성욕을 높이는 5가지 팁

성관계는 삶의 일부이고, 가장 중요하고 큰 즐거움이기 때문에 성욕이 적은 것을 결코 너무 가볍게 여겨서는 안 된다.

작성 및 확인 철학자 Isbelia Esther Farías López.

마지막 업데이트: 09 8월, 2022

성적인 감정은 우리 일상의 일부이다. 그리고 성욕을 높이기 위해서는 욕망, 매력이 필요하고 사랑에 빠져야 한다. 약간씩은 그 의미가 다르지만 일반적으로 성관계에 있어서는 다음과 같은 세 가지 요소가 결합된다.

• 욕망: 성적 관계로 이끄는 요인이다. 사춘기나 호르몬 변화가 있은 후 욕망이 증가하기 때문에 단순히 심리적인 요인이 아니다.
• 매력: 욕망이 있으면 어떤 순간 누군가에게 끌릴 수 있다. 이는 결코 말로 설명할 수 없다.
• 사랑: 모든 것을 다 포함하는 말이다. 사랑에 빠지면 상대방에게 욕망이 생기고 매력을 느끼기 마련이다. 

우리가 원하는 것을 충족시켜줄 수 있는 누군가를 만나는 게 가장 이상적인 상황이다.

성욕이란?

성욕은 성생활의 엔진으로 볼 수 있다. 단순하게 표현하면 누군가와 성적 관계를 갖고 싶은 욕망이라고 표현할 수 있다.  하지만 많은 사람들이 성욕과 각성을 동일시하는 실수를 범한다. 각성은 생리적인 반응으로 발기가 되거나 촉촉하게 되었을때 느끼는 흥분을 뜻한다.

반면 성욕은 기쁨을 느끼고자 하는 어떤 힘이다. 자주 성욕을 느낄 수 있지만 성적 흥분을 막는 경우도 있다.

성적으로 흥분되지 않는 이유

우리가 행동하는 경우에도 긴장을 풀지 못하는 경우가 있다. 예시는 다음과 같다.

• 두려움: 몸에 대한 불안함을 느끼고 있어 부끄러움을 느끼거나 두려움을 느끼고 싶지 않은 것을 말한다.
• 불안: 어떤 일이 일어나면 어떻하나? 걱정하느라 스스로를 억압하는 것이다. 긴장 푸는 법을 배우자!
• 스트레스: 스트레스는 우리 생활의 적이다. 걱정으로 인해 성행위를 하지 못하는 것이다.
• 판단: 판단하는 것을 배우는 것보다 배우지 않는게 더 어려울 정도다. 우리 사회는 죄책감을 느끼게 하는 금기 사항이 가득차있다. 여기에서 벗어나자!
• 소통: 이 요소는 관계에서 필수적인 요소이다. 서로 원하는 것을 표현할 수 있는 유일한 방법이다.
• 열정: 이 경우 육체적인 본능만 말하는 게 아니다. 삶에서 부정적인 태도를 지닌 사람은 성생활도 자유롭게 하지 못한다. 
• 무지: 우리 몸의 능력을 발견하는 것보다 더 나은 것은 없다. 물론 두려운 것이 있을 수 있지만, 잘 알고 있다면 놀랄 것도 없다.
• 약: 항우울제나 혈압약 등의 약은 부작용을 동반한다. 리비도가 감소하는 것도 그 중 하나이다. 

성욕을 높이려면 어떤 해결책이 있을까?

성별에 관계없이 성욕을 증가시킬 수 있는 방법이 있다.  성관계를 하는 것은 우리 DNA에 박혀있지만 때때로 문제가 있을 때에는 노력해야 한다.

1. 신체 접촉

그냥 쉬다보면 파트너와의 거리가 생길 수 있다. 둘 다 시간을 갖길 원하며 아무말도 하지 않는다. 그냥 거리를 두고 있는 것이다. 그러면 신체 접촉도 사라진다. 포옹, 애무, 키스는 잊혀져 버린다. 신체 접촉이 있지 않는한 섹스를 하지 않게 될 것이다. 

2. 에로틱한 게임을 두려워하지 말자

사실 두 사람이 함께 만족스러운 밤을 보내는 것은 그렇게 어려운 게 아니다. 에로틱한 게임을 하거나 좋아하지 않는 페티시를 하는 것을 말하는 게 아니다.

내가 원하는 것을 스스로에게 질문하고, 파트너가 원하는 것도 존중하는 것이 중요하다. 

3. 일상에서 벗어나기

제일 최근 일상에서 벗어났던게 언제였을까? 우리는 급변하는 삶에 너무 익숙해져있고, 정해진 스케줄 대로 생활하느라 너무 바쁘다. 이런 것들이 성생활을 지루하게 만든다. 

공간을 바꿔보고, 만날때마다 농담 섞인 약간의 뉘앙스를 남겨 두는 게 좋다. 

4. 자극적인 표현

스스로와 파트너의 가치관과 습관을 잘 기억하고 있어야 자극적인 표현으로 인해 감정이 상하는 것을 막을 수 있다. 성적인 표현은 무례한 어떤 표현이 아니다. 커플로서의 스스로의 모습을 알고, 얼마나 멀리 갈 수 있는지도 생각해봐야 한다.

5. 스스로를 사랑하기

모든 사람이 스스로를 수용하고 사랑할 용기가 있는 것은 아니다. 스스로를 사랑하지 않으면 위에서 설명한 것들은 아무런 쓸모가 없다. 자신감있고 행복한 사람은 성욕이 있고 침대에서 결코 부끄러워하지 않을 것이다. 

머리부터 발끝까지, 진정한 나를 알아볼 때이다. 내 감정과 내 몸을 이해하기 위해 노력해보자. 원하는 것이 뭘까? 싫어하는 것은 뭘까?

기본적으로 긍정적이고 활기찬 태도를 유지하도록 하자. 서로 동의하는 한 침대 위에서는 한계가 없다.

그리고 성욕을 높이는 데는 건강 관리를 하는 것도 중요하다. 균형 잡힌 음식으로 식사하며 운동해야 한다. 

외모 관리도 하자! 파트너에게 내가 스스로를 얼마나 사랑하는지 보여주는 방법이자 파트너에게 환상을 심어주는 방법이다.