마조람의 효능 및 금기 사항

마조람은 여러 종류의 요리에 흔히 사용된다. 마조람이 가진 특성 덕분에, 소화 장애 및 호르몬 문제로부터 보호하기 위해 사용되기도 한다.

마조람(학명: Origanum Majorana)은 향이 나는 특성으로 지중해식 요리에 사용되는 허브다. 이 식물은 꿀풀과에 속하며 약효 성분으로 인해 전 세계적으로 유명해졌다. 마조람의 효능과 그에 따른 금기 사항에 대해 이 글에서 알아보자.

<증거기반 보완대체의학지>에 실린 논문의 상세 내용에 따르면, 스페인, 헝가리, 포르투갈, 독일 및 프랑스와 같은 나라에서 허브를 재배한다. 일반적으로 항염, 항균, 위 보호 및 산화 방지 특성을 위해 사용한다.

이 글에서 마조람이 사용되는 경우와 사용을 금지해야 할 경우에 대해 알아보자.

과학적으로 증명된 마조람의 효능

요리를 할 때, 스프, 샐러드, 그리고 고기 요리에 풍부한 향을 추가하기 위해 마조람을 사용할 수 있다. 반면 전통적인 의료분야에서는 소화를 촉진하고 생리의 증상을 완화하기 위해 사용한다. 또한 그 외에 다른 효능들이 있다고 알려져 있다.

하지만 질병 치료를 위한 최우선의 방법으로 고려할 만한 확실한 증거는 아직 없다. 그러므로 이것이 의학 치료를 대체할 수는 없으며 건강 문제를 다스리기 위한 유일한 방법으로 사용해서는 안 된다.

아프다면 무조건 우선적으로 전문의의 상담을 받아야 한다. 이 점을 확실히 한 후, 마조람의 사용에 대해 알아보자.

소화 장애 완화

자연 의학에서 밝히는 마조람의 가장 중요한 효능은 소화 건강이다. <동양의학 미국학술지 (The American Journal of Chinese Medicine)>에 실린 연구에 따르면, 이 식물은 함유하는 에센셜 오일, 플라보노이드, 타닌 및 다른 성분 덕분에 궤양 유발을 억제하는 특성이 있다.

마찬가지로, 브라질 미생물학술지에 게재된 여러 허브에 대한 연구에서 마조람이 식중독에 도움이 된다는 사실을 밝혔다. 특히 클로스트리듐 페르프린젠스라 불리는 병원균을 퇴치하는데 도움이 된다고 한다.

생리주기 조절

마조람은 여성의 건강에 도움이 되는데, 특히 생리 불순에 효능이 있다. 추출물과 차 형태 모두 호르몬 균형을 맞추는데 긍정적인 효과를 보였다.

사실, <인간영향학 및 식이저널>에 실린 무작위 대조군 연구의 결과에서 마조람 차가 다난성 난소 증후군 환자에게 효과적이라는 점을 강조했다. 그것이 호르몬 활동 및 인슐린 감수성을 조절하는데 도움이 된 것으로 보인다.

감염 예방

마조람의 많은 효과는 그것의 향균 및 살균 특성 덕분으로 본다. 덕분에 그 추출물은 여러 감염을 예방하고 치료하는데 도움이 된다. <글로벌 건강과 약학 발전 학술지(Global Advances of Health and Medicine)>에 공개된 연구에 따르면 마조람은 소장 내  세균과다증식 치료에 도움이 되었다.

게다가 그것의 희석된 에센셜 오일은 피부 곰팡이균에 흥미로운 효과를 보인다. 아직 이러한 사용법에 대한 좀 더 많은 연구가 필요하지만, 의사들은 대부분의 건강한 성인에게 안전한 치유법으로 인정하고 있다.

마조람에 관한 금기 사항

앞서 마조람의 주요 효능에 대하여 설명했다. 이제 그것의 부작용 및 상호작용의 가능성에 대해 확실히 짚고 넘어가자. 이것의 사용에 궁금한 점이 있다면 전문의의 상담을 받아야 한다.

• 임신 또는 모유 수유 중인 여성은 마조람 보충제 또는 차의 섭취를 피해야 한다. 국제 산부인과학지의 논문에 따르면, 마조람의 호르몬 활동에 미치는 영향으로 인해 오히려 해가 될 수 있다고 한다.
• 마조람 보충제는 혈액 응고를 방해할 수 있다. 그리하여 항응고제를 치료받는 중이거나 그와 관련된 병이 있는 경우 의사들은 마조람의 사용을 금지하도록 권한다.
• 마조람과 그 추출물은 혈당 수치를 낮춤으로서 댱뇨약과 상호작용을 한다. 그러므로 의사가 사용을 허용을 한 경우가 아니라면 마조람 사용을 피하는 것이 좋다.

마조람의 효능을 이용하는 방법

마조람의 금기 사항에 해당되지 않는다면 적정량을 여러가지 조리법에 포함할 수 있다. 또한 조리용 기름 한 숟가락에 섞어 스프, 스튜, 샐러드, 야채, 고기 요리 및 다른 요리에 추가할 수도 있다.

보충제 또는 차의 형태로 섭취한다면, 제조사의 섭취 지시를 따르기를 추천한다. 그리고 가능한 한 정기적인 복용 전에 의사의 상담을 받도록 한다.