혈액순환을 개선하는 5가지 천연 음료

1월 1, 2018
오늘 소개하는 천연 음료를 균형 잡힌 식단에 포함하고 나쁜 습관(담배, 술 등)을 피하면, 전반적인 건강뿐만 아니라 혈액순환 문제가 개선 될 것이다. 

혈액순환을 개선하는 5가지 천연 음료를 소개한다. 혈액순환은 모든 장기에 산소와 영양소를 운반하는 필수적인 역할을 한다. 심장은 끊임없이 혈액을 펌프질하여 문제 없이 장기에 도달할 수 있게 한다. 그러나 때때로 특성 요소가 정맥 및 동맥을 통한 흐름을 감소시키거나 방해하여 문제가 발생할 수 있다.

이러한 문제는 증상이 처음부터 분명히 나타나지 않아서 문제가 된다. 결과적으로는 기타 신체 기능이 영향을 받게 되며, 시간이 지남에 따라 삶의 질에 영향을 주는 증상과 문제가 발생한다.

다행히도 식단에 포함하면 혈액순환을 개선하며 합병증을 피할 수 있는 천연 음료가 많이 존재한다. 한번 알아보자.

더 읽어보기: 수면 장애에 도움이 되는 7가지 천연 음료

혈액순환을 개선하는 5가지 천연 음료

1. 비트 주스

비트는 베타인으로 알려진 식물 화학 물질이 함유되어 있다. 이 성분의 항산화 특성으로 인해, 소변을 통한 불순물 제거가 증가 될 것이다. 이 성분이 체내에 흡수되면 신장 결석의 형성이 줄여들며, 요로가 정화될 수 있다.

또한, 비트의 필수 비타민 및 무기질은 혈액순환을 개선하며 동맥의 염증을 감소한다. 

필요한 재료

  • 중간 크기의 비트 3개
  • 물 1/2컵 (100 ml)

방법

  • 착즙기에 비트를 넣은 뒤, 물 1/2컵과 함께 섞어준다.
  • 완성된 직후 마시면 된다. 하루에 두 번씩 마셔보자.

2. 딸기 자몽 스무디

딸기와 자몽으로 만든 스무디에는 다량의 산화 방지제가 포함되어 있기 때문에, 혈액순환을 촉진한다. 이 스무디에는 무기질과 함께 비타민 A 및 C 가 포함되어 있어, 혈중 불순물의 축적을 감소하며 혈전 형성을 예방하는 데 도움이 된다. 

필요한 재료

  • 자몽 2개의 즙
  • 잘 익은 딸기 6개
  • 꿀 1스푼 (25 g)
  • 물 1/2컵 (100 ml)

방법

  • 자몽 두 개를 짜서 즙을 낸 다음 딸기, 꿀, 물과 함께 믹서기에 갈아준다.
  • 덩어리가 사라질 때까지 갈아준 뒤 마시면 된다.
  • 적어도 일주일에 3회는 마시는 것이 좋다.

3. 생강차

생강차

생강차는 혈액순환을 방해하는 문제를 치료하는 전통적인 천연 치료제이다. 생강은 동맥을 통한 혈액순환을 자극하는 항염증 및 항응고제를 포함하고 있다.

필요한 재료

  • 물 1컵 (200 ml)
  • 신선한 생강 2티스푼 (10 g)
  • 꿀 1스푼 (25 g)

방법

  • 물 1컵을 데운 뒤 끓기 시작하면, 신선한 생강을 넣어준다.
  • 10~15분간 우러낸 다음 체에 걸러낸다.
  • 꿀을 넣은 후, 최대 하루에 두 번 마시면 된다.

더 읽어보기: 건강에 좋은 꿀의 효능을 활용하는 방법

4. 오이 셀러리 주스

오이 및 셀러리 주스는 혈중 독소 제거를 촉진하는 정화 음료이다. 이 음료의 이뇨 효과는 염증과 맞서 싸우는 데 도움이 되기 때문에 순환계 질환의 위험을 감소시킬 수 있다. 

필요한 재료

  • 오이 2개
  • 셀러리 줄기 1개
  • 물 1컵 (200 ml)

방법

  • 오이를 썬 다음 셀러리 줄기 1개와 물 1컵과 함께 믹서기에 갈아준다.
  • 체에 거르지 말고 음료를 마셔보자. 하루에 두 번 마시면 된다.

5. 파파야, 자두, 청포도 스무디

파파야 스무디

이 천연 스무디는 항산화제 및 섬유질이 풍부한 성분을 결합하여 완성된다. 이 효과는 염증 및 혈전 문제의 영향을 받는 혈액순환을 개선하는 데 도움이 된다.  이 스무디의 천연 효소는 많은 사람들에 의해 무시되지만, 실제로는 원활하지 않은 혈액순환의 원인이 되는 독소 및 지방의 분해를 촉진한다.

필요한 재료

  • 청포도 1/2컵 (80 g)
  • 자두 3개
  • 물 1컵 (200 ml)

방법

  • 포도를 잘 씻은 뒤 자두와 물과 함께 믹서기에 넣어준다.
  • 액체가 될 때까지 갈아준다.
  • 모든 영양분으로부터 혜택을 얻을 수 있도록 즉시 마셔야 한다.
  • 공복의 상태에서 2주간 매일 마셔보자.
  • 예방책과 해독제로써 2개월마다 이 치료제를 반복해보자.

이 음료들은 혈액순환을 개선하는 데 큰 도움이 되지만, 칼로리, 지방 및 설탕 섭취량에 주의를 기울이고 균형 잡힌 식단을 병행하는 것이 필수적이다. 나쁜 식습관 및 좌식 생활습관을 이어가면서 건강 음료만을 섭취한다면 아무런 의미가 없다.

주요 이미지 제공 : wikiHow.com