꿀물을 마시면 좋은 점

검토 및 승인: 영양사 Renata Sylwia Kosierb Fernández.

작성자: Daniela Echeverri Castro

마지막 업데이트: 27 12월, 2022

이 글에서는 꿀물을 마시면 좋은 점에 관해 알아보자.

많은 사람이 꿀의 장점 및 사용법에 대해 이미 잘 알고 있다. 꿀은 아주 건강한 음식이며, 당신의 건강을 개선하고 질병을 퇴치할 수 있는 장점과 효능들이 아주 많다. 꿀의 효능은 꿀물로 만들어서 정기적으로 마셨을 때 더욱 강력하다.

수많은 연구가 꿀물이 당신의 건강에 도움을 준다는 사실과 정기적으로 섭취하는 것이 아주 훌륭한 방법이라는 사실을 뒷받침하고 있다. 아래에서는 공복에 마시는 꿀물의 중요한 장점들을 설명하도록 하겠다.

꿀물을 마시면 좋은 점

체중 감량

꿀은 포만감을 주고 간식 신경을 통제하는 데 도움을 주는 음식이다. 꿀 한 큰술을 물에 녹여 마시면 배가 부를 뿐만 아니라 설탕을 갈구하는 두뇌 부분을 통제하도록 함으로써 체중을 줄이는 데 도움이 된다.

관절염 완화

코펜하겐 대학의 한 연구 결과에 따르면, 꿀물을 섭취한 참가자는 수 분 안에 통증이 완화된 것을 경험했다. 이런 이유로 꿀물을 마시는 것이 관절 통증 완화 및 예방을 위해 권장된다. 

콜레스테롤 수치 감소

또 다른 연구 결과는 높콜레스테롤이 높은 참가자가 2시간 안에 그 수치를 10%까지 낮출 수 있었다고 발표했다. 꿀물은 심장 질환과 순환계의 문제를 예방할 수 있다. 이 효능을 누리기 위해서 참가자들은 16온스의 물에 꿀 2큰술을 섞어서 마셨다.

면역시스템의 강화

꿀은 항생, 항균 효능을 가지고 있어서 감기나 독감 같은 감염을 일으키는 박테리아나 바이러스를 쫓을 수 있다. 공복에 꿀물을 마시면 면역 방어를 활성화하고 모든 종류의 질환을 예방하는 훌륭한 치료법이다.

피로 해소

꿀물을 마시면 피로와 그 증상에 몸이 저항할 수 있고 효과는 불과 며칠 안에 나타난다. 꿀물은 신체 활력, 뇌활 동 증가, 활동성 유지 등의 효과를 가져다준다.

활력 증가

꿀물은 또한 강력한 활력 효과를 가지고 있어서 육체적 성과를 높이고자 하는 사람들을 도울 수 있다. 오늘날 시장에는 많은 에너지 음료들이 있지만, 이런 음료들은 몸에 해로우며 건강에 영향을 미칠 수 있는 물질들을 함유하고 있다. 천연 에너지원이면서 다른 중요한 영양분을 함유한 꿀물이 훨씬 좋은 선택지이다.

추가적인 장점

• “장무력증후군”의 효과적인 치료제
• 기관지염이나 천식 및 다른 호흡기 질환 같은 문제들에 저항하는 훌륭한 대체 용법
• 신체에 쌓인 독소 제거에 도움을 줌
• 소화관들을 청소해주며 기생충에 저항
• 항생, 항균 효능으로 인한 뛰어난 클린징 작용
• 장 기능의 개선 및 미생물을 없애줌

꿀물을 준비하는 방법

당신이 준비해야 할 것은 유기농 꿀 한 큰술을 따뜻한 물 한잔에 녹여서 공복에 마시는 것뿐이다. 이 혼합물은 스트레스와 다른 감정적 문제를 완화해주는 달콤한 맛을 낸다.

명심할 점

이 혼합물을 매일 아침 공복에 마셔야 질병을 예방하고 최고의 효과를 얻을 수 있다. 꿀물은 위장에도 아주 좋으며 꿀은 피부에 좋은 기타 영양분들을 제공한다.

신장 기능을 개선하기 위해서는 꿀물이 밤새 신체에 작용할 수 있도록 취침 직전에 꿀물을 마신다.

공복에 꿀물을 마시면 조로증과 세포 손상을 예방할 수 있으므로, 피부와 장기 모두에 좋다.