복통을 완화하는 천연 요법 4가지
이 글에서는 복통을 완화하는 천연 요법 4가지를 소개한다. 복통은 언제 어디서든 흔하게 겪을 수 있으며, 복통이 일어나는 원인과 증상은 매우 다양하다. 소화불량, 가스, 위산 과다 분비, 혹은 염증 등 복통을 일으키는 요인에는 여러 가지가 있으며, 복통을 다스리기 위해서는 정확한 원인을 찾는 것이 중요하다.
대부분의 경우 복통은 심각한 질병과 무관하며, 기름지거나 상한 음식물로 인해 장에 나타나는 통증이다.
몇 시간 정도 살짝 아프다가 마는 경우는 장에 가스가 차올라 팽창함으로써 생기는 복통이다. 긴장을 심하게 할 때도 장내 가스가 많아져 일시적인 복통을 일으킬 수 있다.
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복통을 완화하는 천연 요법 4가지
1. 생강과 레몬
생강의 뿌리에 있는 항염 작용과 소화 촉진 기능은 세계적으로 인정받고 있다. 생강과 레몬즙을 같이 먹으면 위산이 과다 분비되는 것을 조절하여 복통 완화에 효과가 더욱 좋다.
시트르산이 풍부한 레몬은 대표적인 알칼리 음식으로, 복통으로 인한 부기를 빼주고 어지럼증을 완화하며 통증을 다스리는 효능이 있다.
재료
- 물 2컵 (500 ml)
- 생강 뿌리 1개 간 것 (15 g)
- 레몬 1개
과정
- 물에 생강 뿌리를 넣고 가열한다.
- 물이 끓기 시작하면 불을 끄고 5~7분간 그대로 둔다.
- 레몬즙을 짜넣고 마신다.
2. 카모마일 차
카모마일은 위액 분비를 촉진하여 위 점막을 보호 및 재생시키는 작용을 하기 때문에, 다양한 소화 장애 증상을 다스리는 데 주로 사용된다.
메스껍거나 구토가 있을 때, 가스가 차고 속이 부글거릴 때 등 소화 불량을 진정시키며 장 운동에 활력을 가하는 효과가 있는 카모마일로 차를 만들어 마셔보자.
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재료
- 카모마일 잎 1티스푼 (15 g)
- 물 1컵 (250 ml)
과정
- 카모마일 잎들을 물에 넣고 가열한다.
- 물이 끓으면 불을 끄고 5~7분 정도 그대로 두었다가 따라내어 마신다.
3. 베이킹 소다와 레몬
물 한 잔에 베이킹 소다와 레몬즙을 섞어 마시면 복통을 완화하는 효과가 있다. 특히 기름진 음식으로 인한 더부룩함과 부글거리는 속을 해소하는데 좋다.
베이킹 소다의 주성분인 탄산수소나트륨 은 과식 또는 지나치게 기름진 음식으로 소화가 더뎌질 때 발생하는 가스를 효과적으로 제거해 준다.
해독 효과가 뛰어난 레몬은 베이킹 소다와 함께, 위산 과다로 인한 복통을 잠재우는 역할을 하는 환상의 콤비이다.
재료
- 베이킹 소다 1티스푼 (3 g)
- 레몬 1개
- 물 1컵 (250 ml)
과정
- 베이킹 소다를 물에 넣고 잘 저어준다.
- 레몬즙을 짜넣고 고르게 섞은 다음 마신다.
4. 사과식초
사과식초의 알칼리적 성질은 장내 음식물의 이동을 촉진하여 위장 장애를 해소해 주는 역할을 한다. 또한 위의 pH수치를 회복시키며 소화관 내 가스를 제거하는 효과가 있다.
재료
- 사과식초 1티스푼 (5 ml)
- 물 1컵 (250 ml)
과정
- 사과식초 1티스푼을 물에 넣고 잘 섞은 다음 마신다.
속이 부글거릴 정도로 장내 가스를 유발하는 음식은 되도록이면 먹지 않는 것이 좋다. 또 지나치게 맵고 짠 음식들은 위를 자극하여 통증을 더욱 유발할 수 있으므로 피하도록 한다.
지금까지 소개한 천연 요법 4가지를 통해 복통을 효과적으로 다스려보자.