비듬 및 두피 지루를 완화하기 위한 가정 요법

어두운 색상의 옷을 입었을 때 비듬이 있으면 매우 신경이 쓰인다. 또한 머리 상태가 약해지고 있는 것을 신경 쓰면서 불편함을 느끼게 된다. 

검토 및 승인: 의사 Nelton Abdon Ramos Rojas.

작성자: Carolina Betancourth

마지막 업데이트: 27 12월, 2022

비듬 및 두피 지루는 매우 흔하게 나타나는 두피 질환이며, 모든 연령대가 경험할 수 있다. 이 질환은 환자들에게 큰 불편함과 괴로움을 유발할 수 있는 문제이다.

비듬 조각이 보이기 시작한다는 것은 건조한 두피로 인한 것일 수 있다. 어두운 색상의 옷을 입었을 때 비듬이 있으면 매우 신경이 쓰인다. 또한 머리 상태가 약해지고 있는 것을 신경 쓰면서 불편함을 느끼게 된다.

두피 지루의 경우에는, 문제가 보다 더 심각할 수 있다. 두피 조각이 떨어지고, 붉어지면서, 가렵고, 머리카락이 빠질 수 있다. 일부 경우에는 감염을 일으키는 딱지가 형성된다.

비듬을 유발하는 요인은?

비듬은 여러 가지 원인에 의해 발생한다. 그중 일부는 다음과 같다.

• 진균의 존재
• 영양 부족
• 지나친 스트레스
• 치료와 화학 물질의 사용 (예를 들어 염색약)

이 글에서는 비듬 및 두피 지루를 완화하는 데 효과적인 가정 요법 몇 가지를 소개한다.

꿀로 두피 지루 증상 완화하기

일부 연구 결과에 따르면 꿀이 두피 문제를 회복하는 힘을 갖고 있다고 한다. 두피 문제가 있는 사람들이 이러한 연구의 대상이었으며, 짧은 기간 안에 증상에 전반적인 개선을 경험할 수 있었다.

꿀이 들어간 가정 요법을 사용하는 방법은 다음과 같다.

• 꿀과 따뜻한 물을 9:1 비율로 섞어준다. 
• 두피 전체에 도포하면서 부드럽게 마사지를 한다.
• 천으로 머리를 감싸고 약 3시간 가량 기다린 뒤, 따뜻한 물로 헹궈낸다.
• 한 달간 매일 반복해서 사용해야 한다. 6개월간 사용할 수도 있지만, 이 경우에는 일주일에 한 번씩만 사용해야 한다.

실험자들은 불편함과 증상이 호전되는 것을 경험했고, 6개월 뒤에는 모든 문제가 완전히 사라졌다고 한다.

기타 치료법 및 추천법

• 끓는 물 한 컵에 민들레 잎 몇 장을 넣어 우려낸 다음, 차를 식혀서 마신다. 증상이 눈에 띄게 개선될 때까지 하루에 3잔씩 마신다.
• 두피 문제 해결에 도움이 될 수 있는 또 다른 방법은 쇠뜨기로 우려낸 물이다. 위에서 설명한 방법과 동일하게 준비를 한다. 민들레 대신 말린 쇠뜨기 한 숟갈을 넣으면 된다. 하루에 1잔씩 마신다.
• 머리가 지나치게 기름져 보인다면 사이프러스 가지를 물 1리터에 넣고 끓인다. 물을 식힌 뒤 두피를 전체적으로 마사지하며 도포한다. 그런 다음 평소와 같이 머리를 감는다.
• 두피 문제가 있는 사람들은 증상이 더 악화되지 않도록, 음식에 매우 주의를 기울여야 한다. 무슨 일이 있어도 피해야 할 음식은 튀김, 가공식품 또는 소스를 많이 뿌린 기름진 음식이다. 가장 좋은 식품은 모든 종류의 채소이다. 특히 셀레늄과 아연이 풍부한 오이, 호박, 양파, 아스파라거스, 가지, 무화과 및 견과류가 좋다.

비듬을 완화하기 위한 가정 요법

• 비듬을 줄이려면 사과 식초를 두피에 바르는 것이 매우 효과적이다. 손가락으로 두피를 부드럽게 마사지하면서 도포한다. 20분간 기다린 뒤 따뜻한 물로 충분히 헹궈낸다. 일주일에 2-3회 반복하면 된다.
• 차나무 오일 또한 두피 문제를 개선하는 데 효과적인 방법이다. 이러한 천연 제품은 항균 성분이 있기 때문에 살균, 항진균 및 항균 효과가 있다. 초기 해결 방안으로 사용할 수 있다.

• 짧은 기간 안에 큰 성과를 보일 수 있는 방법은 사과 식초, 로즈마리, 민트 혼합물이다. 사과 식초 1리터와 신선한 로즈마리 가지 몇 개, 민트 가지 한 개가 필요하다. 병에 식초, 로즈마리, 민트 가지를 넣고 뚜껑을 잘 닫아서 상온의 어두운 공간에 보관한다. 약 20일이 지나면 혼합물을 체에 걸러 다른 병에 옮겨 담는다. 이 혼합물을 두피 전체에 바르면서 부드럽게 마사지를 하고, 15분에서 20분 동안 기다린 뒤 평소처럼 머리를 감는다.
• 마지막으로는 머리를 자주 감는 것을 추천한다. 이렇게 하면 모발 및 두피의 상태를 더 악화시킬 수 있는 피지의 형성을 피할 수 있기 때문이다.