체중감량을 위한 당근 오렌지 파슬리 주스

· 7월 23, 2016
이 주스에는 비타민이 풍부하지만, 어떤 경우에도 이것으로 식사를 대체해서는 안된다. 이 주스는 주식이 아니라 식단의 보완재로 사용되어야 한다.

천연 주스는 굶지 않고 건강한 방법으로 체중을 감량하는데 도움이 되기 때문에 인기가 점점 많아지고 있다. 보통은 체중감량 식단에 도움이 되는 중요한 비타민, 무기질, 항산화 성분 및 필수 영양소를 섭취하면서 열량은 낮다는 특징이 있다.

오늘 이 글에서는 빠르게 체중감량을 할 수 있는 맛있는 당근 오렌지 주스 레시피에 대해서 함께 알아보자. 이 두 재료의 조합은 전반적으로 건강을 좋아지게 하면서 체중감량도 촉진할 수 있는 강력한 클렌징 주스를 만들어 준다. 그럼 좀 더 알아보도록 할까?

이 천연 주스로 어떻게 다이어트를 할 수 있을까?

당근과 오렌지는 지방 축적을 야기하는 체내 독소 제거를 촉진할 수 있는 항산화 성분이 다량으로 함유하고 있다. 이 주스가 다이어트에 얼마나 좋은지 이해하기 위해서는 이 재료들의 성분에 대해서 알아보는 것이 도움이 된다.

당근의 체중감량 효과

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당근은 천연 섬유질이 풍부해 몸이 제 기능을 할 수 있도록 소화를 돕고 노폐물을 제거하기 때문에, 체중감량에 있어서 가장 중요한 식품 중 하나이다. 게다가 당근은 포만감이 커, 식간에 간식을 먹으면서 과도한 열량 섭취를 하는 것을 막는다.

당근은 해독과 소화 효소 활성화를 촉진하며, 몸의 노폐물 제거 기능을 향상시킨다. 또한 당근은 아주 좋은 이뇨제로, 신장이 소변을 통해 과다한 체액을 배출할 수 있도록 돕는다.

당근에는 비타민과 무기질이 풍부하며, 지방 함량과 열량은 낮으면서 수분이 많다. 또한 발열성 식품으로 열량을 빨리 연소시키고 체중을 감량하는 몸의 능력을 향상시키며, 당 지수가 낮고, 베타 카로틴, 비타민 A, 칼륨이 풍부하다.

오렌지의 체중감량 효과

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이 맛있는 과일은 면역력을 강화하고 다양한 질병을 예방하는데 도움이 되는 비타민 C가 가장 풍부한 과일 중 하나로 수년간 추앙받아 왔다. 하지만 또 다른 재미있는 사실은 오렌지가 세포 재생, 심혈관 건강, 피부 건강을 돕는 중요한 항산화 성분을 함유하고 있다는 사실이다.

오렌지가 체중감량을 어떻게 촉진할 수 있는지 알려주기 위해서는, 오렌지가 소화 기능을 개선하고, 체내 독소를 제거하며, 간의 건강한 기능을 돕는다는 점을 강조할 필요가 있다. 오렌지에는 신진대사를 빠르게 해주는 산, 항산화 성분, 섬유질을 함유하고 있어, 열량을 더 연소하고 체중감량을 돕는다.

체중감량을 위한 당근 오렌지 주스 만드는 방법

이 주스 다이어트가 제공할 수 있는 모든 이점에 대해서 알게 되었으니, 이제 그것을 모두 얻기 위해 간단히 만들 수 있는 방법을 따라해 볼 시간이다.

재료

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  • 오렌지 2개
  • 당근 2개
  • 물 1컵 (200ml)
  • 파슬리 1다발

 

만드는 방법

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  • 1단계: 파슬리 줄기에서 잎을 떼낸다.
  • 2단계: 당근을 다진다.
  • 3단계: 오렌지를 반으로 가른다.
  • 4단계: 오렌지 즙을 짜낸다.
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  • 5단계: 당근과 파슬리를 블렌더에 넣는다.
  • 6단계: 물 1컵과 오렌지 즙을 블렌더에 넣는다.
  • 7단계: 주스가 잘 섞이도록 몇 분간 간다.
  • 8단계: 얼음을 몇 조각 넣어 시원하게 내놓는다.

기억하자!

이 주스는 체중감량 식단을 보완하기 위해 준비되었지만, 하룻밤 사이에 살을 빼주는 기적의 음료가 아니다. 일상적인 식단에 이 주스를 추가하면 신진대사를 향상하고 열량을 더 연소할 수 있다. 이상적으로는, 효과를 증대하기 위해 공복에 마셔야 한다.

어떤 경우에도 이 주스로 끼니를 대체해서는 안된다. 다시 한번 언급하지만, 이 주스는 식단에 보완적인 용도로 사용되어야 한다.