눈 틱장애의 흔한 원인 7가지
눈 틱장애(Eye Tic Disorder)가 있는가? 피곤해서 이런 증상이 생긴 것일 수도 있지만, 다른 문제가 원인일 수 있다. 실제로 전문가들은 눈 틱장애가 신체의 다른 심각한 문제를 나타내는 징후일 수 있다는데 동의한다. 눈 틱장애의 흔한 원인 7가지를 함께 알아보자!
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틱 장애의 특성
틱장애는 무의식적으로, 반복적으로 경련이 일어나는 증상이다.
특히 눈 틱장애는 눈꺼풀 근육에 이런 증상이 나타난다. 몇 초에서 1-2분, 간헐적으로 며칠간 지속될 수도 있다. 대부분의 경우 눈 틱장애는 아래쪽 눈꺼풀과 관련되어 있다. 위쪽 눈꺼풀에 이런 증상이 생기는 경우도 있다.
이러한 틱장애가 생기는 원인은 다양하다. 이 글에서는 여러 가지 원인 중에서도 가장 흔한 원인을 소개할 것이다. 하지만 틱 증상이 오랫동안 나타난다면, 병원에 가보는 것이 좋다.
눈 틱장애의 흔한 원인 7가지
1. 스트레스
눈 틱장애의 주 원인 중 하나가 스트레스이다. 따라서 이 증상을 치료하기 위해서는 스트레스도 잘 풀어야 한다.
스트레스를 최대한 받지 않도록 노력하자. 그리고 휴식하고 숙면하는 것도 중요하다. 스트레스를 조절하는 방법을 배워두면 여러 상황에서 스트레스에 대처하는데 도움될 것이다.
2. 수면 부족
잠이 부족한 것도 스트레스 만큼이나 위험하다. 특히 눈 틱장애를 이야기할 때는 더 그렇다. 잠이 부족하면 예민해질 수 있다. 그리고 눈 꺼풀이 떨리는 원인이 되기도 한다.
수면 부족일 경우 해결책은 비교적 쉽고 간단하다. 휴식할 수 있는 시간을 확보해두고, 매일 규칙적으로 푹 자면 이 문제를 해결할 수 있다. 아무런 방해를 받지 않고 8시간은 자는 것이 좋다.
3. 건조한 눈
눈 틱장애가 생기는 많은 경우에 그 원인이 눈의 건조함에 있다. 오랜 시간 컴퓨터를 사용하는 사람이나 콘택트 렌즈를 끼는 사람들에게는 특히나 더 일반적인 문제이다.
눈 틱장애가 있으면서 눈이 건조할 때 해결할 수 있는 방법이 있다. 수화액이나 인공 눈물을 넣으면 이 문제를 완화시킬 수 있다.
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4. 피곤한 눈
눈이 피곤하다고 생각되면 안경을 바꿔보자. 나중에 시력 문제로 이어질 수 있다. 눈에 피로가 몰리면서 문제가 생기고 눈꺼풀이 떨리게 되는 것일수도 있다.
이런 문제가 있다면 제일 먼저 눈을 자세히 들여다보자. 특히 전자 기기를 너무 많이 사용하면 눈이 피로해질 수 있다. 전자 기기를 사용할 때에는 20분 마다 잠시 스크린을 벗어나 눈이 쉴 수 있는 시간을 갖도록 한다.
5. 카페인 과다 섭취
카페인을 너무 많이 섭취해도 눈 틱장애가 생길 수 있다.
1-2 주일 간 커피 마시는 양을 줄여보면서 눈 틱장애가 괜찮아지는지 관찰해보자. 어떤 경우든 카페인은 적당량만 섭취하는 것이 좋다는 것을 기억하자.
6. 술
커피와 마찬가지로 술을 많이 마셔도 눈 틱장애가 생길 수 있다.
일정한 시간 동안 술을 끊는 것이 가장 좋다. 눈 틱장애가 생기는 원인이 과도한 음주 때문이라면 금주 후에 변화가 나타날 수 있다.
7. 나쁜 식습관
어떤 음식을 먹고 있는지는 스스로 잘 알고 있을 것이다. 나쁜 식습관도 눈 틱장애의 원인이 될 수 있다.
특정한 영양분 (마그네슘 등)이 결핍되어도 눈 틱장애가 생길 수 있다. 따라서 균형 잡힌 식단으로 식사하고 건강한 생활 습관을 유지해야 한다. 그래야 신체 장기가 제대로 기능할 수 있을 것이다.
몸이 보내는 신호에 주의를 기울이자. 눈 틱장애 같은 증상은 신체 상태에 대한 중요한 정보를 말해주는 것일 수 있다.
수인재한의원 안상훈 원장은 “틱장애가 의심된다면 나이와 상관없이 가급적 빨리 전문가를 찾아 상담하고 진단 시 전문적인 치료를 받아야 한다. 환자의 증상 등에 따라 치료기간에 차이는 있을 수 있으며 증상의 호전과 함께 집중력 향상 등에도 도움이 될 수 있다”라고 설명한다.