염증을 자연적으로 치료하는 방법

몸이 아픈 것은 몸에 침입한 병원균 때문이 아니라, 염증이 몸에 쉽게 퍼지게 한 약한 면역력을 탓해야 한다.

염증에는 여러 종류가 있으며 각각 다른 치료법과 약제가 필요하다. 우리 몸은 종류와 상관없이 모든 염증에 동일하게 반응하므로 염증을 자연적으로 치료하려면 특정 요인에 관해 이해해야 한다. 이 글에서 면역력을 빠르게 강화하며 간단하고 자연적으로 염증을 치료하는 방법을 알아보겠다.

염증은 왜 발생할까?

염증이 생기면 가장 처음 나타나는 몸의 반응은 면역력을 동원해서 병원균에 맞서 싸우게 하는 것이다. 온갖 종류의 바이러스, 박테리아, 곰팡이, 기생충 등이 항상 존재하며 개인에 따라 다른 영향을 미친다.

자연 의학에서는 감염증의 원인이 병원균 자체가 아니라 신체 면역력이 병원균을 이겨낼 만큼 튼튼하지 않아서 병원균을 증식하게 한다고 한다.

치료하기 전에 예방하라

가장 먼저 할 일은 치료하기 전에 예방하는 것이다. 그러기 위해서는 체내에서 병원성 미생물이 번식하지 않도록 면역력을 강화할 필요가 있다.

염증을 예방하는 방법

• 균형 잡힌 식사를 하고 설탕, 가공식품, 튀긴 음식, 첨가물을 피한다.
• 식간에 물, 주스, 천연 차를 많이 마신다.
• 나쁜 습관, 스트레스, 부정적인 감정을 피한다.
• 약제를 제한적으로 사용한다.

염증을 자연적으로 치료하는 방법

장내 세균총

장은 면역력과 직접 연관이 있다. 장이 제 기능을 못 하면 모든 종류의 감염증에 노출될 위험이 크다.

다음과 같은 문제가 생기면 그에 따른 대응을 한다.

• 설사한다면 녹차, 숯, 껍질을 깎은 사과, 포도 등 수렴 식품과 음료를 섭취한다.
• 변비가 있다면 아마 씨, 건자두, 귀리, 소금물, 올리브 오일 등 완하 식품을 섭취한다. 이런 식품이 효과가 없다면 더 강력한 치료를 시도한다.
• 신경과민이 장에 영향을 미친다면 레몬 밤이나 시계초처럼 마음을 편안하게 해주는 차를 마시고 바흐 플라워, 자가 치료법 같은 정서 안정 요법과 요가, 태극권, 헬스, 산책 등의 운동을 한다.
• 장내 세균총을 회복해야 한다면 약국이나 천연식품 매장에서 구할 수 있는 프로바이오틱스를 섭취한다.

면역력 강화식품

면역력의 중요성은 이미 언급한 바 있지만 면역력을 더 강하게 해주는 식품과 보충제는 무엇이 있는지도 한 번 알아보자.

• 생마늘
• 양파
• 오레가노: 차나 오일로 준비하며, 꿀이나 올리브오일에 희석한다. 오일의 경우에는 외용이 아니라 내복용을 사용해야 한다.
• 에키네시아: 차로 이용
• 타임: 차로 이용
• 생강: 생으로 먹는 것이 가장 좋음
• 레몬: 껍질 포함

이런 식품들을 매일의 식단에 포함하도록 노력해보자.

열이 오를 때 대처법

많은 사람이 열을 두려워하지만 열이 너무 높거나 오래 지속하는 것이 아니라면 몸의 방어기제로 체내의 해로운 미생물을 죽이기 위하여 체온이 올라가는 것뿐이다.

열이 약하게 있다고 바로 약을 찾을 필요는 없다. 대신 심호흡하고 자연적으로 치료를 하는 데 집중한다. 다음과 같은 방법으로 땀을 내면 된다.

• 생강이나 계피처럼 몸을 따뜻하게 하는 성분의 차 마시기
• 담요나 모직 천 덮기
• 배가 고플 때는 약간의 고춧가루와 생마늘을 넣은 야채수프 한 그릇 먹기

체온계로 체온을 수시로 확인해야 한다.

기타 보충제

종류와 상관없이 모든 염증에 다음과 같은 보충제를 섭취하면 좋다.

• 포도씨 추출물
• 마늘 보충제 알약
• 비타민 C
• 프로폴리스
• 에키네시아 추출물

위에 언급된 원료가 들어간 천연 시럽을 구매해도 된다.

이 글을 참고하고 미심쩍은 부분이 있다면 반드시 의사와 상담한다.