실제 나이보다 젊어 보이는 사람들의 7가지 습관

실제 나이보다 젊어 보이는 사람들은 수면이 신체와 특히 뇌에 매우 중요한 요소라는 것을 잘 알고 있다. 하루에 적어도 7~8시간 동안 잠을 자고 오후에 15~20분간의 휴식을 취하면 젊음을 유지할 수 있다. 
실제 나이보다 젊어 보이는 사람들의 7가지 습관

마지막 업데이트: 25 5월, 2019

우리 사회에서는 외모를 중요시하게 생각하기 때문에, 실제 나이보다 젊어 보이는 모습을 가꾸고 싶어 하는 사람들이 많아지고 있다. 따라서 우리는 시중에서 수백만 가지의 주름 방지 크림과 성형외과를 쉽게 찾아볼 수 있다.

이러한 방법에 희망을 걸 수도 있지만 기대한 결과를 보지 못하는 경우도 많다. 

실제 나이보다 더 어려 보이기 위해 할 수 있는 방법이 있을까? 이 글을 통해 한번 알아보자.

1. 현실을 받아들이자

실제 나이보다 젊어 보이는 사람들의 7가지 습관

무조건 어려 보이기 위해 무리한 방법을 시도하는 것은 오히려 역효과를 낼 수 있다. 젊어 보이고 싶다면 실제 나이를 고려해서 자연스러운 방법을 선택해야 한다. 청소년들처럼 옷을 입고 화장을 한다고 해서 그 나이대로 보이지는 않는다.

나이가 전부가 아니라는 사실을 받아들이고 우아하게 나이를 먹어 가는 자신의 모습을 사랑하자. 이렇게 하면 큰 노력을 하지 않더라도 더 젊어 보일 수 있다.

나이를 먹는 것에 긍정적인 태도를 유지하면 노화의 영향에 저항하는 사람들보다 더 젊어 보일 수 있다. 

2. 식단에 맛을 추가해 보자

육체적인 외모만 젊게 유지해야 하는 것은 아니다. 사실은 마음을 젊고 총명하게 유지하는 것이 더 중요하다. 

싱가포르의 한 연구 팀은 카레를 자주 먹는 사람들이 그렇지 않은 사람들보다 인지 기능이 높다는 것을 발견했다. 뇌의 인지 능력은 젊음을 유지하는 데 매우 중요한 역할을 한다. 신체뿐만 아니라 생각을 하고 논리를 하는 방식 또한 나이를 반영할 수 있다. 

균형 잡힌 식단은 오랫동안 활동적으로 생활하는 데 필요한 영양분을 제공한다. 몸과 마음 모두가 영양분으로 인한 이점을 누릴 수 있다.

3. 삶을 있는 그대로 받아들이자

나이보다 젊어 보이는 사람들은 인생이 던지는 커브 볼을 받아낼 수 있는 능력을 갖고 있다. 

그 누구도 완벽한 삶을 살지는 않는다는 것을 잊지 말자. 인생에서 경험할 수 있는 여러 가지 상황에 잘 대처하면 외모도 함께 가꿀 수 있다. 그 무엇도 나를 바꿀 수 없다는 점을 명심하자. 영원한 것은 어디에도 없으니 인생에도 언젠가 변화는 찾아온다.

작은 일에 너무 걱정을 하지 말자. 때로는 큰 문제도 가볍게 생각하는 것이 도움이 될 수 있다.

4. 노래를 하자!

실제 나이보다 젊어 보이는 사람들의 7가지 습관

꼭 천사 같은 목소리를 가져야만 노래를 즐길 수 있는 것은 아니다. 노래를 부르는 것에는 매우 다양한 이점이 있다. 아직 많은 연구가 진행 중에 있지만 호흡 및 사회적 기술의 개선을 촉진한다는 가설이 가장 많은 인정을 받고 있다.

그러니 가까운 노래방에 가서 친구들과 함께 즐거운 시간을 보내 보자!

5. 반려동물과 좋은 시간을 보내자

반려동물은 우리에게 무조건적인 사랑을 보여 주는 소중한 존재이다. 동물들과 함께 즐거운 시간을 보내면 인생을 바라보는 관점이 자연스럽게 개선될 수 있다. 

개와 산책을 하거나 고양이와 놀아주는 것과 같은 간단한 행동만으로도 신체 상태 및 사회 활동을 개선하고 웰빙을 누릴 수 있다. 

6. 숙면을 취하자

실제 나이보다 젊어 보이는 사람들의 7가지 습관

실제 나이보다 젊어 보이는 사람들은 수면이 신체와 특히 뇌에 매우 중요한 요소라는 것을 잘 알고 있다. 하루에 적어도 7~8시간 동안 잠을 자고 오후에 15~20분간의 휴식을 취하면 젊음을 유지할 수 있다.

7. 종교를 가져 보자

많은 연구 결과에 따르면 기도를 하는 행동이나 교회 또는 절에 가거나 믿음을 가지는 것이 수명을 늘릴 수 있으며, 오히려 슬픔을 삼키는 행동이 심장 노화를 촉진할 수 있다고 한다. 따라서 이처럼 나쁜 감정을 붙들고 있으면 다양한 질병을 겪게 될 수 있다.

믿음은 긴장감과 걱정을 해소하는 데 도움이 된다. 이렇게 하면 자연스럽게 더 젊어 보이는 외모를 가꿀 수 있다.

더 평온하고 풍족하며 행복한 삶을 살아갈 수 있도록 사랑과 같은 감정을 느끼는 것이 종교를 추천하는 목적이다. 

이 글에서 소개한 방법을 통해 실제 나이보다 더 젊어 보이는 외모를 가꿔 보자!

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