눈물을 흘리는 것이 좋은 7가지 이유

눈물을 흘리는 것이 좋다는 말에는 여러 이유가 있다. 슬픔을 덜어주고 독소를 제거하며 혈압을 낮추는 눈물을 부끄러워하지 말아야 한다.

눈물을 흘리는 사람을 심약하거나 극도로 감정적인 사람으로 바라보는 경향이 있다. 그러나 눈물을 흘리는 일은 나쁘지 않다. 울고 싶을 때 울어야 한다. 울음은 감정을 표현하고 마음을 다잡을 수 있게 한다. 실제로 눈물은 다양한 방법으로도 도움을 줄 수 있다.

이 글에서는 눈물을 흘리는 것이 나쁘지 않으며, 이를 증명하는 여러 가지 건강상 이점을 소개한다. 울음을 참지 말자!

눈물을 흘리는 것이 좋은 7가지 이유

1. 눈물을 흘리면 기분이 좋아진다

울고 나면 훨씬 더 자유롭고 안정된 느낌을 받는다. 눈물을 흘리면 눈의 분비샘이 자극되어 부교감 신경계가 활성화한다.

이 자극은 전신에 긍정적인 이완감을 제공한다. 따라서 오랫동안 심하게 울고 나면 한층 더 후련함과 편안함을 느끼는 것이다.

2. 눈물은 해로운 호르몬을 몸 밖으로 내보낸다

우는 것이 좋은 또 다른 이유는 부신피질자극호르몬(ACTH)을 제거한다는 것이다. 부신피질자극호르몬이 과도하게 쌓이면 애디슨병을 유발할 수 있다. 애디슨병은 사람을 매우 피곤하게 만들고 포도당 수치를 떨어뜨리며 우울증을 유발한다.

다행히도 눈물을 흘리면 자연적으로 부신피질자극호르몬이 제거되기 때문에 즉각적으로 차분해지고 포도당이 급격하게 늘어나는 것을 조절하는 것이 더 쉬워질 것이다.

이 효과는 눈물에서 발견되는 호르몬인 프로락틴으로 보완된다. 프로락틴은 대인 관계를 개선하고 다른 사람들에게 애착을 느끼며 성적 만족감에 중요한 역할을 한다. 

3. 더 많은 감정을 경험하게 된다

동물도 눈물을 흘릴 수 있지만 이 행동은 특정한 목적인 누관을 청소하기 위한 것이다. 반면 인간이 눈물을 흘리는 이유는 훨씬 더 복잡하다. 눈물은 누관을 청소하고 감정을 느낄 수 있게 해준다.

눈물은 오로지 슬픔을 없애는 데만 도움이 된다는 생각은 시작에 불과하다. 슬픔이나 분노가 사라지면 행복함, 감사함 또는 차분함을 느낄 수 있다. 

이로 인해 눈물을 참으면 모든 감정에 둔해진다. 오랫동안 눈물을 흘리지 않아 다른 감정을 다루는 데 어려움을 겪는 사람들도 있다.

4. 안구를 촉촉하게 만든다

눈이 계속 건조한 느낌이 드는가? 기후와 지속적인 전자 기기 사용은 대개 눈을 건조하게 한다.

안구 건조증이 지속하면 안과를 방문해야 한다. 일반적으로 의사는 건조한 안구를 윤활하는 인공 눈물을 처방할 것이다.

보통은 눈물이 안구 윤활제 역할을 해서 인공 눈물이 필요하지 않다. 이 경우는 감정과 관련된 눈물이 아닌 단순한 수화 체계를 말한다.

다음과 같은 특정 자극에 대한 방어 반응으로 눈물이 날 때가 있다.

• 양파나 매운 음식처럼 자극적인 음식을 먹을 때
• 작은 먼지가 눈에 들어갔을 때
• 바람이 심하게 불고 눈이 건조할 때

종일 충분한 액체를 마셔서 안구에 수분을 공급하자. 안구가 건조하면 눈 점막이 끊임없이 감염된다.

5. 연약한 감정 상태는 교감에 도움이 된다

눈물을 흘리는 사람을 보면 느낌이 어떤가? 살짝 불편할 수도 있지만 공감이 생길 수도 있다.

대부분은 이목에 대한 두려움으로 울음을 참는 일에 익숙하다. 하지만 울음은 그 순간 함께 있는 사람들과 가까워질 수 있게 만든다.

우는 도중이나 그 후에는 문제를 이야기하고 잊는 일이 훨씬 쉬워지며 최상의 해결책도 쉽게 찾을 수 있다.

6. 앞으로 나아갈 수 있게 해준다

인간의 가장 커다란 욕구는 안정감을 느끼는 것이다. 안정감은 직업과 경제적인 성장에 필요하지만 감정 표현에 둔해지게 만들기도 한다.

스스로에게 감정을 느낄 기회를 제공해야만 한다. 감정적으로 상처받았을 때 살짝 눈물을 흘리는 것도 포함된다.

스스로 전진하며 인간으로서 성장할 수 있도록 눈물 흘리는 시간을 만끽하자. 과거를 빨리 직면할수록 더 빠르게 성장한다. 

7. 눈물을 흘리면 혈압이 낮아진다

눈물을 흘리면 고혈압을 낮추는 데 도움이 된다. 울고 나면 혈액 순환이 촉진되고 신체가 편안해지면서 혈압이 내려간다.

그렇기 때문에 심하게 울고 난 후에는 몸이 더 가볍고 차분해지는 것을 느낄 수 있을 것이다.

이제 눈물에 대한 모든 이점을 알게 되었으니 이를 심신 건강에 필요한 복합 행위로 보기 바란다. 눈물은 여러 방면에서 우리를 자유롭게 만든다.