실제 나이보다 젊어 보이는 사람들의 7가지 습관

5월 25, 2019
실제 나이보다 젊어 보이는 사람들은 수면이 신체와 특히 뇌에 매우 중요한 요소라는 것을 잘 알고 있다. 하루에 적어도 7~8시간 동안 잠을 자고 오후에 15~20분간의 휴식을 취하면 젊음을 유지할 수 있다. 

우리 사회에서는 외모를 중요시하게 생각하기 때문에, 실제 나이보다 젊어 보이는 모습을 가꾸고 싶어 하는 사람들이 많아지고 있다. 따라서 우리는 시중에서 수백만 가지의 주름 방지 크림과 성형외과를 쉽게 찾아볼 수 있다.

이러한 방법에 희망을 걸 수도 있지만 기대한 결과를 보지 못하는 경우도 많다. 

실제 나이보다 더 어려 보이기 위해 할 수 있는 방법이 있을까? 이 글을 통해 한번 알아보자.

1. 현실을 받아들이자

실제 나이보다 젊어 보이는 사람들의 7가지 습관

무조건 어려 보이기 위해 무리한 방법을 시도하는 것은 오히려 역효과를 낼 수 있다. 젊어 보이고 싶다면 실제 나이를 고려해서 자연스러운 방법을 선택해야 한다. 청소년들처럼 옷을 입고 화장을 한다고 해서 그 나이대로 보이지는 않는다.

나이가 전부가 아니라는 사실을 받아들이고 우아하게 나이를 먹어 가는 자신의 모습을 사랑하자. 이렇게 하면 큰 노력을 하지 않더라도 더 젊어 보일 수 있다.

나이를 먹는 것에 긍정적인 태도를 유지하면 노화의 영향에 저항하는 사람들보다 더 젊어 보일 수 있다. 

참고 글 : 진정으로 사랑하는 사람은 평온과 확신을 준다

2. 식단에 맛을 추가해 보자

육체적인 외모만 젊게 유지해야 하는 것은 아니다. 사실은 마음을 젊고 총명하게 유지하는 것이 더 중요하다. 

싱가포르의 한 연구 팀은 카레를 자주 먹는 사람들이 그렇지 않은 사람들보다 인지 기능이 높다는 것을 발견했다. 뇌의 인지 능력은 젊음을 유지하는 데 매우 중요한 역할을 한다. 신체뿐만 아니라 생각을 하고 논리를 하는 방식 또한 나이를 반영할 수 있다. 

균형 잡힌 식단은 오랫동안 활동적으로 생활하는 데 필요한 영양분을 제공한다. 몸과 마음 모두가 영양분으로 인한 이점을 누릴 수 있다.

3. 삶을 있는 그대로 받아들이자

나이보다 젊어 보이는 사람들은 인생이 던지는 커브 볼을 받아낼 수 있는 능력을 갖고 있다. 

그 누구도 완벽한 삶을 살지는 않는다는 것을 잊지 말자. 인생에서 경험할 수 있는 여러 가지 상황에 잘 대처하면 외모도 함께 가꿀 수 있다. 그 무엇도 나를 바꿀 수 없다는 점을 명심하자. 영원한 것은 어디에도 없으니 인생에도 언젠가 변화는 찾아온다.

작은 일에 너무 걱정을 하지 말자. 때로는 큰 문제도 가볍게 생각하는 것이 도움이 될 수 있다.

4. 노래를 하자!

실제 나이보다 젊어 보이는 사람들의 7가지 습관

꼭 천사 같은 목소리를 가져야만 노래를 즐길 수 있는 것은 아니다. 노래를 부르는 것에는 매우 다양한 이점이 있다. 아직 많은 연구가 진행 중에 있지만 호흡 및 사회적 기술의 개선을 촉진한다는 가설이 가장 많은 인정을 받고 있다.

그러니 가까운 노래방에 가서 친구들과 함께 즐거운 시간을 보내 보자!

참고 글 : 더 행복한 삶을 위한 10가지 습관

5. 반려동물과 좋은 시간을 보내자

반려동물은 우리에게 무조건적인 사랑을 보여 주는 소중한 존재이다. 동물들과 함께 즐거운 시간을 보내면 인생을 바라보는 관점이 자연스럽게 개선될 수 있다. 

개와 산책을 하거나 고양이와 놀아주는 것과 같은 간단한 행동만으로도 신체 상태 및 사회 활동을 개선하고 웰빙을 누릴 수 있다. 

6. 숙면을 취하자

실제 나이보다 젊어 보이는 사람들의 7가지 습관

실제 나이보다 젊어 보이는 사람들은 수면이 신체와 특히 뇌에 매우 중요한 요소라는 것을 잘 알고 있다. 하루에 적어도 7~8시간 동안 잠을 자고 오후에 15~20분간의 휴식을 취하면 젊음을 유지할 수 있다.

7. 종교를 가져 보자

많은 연구 결과에 따르면 기도를 하는 행동이나 교회 또는 절에 가거나 믿음을 가지는 것이 수명을 늘릴 수 있으며, 오히려 슬픔을 삼키는 행동이 심장 노화를 촉진할 수 있다고 한다. 따라서 이처럼 나쁜 감정을 붙들고 있으면 다양한 질병을 겪게 될 수 있다.

믿음은 긴장감과 걱정을 해소하는 데 도움이 된다. 이렇게 하면 자연스럽게 더 젊어 보이는 외모를 가꿀 수 있다.

더 평온하고 풍족하며 행복한 삶을 살아갈 수 있도록 사랑과 같은 감정을 느끼는 것이 종교를 추천하는 목적이다. 

이 글에서 소개한 방법을 통해 실제 나이보다 더 젊어 보이는 외모를 가꿔 보자!