매일 하는 건강한 두피 관리

7월 23, 2016
미용실에서 바로 관리받고 나온 것 같은 윤기 나는 모발을 위해 굳이 제품이나 치료제에 돈을 들일 필요는 없다. 대신 두피 관리를 하는 것이 더 현명하다.

특히 여성들이 잡지나 패션쇼에서 본 풍성하고 아름다운 머리카락을 원하기 때문에 시중에는 수많은 모발 및 두피 관리 제품이 판매되고 있다.

하지만 대다수가 가장 중요한 머리카락이 ‘태어나는’ 곳 관리에 무심하다. 이 글에서는 비듬을 예방하고 아름다운 머리카락을 유지하는 두피 관리법을 알아보겠다.

건강한 두피 = 아름다운 모발

미용실에서 관리받은 것 같은 윤기 나는 모발을 원한다고 굳이 많은 돈을 들일 필요는 없다. 대신 두피 관리를 하는 것이 현명하다.

모발 관리 습관은 개인의 자유지만, 두피를 내버려 두거나 손상한다면 절대로 좋은 결과를 얻을 수 없다.

건조함, 기름기, 먼지, 햇빛 노출, 미흡한 관리 등은 대머리(탈모), 비듬, 가는 머리카락, 가려움, 피부염의 원인이다. 아름다운 모발을 원한다면, 두피 관리로 원인을 없애자.

두피 관리를 위한 조언

건강한 두피를 위한 다음 방법들로 모발이 개선될 수 있으니 주의해서 따라 해보자.

참고하면 좋을 글: 탈모에 관한 7가지 미신

세정

눈치채지 못했을 수도 있지만, 두피는 먼지, 죽은 세포, 샴푸 잔여물 등 많은 불순물이 묻어 있다. 이러한 불순물은 두피의 모공을 막고, 모낭에 영양분이 공급되는 것을 방해하며, 머리카락을 갈라지게 한다.

머리는 일주일에 한 번 이상만 감는다. 개인 차이가 있지만 매일 감으면, 이로운 영양분이 빠져서 머리카락 뿌리가 건조해질 수 있다.

머리는 3일에 한 번씩 감는 것이 가장 좋으며, 천연 샴푸와 컨디셔너(귀리, 아보카도, 꿀 등)를 사용해 두피가 스스로 기름을 생성할 수 있도록 한다.

마사지

두피 마사지는 하루의 피로를 씻어주는 아주 좋은 방법이며 건강과 미용 효과도 많다.

두피의 혈액순환 촉진, 산소 공급, 영양소 흡수를 돕고 쌓인 먼지와 때를 제거하려면 매일 손톱이 아닌 손가락 끝으로 두피를 둥글게 마사지한다. 항상 약하게 힘을 주어 마사지를 하고, 비듬이 있다면 에센셜 오일이나 올리브 오일을 약간 써도 좋다.

마스크

두피 올리브유

두피를 가꾸는 수제 팩 재료를 준비해보자. 두피 팩은 정기적인 미용 관리에 도움이 된다. 매주 두피에 다음 재료를 섞어서 발라보자:

재료를 섞어서 두피에 바르고 15분 후 온수로 헹군다. 소독 효과가 있어서 두피에 활력을 주고 재생을 돕는다. 건조한 두피라면 꿀 대신 알로에 베라 겔을 넣는다.

영양 공급

아름다움은 몸속에서부터 시작된다는 것을 잊지 말자. 나쁜 식습관을 고치지 않으면 그 어떤 팩이나 크림, 천연 샴푸도 소용이 없다. 과일, 채소, 씨앗, 콩, 견과류, 통곡물을 많이 섭취하도록 한다. 몸에 필요한 영양소가 부족하면, 외모에도 영향을 미칠 수 있다.

정기적인 식단에 다음 식품들을 추가하는 것을 잊지 말자:

  • 셀러리
  • 알팔파
  • 당근
  • 해조류
  • 연어 같은 생선
  • 호두
  • 아몬드
  • 우유
  • 식물성 기름
  • 아보카도
  • 올리브유

흔한 두피 질환

두피 비듬

건선, 비듬, 피부염은 흔한 두피 질환이다. 주로 귀 뒤, 이마 주변 머리카락 선, 목에 발생한다. 죽은 세포가 떨어지는 비듬은 허브 샴푸 등으로 개선할 수 있다.

건선은 두피의 염증과 각질 원인이다. 머리를 너무 자주 빗지 말고 부드러운 단모 빗을 사용하라. 머리를 감을 때도 두피를 긁거나 자극을 주지 말고 드라이기나 강한 모발 제품을 피하자.

더 읽어 보자: 지루성 피부염에 효과적인 자연 요법

스트레스나 불안도 두피 각질의 원인이 될 수 있으니 신경을 쓰자. 또한 머리를 감을 때의 나쁜 습관이나 특정 제품 사용도 원인이 될 수 있다.

영구 염색제를 사용하거나 머리가 젖었을 때 뒤로 세게 당겨 묶는 것도 좋지 않다. 두피가 생성하는 기름의 균형을 맞추기 위해 해수로 헹굴 수도 있는데 약간의 올리브유나 아르니카 오일로 마사지해도 좋다.

두피 마사지

두피에 나타나는 신호에 주의하고, 두피를 손상하게 하는 습관들을 바꾸자. 이런 조언들을 따르면 아름답고 풍성한 모발을 가질 수 있게 될 것이다.