갑상선 기능 항진증 환자에게 필요한 영양소

식이 요법은 갑상선 기능 항진증의 증상을 관리하는 데 중요한 역할을한다. 따라서 이 병에 걸렸다는 사실을 알게 되면 식단을 조절하는 것이 가장 좋다.

작성 및 확인 영양사 Anna Vilarrasa.

마지막 업데이트: 26 8월, 2022

갑상선 기능 항진증 진단을 받은 경우 어떤 식단을 추구해야 할까? 갑상선의 길이는 약 5센티미터에 불과하지만 이상이 생기면 다양한 증상을 유발한다. 왜 그럴까? 이 작은 나비 모양의 샘은 거의 모든 신체 기능에 직접적인 영향을 미치는 호르몬을 분비하기 때문이다.

따라서 어떤 종류의 변화로 고통받을 때 식단을 개선하여 활동을 조절하고 합병증을 피해야 한다. 갑상선 기능 항진증이란 무엇인가? 어떤 음식을 먹고 피해야 할까? 이러한 질문의 답에 대해 자세히 알아보자.

갑상선 기능 항진증이란?

갑상선은 목에 위치한 작은 샘이다. 다양한 유형의 호르몬을 분비하며, 그중 일부는 신체에 필수적이다. 이 호르몬은 신체의 거의 모든 세포에 영향을 미치기 때문에 제대로된 기능은 건강의 기본이. 특히 그 기능은 다음과 같다.

• 에너지 규제
• 단백질 합성
• 효소 활성
• 체온 조절

갑상선 기능 항진증은 샘이 갑상선 호르몬을 정상적으로 생성하지 못하는 장애다. 이 경우 및 다양한 이유로 T3 및 T4 호르몬 분비가 증가하는 문제가 생긴다. 그레이브스-바세도 병, 다 결절성 갑상선종 또는 독성 갑상선 선종과 같은 여러 질병이 알려졌다.

갑상선 기능 항진증이 나타나면 모든 신체 기능이 가속화 되는 경향이 있다. 결과적으로 다음과 같은 일련의 증상이 나타난다.

• 갑작스러운 체중 감소
• 신경질
• 수면 장애
• 떨림
• 발한 증가
• 두근 거림

갑상선 기능 항진증과 같은 갑상선 질환을 앓는 경우 의사 나 내분비 전문의에게 각 특정 상황에 맞는 가장 적합한 치료를 받아야 한다.

갑상선 기능 항진증과 식단

<British Thyroid Foundation>의 전문가들이 지적했듯이 갑상선 질환에 대한 식단 방법은 따로 없다. 그러나 좋은 식단을 유지하는 것은 증상을 조절하고 삶의 질을 향상시키는 데 도움이 되기 때문에 필수적이다.

다양한 영양소는 샘의 기능과 정상적인 호르몬 분비에 중요한 역할을 한다. 주요 성분은 요오드와 셀레늄이지만 십자화과 야채나 콩과 같은 다른 음식도 연구된다.

이를 고려하는 것은 더 나은 건강을 의미하므로 중요하다. 갑상선 기능 항진증은 일단 진단되면 평생 지속되는 질병이라는 것을 잊지 않도록 하자.

따라서 전문의인 오스카 비달에 따르면 고려해야 할 두 가지 측면이 있다.

• 요오드와 같은 갑상선 호르몬 생성에 도움이되는 음식을 적게 섭취한다.
• 셀레늄과 같은 항산화 식품을 더 추가하면 건강한 세포가 재생 될 수 있다.

요오드 양을 조절하는 방법

갑상선 기능 항진증에 대한 식단에서, 갑상선 호르몬 생성에 관여하는 요오드 수치를 주시해야 한다. 제거하기 매우 어렵기 때문에 합리적인 섭취가 필요하다.

요오드의 주요 식품 공급원은 다음과 같다.

• 요오드화 소금
• 일부 생선, 해산물 또는 조류와 같은 해산물
• 유제품
• 계란 노른자
• 일부 곡물 및 곡물

또한 십자화과의 음식 (브로콜리, 콜리 플라워, 브뤼셀 새싹 등) 은 갑상선의 요오드 흡수를 억제할 수 있다.

꼭 필요한 영양소: 셀레늄

셀레늄은 갑상선과 가장 밀접한 관계가있는 영양소 중 하나다. 과학 문헌을 검토하면 이 미량 원소의 기능에 대한 구체적인 역할이 입증된다. 많은 신체 조직, 특히 셀레노단백질의 형태로 발견되는 갑상선에 축적된다.

이러한 유형의 단백질은 매우 중요한 항산화 작용을 하여 셀레늄은 갑상선의 보호 활동과 일반적인 건강 개선에 기여한다.

일부 전문가는 그레이브스 병 경우에 대한 셀레늄 보충제에 관해 연구한다. 그러나 이 영양소는 식단을 통해서도 얻을 수 있다. 연어, 통곡물 또는 계란과 같은 식품에서 찾을 수 있다. 그러나 의심의 여지없는 가장 큰 공급원은 브라질 너트다.

꼭 필요한 영양소: 비타민 D

이미 언급했듯이 갑상선 호르몬은 많은 세포와 신체 기능에 영향을 미친다. 그 중 특히 뼈는 갑상선 기능 항진증을 제대로 치료하지 않으면 영향을 받아 약해질 수 있다.

그러나 <British Thyroid Foundation>에서 지적한 바와 같이, 이 질환을 앓고있는 사람들은 비타민 D 수치가 낮지만 원인과 결과를 알아 내기 위해서는 더 많은 연구가 필요하다.

분명한 것은 비타민 D에 특별한 주의를 기울이고 근육 골격 건강을 위한 긍정적인 습관을 강화할 필요가 있다는 점이다. 몇 가지 권장 사항은 다음과 같다.

• 규칙적으로 운동하고 근육을 강화하는 활동을 한다.
• 하루에 10분 동안 일광욕을 한다. 태양이 약한 시간을 활용하여 부작용을 피하는 것이 좋다.
• 최적의 골격 상태를 위해 비타민 D, 칼슘 및 인이 풍부한 음식을 섭취한다. 유제품, 청어, 아몬드, 병아리 콩, 야채 및 씨앗에서 이 영양소들을 얻을 수 있다.

적합한 식단의 중요성

갑상선 호르몬을 제 기능을 못하면 갑상선 기능 항진증을 유발한다. 주된 치료법이 약리학 또는 외과적이지만 갑상선 기능 항진증을 위한 특별한 식단 또한 무시할 수 없다.

균형 잡힌 건강한 식단을 따르고 요오드와 셀레늄이 함유된 음식에 주의를 기울이는 것은 약물 치료를 수반하고 더 나은 삶의 질을 보장하는 열쇠다.