

사용하는 법은 다음과 같다.

• 첫째, 사과 식초가 유기농이고 여과되지 않은지 확인해야 한다. (식료품점에서 살 수 있는 종류가 아니다)
• 그런 다음 자연적인 치료법으로, 압박 붕대나 면 타월에 적셔준다.
• 그 후 목에 발라 준 뒤 몇 시간 동안 놔두고, 하루에 2번 반복해 준다.

전반적으로, 이러한 자연 요법은 목의 통증을 완화하는 데 약간의 도움이 된다.

그러나, 이 질환이 만성화가 되어 삶의 질에 영향을 미치지 않도록 의료 조언을 구하는 것은 필수적이다.