생강을 활용해 뱃살 빼는 법

18 10월, 2018
생강은 지방을 태우는 효과가 있다. 다른 성분과 함께 섭취하면 독소를 배출시켜주고, 체중감량에도 좋다.

복부는 살이 제일 많이 찌는 부위 중 하나라는데 의심할 여지가 없다. 뱃살 빼는 방법이 있을까?

여러 가지 방법이 있긴 하지만, 늘 날씬한 상태로 있기 위해 많은 사람이 늘 노력을 하는 것은 아니다.

식단이나 운동, 다른 습관을 통해 신진 대사를 높이는 게 핵심이다.

게다가 몸을 깨끗하게 해 지방과 당분을 처리하는 장기인 간의 기능을 활성화하는 것도 중요하다.

그래서 독소를 배출시키고, 뱃살  빼는 데 효과적인 자연 방법을 알아두면 유용할 것이다.

여러 가지 식품 중 생강은 향이 좋아 여러가지 요리에 사용되고 있다.

오늘 이 글에서는 뱃살 빼는데 효과적인 생강의 효능에 관해 알아보려고 한다. 여러 가지 방법으로 요리해 섭취할 수 있다.

유용한 정보가 될 것이니 놓치지 말자!

뱃살 빼는데 생강이 어떻게 도움이 될까?

생각을 이용해 뱃살 빼는 법

생강은 건강에 영향을 미치는 여러 가지 질병을 치료하는데 사용돼 왔다.

소염 성분과 산화 방지 효과가 있어 소화에 좋다. 콜레스테롤 수치를 낮추고, 독소를 배출시켜준다.

정화 효과와 슬리밍 효과가 있어 수십 년 동안 여러 가지 요리에 활용해왔다.

생강을 섭취하면 신진대사를 높여 소화 기능을 향상시킨다. 뱃살 빼기 위한 목적으로 섭취 할 수 있다는 뜻이다.

또 생강은 이뇨 효과도 있어 체액 저류를 없애고, 염증이 생기는 것을 예방해준다.

생강의 주요 효과 중 하나는 칼로리가 낮고, 다른 성분과 함께 섭취하면 그 효과를 더 높일 수 있다.

이 글에서 생강을 활용한 몇 가지 레시피를 소개해보려고 한다.

이 글도 읽어보자: 소화에 도움을 주는 최고의 과일들

생강을 활용해 뱃살 빼는 법

생강을 먹는 방법 중 제일 일반적인 것이 차로 만들어 마시는 것이다. 뱃살 빼는데 도움 되는 다른 재료를 생강과 함께 사용하면 효과가 더 좋다.

생강 & 레몬 차

생강차

레몬즙에 함유된 비타민 C와 산화방지제 성분은 생강의 효과를 강화한다. 간을 깨끗하게 해주고, 지방을 더 잘 소화할 수 있도록 도와준다.

해독 효과가 있고, 과한 체액을 배출시키며 뱃살 빼는데도 도움 되는 차이다.

재료

  • 레몬 반 개의 즙
  • 생강 1조각
  • 물 1 컵 (250 ml)
  • 꿀 (선택사항)

만드는 방법

  • 물 1컵을 끓이는데, 끓기 전에 생강을 넣는다.
  • 불이 약한 상태에서 몇 분간 더 끓이다가 불을 끄고, 레몬즙을 넣는다.
  • 잘 젓는다. 단맛을 내고 싶으면 꿀을 약간 넣는다.
  • 식사 전에 마신다.

자몽 & 생강 주스

자몽은 칼로리가 낮은 과일로 체중을 감소하는데 효과적이다.

맛있고, 생강과 함께 주스를 만들어 마시면 좋다.

재료

  • 자몽 큰 것 4개
  • 생강 간 것 1 t (3g)
  • 레몬 1/4 개의 즙 (선택 사항)

만드는 방법

  • 큰 자몽으로 즙을 짜고 생강 간 것 1t, 레몬즙과 섞는다.
  • 아침에 일어나 바로, 공복 상태에 마신다.

이 글도 읽어보자: 사과, 레몬, 그리고 자몽을 이용한 다이어트 스무디

녹차와 생강

생강을 이용한 차

녹차는 산화 방지 효과가 있고, 다이어트에도 정말 효과적이다.

녹차를 마시면 살이 찌는 것을 예방할 수 있고, 콜레스테롤 수치를 조절할 수 있으며 소화 기능도 향상시킬 수 있다.

녹차에 생강을 넣어 마시면 건강 상태도 향상시킬 수 있고, 짧은 시간 내에 체중 감량도 할 수 있다.

재료

  • 녹차 1 T (10g)
  • 신선한 생강 1조각
  • 물 1 컵 (250 ml)

만드는 방법

  • 물을 끓이고, 생강을 넣는다. 몇 분간 끓인다.
  • 불을 끄고, 녹차를 넣는다.
  • 녹차를 10분간 우려내 마신다.
  • 하루에 두 잔까지 마셔도 된다.

얼마나 자주 마셔야 할까요?

이런 해독 효과를 보기 위해서는 한 달 동안 꾸준히 마시는 것을 권한다. 이 시기 이후에는 15일 동안 마시고, 그 음 15일 동안은 마시지 않는다.

운동하지 않고, 먹는 음식을 신경 쓰지 않고 먹는다면 효과를 볼 수 없다는 점을 염두에 두자.

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