신장을 자연적으로 정화하는 가정 요법 7가지

신장을 자연적으로 정화하여 적절한 기능을 회복하는 데 도움이 되는 자연 요법이 있다. 한번 시도해 보자!
신장을 자연적으로 정화하는 가정 요법 7가지

마지막 업데이트: 02 5월, 2022

신장은 생명 유지에 가장 중요한 신체 기관이므로, 정상적인 기능을 유지할 수 있도록 신장을 자연적으로 정화하는 것이 중요하다.

신장은 혈액의 독소를 걸러낼 뿐 아니라, 소변을 통해 배출되는 노폐물을 제거하는 역할을 한다. 독소와 노폐물이 걸러지면 혈액은 계속해서 심장으로 이동하여 신체의 나머지 부위로 전달된다. 이렇게 되면 전해질과 필수 영양분의 균형을 유지할 수 있다.

하지만 나쁜 습관으로 신장 기능에 문제가 생기면 삶의 질에 영향을 미치는 다양한 질병이 생길 수 있다. 신장 질환에 관해 가장 걱정스러운 부분은 증상을 잘 보이지 않는다는 것이다. 실제로 신장 손상을 발견했을 때는 병이 이미 진행된 상황일 때가 많다.

지금부터 신장을 자연적으로 정화하고 관리하는 데 도움이 되는 몇 가지 방법을 알아보자.

신장을 자연적으로 정화하는 가정 요법

신장의 손상 여부는 제때 확인하기가 쉽지 않으므로, 가정 요법을 통해 신장을 자주 정화하는 것이 좋다.

신장 디톡스가 필요할 때마다 다음과 같은 7가지 가정 요법을 시도해 보자.

1. 신장을 자연적으로 정화하는 코코넛 워터

신장을 자연적으로 정화하는 가정 요법 7가지

코코넛 워터를 매일 마시면 배뇨량이 증가하고 체액으로 손실된 전해질을 보충할 수 있다.

코코넛 워터의 성분은 신체에 남아 있는 독소 제거를 촉진하며, 신부전과 신장 감염의 발병 위험을 줄이는 데 도움이 된다.

2. 수박

수박은 신장 기능을 강화하는 데 도움이 되는 항산화제와 수분이 풍부한 과일이다.

  • 수박은 비타민 A, C 및 철분, 칼륨, 마그네슘과 같은 미네랄 함량이 높다.
  • 수박을 자주 먹으면 배뇨 습관을 조절하고 중금속 제거를 촉진하며 면역계를 강화하여 감염을 예방하는 데 도움이 된다.
  • 수박 2컵은 80kcal에 불과하므로, 체중 감량과 몸매 관리에 좋다.
  • 수박씨는 이뇨 및 항염증 효과가 있어, 신장 질환 예방에 도움이 된다.

최근 연구에 따르면, 수박은 옥살산 칼륨 수치를 낮춰 신장 결석의 발병 위험을 줄일 수 있다. 또한 실험 쥐를 통해 사구체 여과율을 개선하여 이뇨 효과가 나타난다는 것을 확인할 수 있었다.

3. 신장을 자연적으로 정화하는 햄프시드

햄프시드로 끓인 차는 신장을 정화할 뿐 아니라, 혈류를 통해 이동하는 이물질, 무기염, 대사산물, 수분의 배출도 촉진할 수 있다.

최소 2주 이상 햄프시드차를 매일 마셔 보자.

신장을 자연적으로 정화하는 가정 요법 7가지

4. 물

물이 신체 건강과 정신 건강을 관리하는 데 좋다는 사실을 알고 있는가?

생명 유지에 꼭 필요한 물은 대사 기능에 관여하며 신장 기능을 적절하게 유지한다. 매일 물을 2L씩 마시면 소변이 적절하게 생성되어 해독을 촉진할 수 있다.

하지만 신체 시스템에 부담을 주고 부정적인 반응을 일으킬 수 있으니, 물을 지나치게 많이 마시는 것도 금물이다.

물로 신체를 정화하고 싶다면 따뜻한 물에 레몬즙을 살짝 넣어 공복에 마셔 보자.

5. 신장을 자연적으로 정화하는 셀러리

스무디, 샐러드, 수프에 사용되는 셀러리는 신장을 정화하고 신장 기능을 강화하는 데 도움이 된다.

주로 수분과 항산화제로 구성된 셀러리는 이뇨 및 알칼리화 작용을 하므로, 노폐물과 신장 결석의 배출을 촉진할 수 있다.

셀러리는 음식에 넣어 먹는 것 외에도, 매일 아침 주스로 갈아서 마시는 것이 좋다.

6. 블루베리

항산화, 정화, 이뇨 효과가 가장 뛰어난 블루베리는 신장에 남아 있는 독소를 제거하는 역할을 한다.

블루베리는 유리기의 부정적인 작용을 막고 산화 손상으로부터 신체를 보호할 수 있다. 또한 항균 및 수축 효과가 있어, 감염을 유발하는 유해균이 증식하는 환경에 변화를 일으킬 수 있다.

이 과일의 효능은 대부분 프테로스틸벤 성분에서 비롯된다. 실험 쥐를 대상으로 한 연구에 따르면, 프테로스틸벤은 특정 면역 세포의 활동을 억제하여 신장 섬유증을 줄이는 데 도움이 된다.

하지만 신장 결석이나 신부전을 앓고 있다면 블루베리를 자주 섭취하기 전에 먼저 의사에게 문의해야 한다.

7. 신장을 자연적으로 정화하는 포도

신장을 자연적으로 정화하는 가정 요법 7가지

포도는 신장을 보호하고 해독하는 이뇨 효과가 있는 과일이다. 또한 강력한 항산화제를 포함하고 있어, 세포 손상과 신체에 해로울 수 있는 물질의 과도한 축적을 방지할 수 있다.

포도는 80% 이상이 수분으로 구성되어 있어, 체액, 과도한 무기염, 독소 제거에 도움이 된다.

염두에 두어야 할 점

보다시피, 신장을 자연적으로 정화하는 방법은 생각보다 간단하다.

신장 기능에 변화를 일으킬 수 있는 노폐물을 제거하고 싶다면 지금까지 소개한 식품을 일주일에 여러 차례 섭취해 보자. 신장을 정화하는 가정 요법을 통해 컨디션과 식단을 개선해 보자!

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  • Dahlke, R., & Ehrenberger, D. (1999). El libro de la desintoxicación y la salud. Ediciones Robinbook.
  • De Vilanova, C. (2016). Guía para limpiar el hígado, la vesícula y los riñones. EDITORIAL SIRIO SA.
  • Riella, M. C., & Martins, C. (2003). Nutrición y riñón. Ed. Médica Panamericana.