춤의 이점 6가지

춤을 추면 혈액순환이 잘 되고, 체내에 쌓여있는 체액과 독소를 제거하는 데 도움이 된다는 것 알고 있었는지? 춤은 혼자 춰도 되고 다른 사람들과 함께해도 좋다. 

춤의 이점 6가지를 알아보자. 이 글에서는 춤추는 것이 우리 몸과 삶에 어떻게 좋은지 설명할 것이다. 춤에는 여러 가지 효과가 있지만 몇 개만 소개해보면 몸매를 유지하는 데도 도움이 되고, 기분을 좋게 만들어주며 힘과 유연성을 키워준다. 

춤은 역사 전체, 전 세계에서 볼 수 있는 여가 활동 중 하나이다. 여러 가지 음악의 리듬에 맞게 몸을 움직이는 것은 건강하고 재밌는 운동이 된다. 

춤의 이점 6가지

춤은 몸매를 예쁘게 가꾸는 데 도움이 된다. 귀찮아서 가기 싫은 날에는 이것을 떠올리자.

춤의 이점 – 1. 몸매를 예쁘게 만들어준다

춤도 여러 가지 스타일이 있다. 몸매를 예쁘게 하기 위한 목적으로 만들어진 춤도 있다.  리듬에 맞게 유산소 운동을 하는 것으로 헬스장에 가면 이런 수업에 참여할 수 있다.

체력, 힘과 유연성, 근육을 단련하는 동시에 몸매도 예쁘게 만들 수 있다. 춤은 근육을 더 크게 만드는 게 아니라 더 예쁘게 만들어준다.

비만이 되는 이유 중 하나는 오랫동안 앉아서만 생활해서이다. 춤을 추면 활력과 에너지, 더 긍정적인 에너지가 생긴다. 

춤의 이점 – 2. 다이어트에 도움이 된다

춤을 추면 칼로리가 소모된다. 재미있게 체내 지방을 소모해 다이어트를 할 수 있다는 뜻이다. 따라서 춤은 매우 즐겁고 건강한 다이어트 방법이다. 

• 에너지를 유난히 많이 사용하는 춤도 몇 가지 있다. 이런 춤은 적은 시간으로 더 많은 칼로리를 소모할 수 있게 해준다.
• 그 중 가장 많이 알려져 있는 게 줌바, 삼바, 벨리 댄스, 라틴 댄스이다. 

3. 체액 및 독소 제거

일주일에 한두 번 춤을 추며 땀을 흘리는 습관은 좋은 습관이다. 땀으로 해로운 독소와 불필요한 체액이 제거되기 때문에  땀을 흘리면 몸이 깨끗해진다. 

따라서 물을 잘 챙겨 마시는 게 중요하다. 춤을 추러 가면 땀이 많이 나 우리 몸의 수분을 많이 뺏기기 때문이다. 이렇게 손실되는 수분을 물로 다시 채워줘야 한다. 그래야 장기와 관절이 건조해지지 않는다.

또 땀을 흘리면 우리를 아프게 하는 독소도 제거된다. 

4. 혈액순환에 좋다

혈액순환이 잘 안되는 사람들은 다리가 무겁고, 정맥류가 생기며 잘 붓는다. 이런 사람들은 오랫동안 앉아서 생활하지 않아야 한다. 하지만 너무 안 움직이는 것도 안 좋은데, 가장 좋은 게 춤이다.

• 춤은 혈액순환이 잘 되게 해준다. 리듬을 타며 온몸을 움직이면 머리부터 발끝까지, 몸 구석구석의 근육이 움직인다.
• 취향이나 연령, 체력에 맞는 스타일을 찾아서 하면 된다.

5. 사람들을 사귈 수 있다

집에서 혼자 춤을 추는 사람들도 있다. 하지만 파트너와 함께 추거나 수업에 가서 다른 사람들과 어울려 춤을 추면 사람들을 사귈 수 있다는 장점이 있다.

• 춤 수업에 등록해 새로운 사람들을 만나고 사귀는 것도 좋은 방법이다. 
• 공통의 관심사를 가진 사람들과 함께 어울리다 보면 우정이나 사랑을 나눌 수 있게 될 것이다.

6. 자존감이 커진다

춤이 좋은 이유는 신체적인 이유를 뛰어넘는다. 몸매를 가꿔주고 병이 생기는 것을 예방해줄 뿐만 아니라 기분도 좋게 만들어준다.

혼자 집에 있는 걸 좋아한다면, 춤을 시작해보자. 춤을 시작하기 가장 좋은 때이다.

• 춤을 추면 수줍음, 외로움, 심지어 슬픔이나 수치심 같은 문제도 해결할 수 있다. 춤이 스트레스나 슬픔 등을 이겨내는 데 효과적인 테라피가 되어 줄 것이다.
• 처음에는 하기 싫어도 하고 나면 기분이 한결 좋아지는 것을 경험할 수 있을 것이다.