지압 마사지의 건강상 이점

지압 마사지 받기를 꺼리는 사람들도 있지만, 지압 마사지는 에너지 균형을 유지하고 건강에 유익한 영향을 미칠 수 있다.

검토 및 승인: 의사 Carlos Fabián Avila.

작성자: 편집 팀

마지막 업데이트: 27 12월, 2022

지압 마사지의 건강상 이점에 대해 알아보자. 지압 마사지는 일본에서 시작되었지만 전통 한의학의 일부 요소를 포함한다. 지압 마사지에서는 영향을 받는 부위에 적당한 압력이 가해지며 엄지 손가락, 손바닥, 팔꿈치를 사용하여 수행된다. 특히 엄지 손가락을 사용한 압력은 전통 한의학의 경혈과 일치한다.

또한 지압 마사지에서 주무르기, 스트레칭 그리고 모으기 기술도 사용되지만 그 빈도는 적다.

지압 마사지의 진행 방식

지압 마사지는 넓고 통풍이 잘되는 공간에서 진행된다. 옷을 벗을 필요는 없지만, 몸을 조이지 않을 편안한 옷을 입도록 한다. 일반적으로 바닥이나 매트 위에서 진행된다.

• 음악을 듣거나 고요한 분위기에서 마사지를 받을 수 있다.
• 자세를 제대로 잡고 나면, “지” 라고 불리는 기술을 행하는데, 이는 체내의 에너지를 순환하도록 한다.
• 이 과정은 마사지를 받는 사람이 겪고 있을 문제점을 파악하도록 한다.
• 시술이 필요한 부위에 압박을 가한다.

지압 마사지의 이점

마사지는 면역 체계와 신체의 자연 치유력을 자극하기 때문에 탁월한 예방 의료 행위다. 또한 몸과 마음 사이에 필수적인 균형을 가져온다.

지압 마사지로 치료할 수 있는 증상은 다음과 같다.

• 등 통증
• 두통과 편두통
• 줄어든 움직임
• 만성 및 급성 통증
• 생리통
• 스포츠 부상
• 우울증
• 스트레스

지압 마사지의 효과

통증이나 긴장감은 신체적 불균형이 있을때 나타나는 자연스러운 반응이다.

처음에는 수면 장애, 두통, 또는 화장실을 자주 가야 하는 등의 불쾌한 감각을 경험할 수도 있다. 이는 지압 마사지의 정력적이며 물리적 효과 때문이다.

그러나 몇 번의 세션을 거치고 나면 신체가 적응을 하게 된다. 그 후 마사지가 주는 이점이 제대로 나타나게 된다. 이 때, 필수적인 에너지와 신체 사이의 균형을 찾을 수 있다.

지압 마사지를 당분간 지속하는 것이 좋다. 이는 한 번의 세션으로는 원하는 결과를 얻기는 힘들기 때문이다. 또한 지압 마사지는 화학 물질과 전혀 관련이 없기 때문에 신체에 해로운 영향을 미치지 않는다.

지압 마사지의 다른 특징

선지압은 침술과 유사하지만 바늘이 없고 특정 지점에 직접적인 영향을 주지 않는다. 침술은 환자에게 바늘이 사용되는 동안에만 효과가 있다.

그에 반해 지압은 근육과 관절에 대한 물리적인 힘을 가하여 에너지를 동원하여 더 큰 유연성과 움직임을 갖도록 도움을 준다. 그러나 일반적으로 지압보다 침술이 더 강력한 효과를 갖는데 이는 바늘이 더 정확하고 에너지 방출에 용이하기 때문이다.

요약하자면, 이 자연적인 요법은 신체의 모든 균형을 맞추고 긴장을 풀어주기 때문에 좋은 기분을 유지하는데에 굉장히 유용하다.

이 유형의 마사지의 이점은 다음과 같은 사실을 포함한다.

• 골반과 고관절의 막힘을 제거하여 출산을 위한 신체 움직임을 향상시켜 임산부에게 탁월한 기술이다.
• 요추, 좌골 신경통 및 기타 허리 통증에 적극 권장된다.
• 일반 마사지보다 지압 마사지를 통해 막힌곳에 더욱 쉽게 닿을 수 있기 때문에 근육이 매우 강한 사람들에게 권장된다.
• 체엑 저류, 다리 통증, 근육통 증상에 좋다.
• 대부분의 질병은 외부 스트레스에서 비롯되며 평온한 마음은 균형잡힌 신체와 항상 함께 한다는 점을 환자들에게 일깨워주는 좋은 방법이다.

대체 요법으로서 지압에 관한 과학적인 연구는 거의 없다. 이 말은 환자를 대상으로 수행했을 때 그 효과를 장담할 연구는 거의 없다는 뜻이다. 이 요법의 최고의 지지자들은 이 마사지를 직접 받은 사람들이다.