피를 맑게 하는 데 도움이 되는 허브 및 향신료 9가지

혈액이나 신체 기관을 정화하고 싶다면 건강한 생활 방식을 실천하는 것이 가장 효과적이다.

피를 맑게 하는 방법에 관해 생각해 본 적이 있는가? 그렇다면 몇 가지 식단법과 쉽게 만들 수 있는 음료를 고려해 보자.

혈액은 세포가 기능을 수행하는 데 필요한 물질을 운반하는 결합 액체 조직이다. 혈액의 주된 기능은 다음과 같다.

• 호흡. 폐를 통해 산소를 운반하고 이산화 탄소를 제거한다.
• 면역. 혈장에 있는 백혈구와 항체로 신체를 보호한다.
• 배설. 노폐물과 잔여물을 모아 제거한다.
• 운반. 탄수화물, 단백질, 지방, 호르몬 등을 운반한다.
• 조절. 체내 수분과 이온의 균형을 유지하고 체온을 조절한다.

신체가 생명을 유지하려면 이러한 기능을 하는 혈액이 꼭 필요하다. 또한 혈액에 독소가 쌓이면 건강상 문제가 쉽게 생길 수 있다.

독소 축적과 관련된 몇 가지 요인은 다음과 같다.

• 스트레스
• 신체 활동량 부족
• 탈수증
• 튀긴 음식, 초가공식품, 과자 등을 위주로 먹는 부실한 식단

피를 맑게 하는 데 도움이 되는 향신료

나쁜 습관은 심각한 문제로 이어질 수 있으니, 몸 상태를 건강하게 유지하려면 의사의 지침을 따르고 건강한 생활 방식을 실천하는 것이 중요하다.

실제로 피를 자연적으로 맑게 하고 건강을 증진하기 위해 허브와 향신료를 찾는 사람들이 있다.

지금부터 이러한 식품의 유형과 건강상 이점을 자세히 살펴보자.

유의해야 할 점

식품, 약용 식물, 허브, 음료 등이 그 자체만으로 피를 맑게 하는 것은 아니다. 좋은 효과를 보려면 건강한 생활 방식에 포함하는 것이 좋다.

또한 적절한 수분 보충과 균형 잡힌 식단은 혈류를 비롯한 다양한 신체 기관에 도움이 되는 것으로 밝혀졌다.

1. 마늘

마늘은 음식에 풍미를 더하는 데 좋은 식품이다. 또한 알리신과 같은 다양한 영양분을 포함하고 있어, 피를 맑게 하고 심혈관 건강을 증진하는 데 도움이 될 수 있다고 한다.

마늘을 자주 섭취하면 대동맥, 관상 동맥, 대뇌 동맥을 포함한 동맥을 보호하여 영양분이 풍부한 혈액이 이동할 수 있다.

스페인 심장 재단의 전문가에 따르면, 마늘은 고혈압을 낮추고 동맥 경화증을 예방하는 데 도움이 된다.

2. 피를 맑게 하는 데 도움이 되는 강황

인도가 원산지인 강황은 요리와 약용 목적으로 오랫동안 사용된 향신료다.

강황은 세포 손상을 예방하는 데 도움이 되며, 항염증 작용을 하므로 만성 염증성 질환의 증상을 개선할 수 있다. 또한 동맥 아테롬 형성 예방을 위해 섭취할 수도 있다.

3. 바질

바질은 건강에 여러모로 도움이 되는 허브다.

일각에서는 바질을 섭취하면 몸에 쌓인 독소를 제거하고 혈액 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있다고 한다. 특히 바질을 차로 마시면 이뇨 효과를 경험할 수 있다.

4. 피를 맑게 하는 데 도움이 되는 고수

고수는 소화 및 이뇨 효과로 피를 맑게 할 수 있는 허브다.

이러한 효과를 보고 싶다면 다양한 요리와 차에 고수 잎을 넣어 보자.

5. 밀크시슬

플라보노이드를 포함한 밀크시슬 씨앗은 자연 의학에서 흔히 사용하는 자연 요법이다.

밀크시슬은 손상된 세포를 회복하고 산화 스트레스로부터 새로운 세포를 보호할 수 있다.

6. 쐐기풀

쐐기풀 잎은 피를 맑게 하는 데 도움이 될 뿐 아니라, 출혈을 막고 자궁 출혈을 완화할 수도 있다.

일각에서는 쐐기풀이 혈우병, 월경 불순, 객혈, 폐경기와 관련된 질환을 관리하는 데 도움이 될 수 있다고 주장한다.

하지만 부작용을 방지하려면 먼저 의사에게 문의해야 한다.

피를 맑게 하는 데 도움이 되는 허브차

자연적으로 피를 맑게 하는 데 도움이 되는 허브차가 있다. 단, 섭취량을 조절하고 한 번에 여러 허브를 혼합하지 않는 것이 중요하다.

1. 님

님(Azadirachta indica)의 항산화제는 독소와 유리기를 제거하여 혈액을 정화할 수 있다. 이러한 효과를 보고 싶다면 님차를 마셔 보자.

2. 피를 맑게 하는 데 도움이 되는 새삼

새삼은 플라보노이드가 풍부한 기생 식물이므로, 피를 맑게 하고 심장과 피부를 건강하게 유지하는 데 도움이 된다.

3. 민들레

들판과 정원에서 야생으로 자라는 민들레는 노란 꽃과 톱니 모양의 잎이 특징이다.

이뇨 효과가 있는 민들레차는 노폐물과 체액 저류를 제거하여 피를 맑게 하는 데 도움이 될 수 있다.

피를 맑게 하고 싶다면 참고해야 할 조언

지금까지 소개한 식품, 허브, 향신료의 이점을 누리려면 균형 잡힌 식단을 유지하고 수분을 충분히 보충해야 한다. 또한 약효가 있는 식품을 자주 섭취해야 한다는 점을 잊지 말자.

물론 가장 적절한 조언을 해 줄 수 있는 의사에게 도움을 받는 것도 중요하다.