이두근 힘줄염의 원인

이두근 힘줄염 또는 이두건염은 이두근의 힘줄에 염증이 생기는 질환을 뜻한다. 하지만 이두근 힘줄염 증상은 심각한 결과로 이어지지는 않고 팔을 움질일 때 통증을 느끼는 증상 정도가 수반된다.

전반적으로, 이두근 힘줄염의 징후에는 많은 원인들이 존재한다. 그중 스포츠 활동, 팔 근력을 계속 사용하는 운동, 노화 등을 주요 원인으로 꼽는다.아주 드문 경우지만, 이두근 힘줄염을 제대로 치료하지 않으면 힘줄 파열로 이어질 수도 있다.

이두근 힘줄염은 어깨 통증의 주원인 중 하나로, 통증을 유발하는 염증으로 시작하여 힘줄 일부 또는 전체 파열에 이르는 만성 부상에 이르기도 한다.

오늘 이 글에서 이두근 힘줄염의 증상과 원인을 자세히 알아보자.

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이두근과 힘줄

이두근은 대부분의 팔 동작에 관여하며, 주변 관절의 안정을 돕는다. 팔 위쪽에 위치한 이두근 가장 밑의 말단 힘줄은 팔꿈치와 이어지고, 상완의 힘줄이 이두근육을 어깨와 연결시킨다.

기본적으로, 힘줄은 강한 연결 조직이다. 이두근에는 2개의 상완 힘줄이 있는데, 이 힘줄들은 견갑골 여러 부위에 붙어 있다. 이를 통해 팔 가장 윗부분을 어깨 소켓에 단단히 고정시킬 수 있어 팔의 움직임을 가능하게 한다.

이두근은 다양한 움직임에 관여하는데, 팔뚝의 움직임(특히 손바닥을 위아래로 뒤집는 운동)도 그 중 하나다. 또한 팔꿈치를 굽히고, 어깨 관절 안정에도 기여한다.

이두근 힘줄염은 무엇일까?

여러 부상으로 인해 이두근이 손상될 수 있으며, 이는 어깨와 팔꿈치의 증상으로 나타난다. 이두근 힘줄염은 상완 힘줄의 긴 부분에 염증이 생기는 것을 말한다.

이 증상은 팔을 어깨 위로 들었을 때 앞쪽 어깨에 심한 통증을 유발한다. 이 통증 때문에 옷 입기, 공 던지기, 잠 잘 때의 불편 등 일상 생활의 불편을 초래한다.

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이두근 힘줄염 증상의 원인

스포츠나 육체 노동 등의 움직임은 팔 근력의 상용을 필요로 하고, 노화도 이두근의 상태에 영향을 미칠 수 있다.

이두근 힘줄염의 가장 흔한 원인은 스포츠나 노동 등으로 인한 남용이다. 이와 비슷하게, 염증 질환, 회전근개 부상, 이전 부상으로 인한 장애, 부상과 외상, 어깨충돌증후군 등도 흔한 원인이다.

이 모든 원인들은 염증, 부종, 경미한 파열 등을 유발한다. 만약 문제가 계속 진행되면 만성적 퇴행이 발생할 수 있다. 이는 힘줄의 일반적인 콜라겐 섬유의 변화를 초래하고, 결국 힘줄 일부 또는 전체 파열로 이를 수 있다.

이두근 힘줄염 예방법

이 질환을 예방하려면 팔을 머리 위로 자주 드는 활동들을 피해야 한다. 이 동작은 야구나 테니스 등의 스포츠에서 아주 많이 발생한다.

이 동작을 피할 수 없다면, 어깨와 상완 근육을 강화할 운동을 해야 한다. 어깨 근육이 잘 발달되면, 팔이 높은 안정성을 갖게 되어 부상의 위험도 줄어들 것이다.

또 다른 예방법으로는 올바른 방법으로 동작을 수행하는 것이다. 이상하거나 어색한 자세는 어깨에 과도한 긴장을 주기 때문에, 이두근 힘줄염 등의 문제를 유발할 수 있다.

특정 동작을 할 때 어깨나 이두의 통증이 느껴진다면, 동작을 멈추고 병원에 가서 진단을 받아보자.

건염 치료에 효과적인 자연 요법

건염은 정말 불편한 증상이지만 동시에 굉장히 흔한 증상 이기도 하다. 운동을 잘못 하거나 너무 무리하면 건염이 생길 수 있다. 하지만 건염 치료에 도움 되는 방법이 없는 것은 아니다. 통증을 완화할 수 있는 방법이 있다!건염은 힘줄에 염증이 생긴 상태를 말한다.