무릎 통증을 위한 천연 향신료 5가지

10 12월, 2019
이 글에서는 강황, 생강, 계피, 정향 및 카옌 페퍼가 무릎 통증을 완화하는 데 어떻게 도움이 되는지 알아보자. 그리고 꼭 한번 먹어 보기를 바란다!
 

오늘은 무릎 통증에 도움이 되는 천연 향신료 몇 가지를 소개해 보려고 한다. 이 글을 읽고 있다면 아마도 무릎 통증을 완화하는 자연 요법을 찾고 있기 때문일 것이다. 적절한 치료와 항염증제 및 진통제 특성을 가진 몇 가지 향신료의 도움을 받는다면 목표를 이룰 수 있다.

지금부터는 강황, 생강, 계피, 정향 및 카옌 페퍼가 무릎 통증을 퇴치하는 데 어떻게 도움이 되는지 알아보도록 하자. 이 재료들의 건강상 이점을 활용하기 위해 식단에 추가할 수 있다.

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무릎 통증

불행히도, 무릎 통증은 특정 나이대에 국한되지 않는 빈번한 문제다. 인대 또는 연골 손상, 관절염, 통풍 또는 감염과 같은 질병과 관련이 있을 수 있다.

주요 증상은 염증과 발적이다. 그러나 일부 사람은 또한 뻣뻣함, 무력감 등으로 고통받는다. 어떤 경우에는 무릎을 펼 때 움직임이 제한적이거나 움직일 때 약간의 소리가 날 수 있다.

어쨌든 늘 의사에게 찾아가야 의료 전문가가 정확한 진단을 내릴 수 있으며, 증상이 심화하거나 악화하지 않도록 적시에 치료할 수 있다.

반드시 병원에서 치료를 받으면서 자연스럽게 무릎 통증을 퇴치하는 데 도움을 주는 5가지 향신료를 활용해야 한다. 이 향신료에 대해 알아보려면 계속해서 이 글을 읽어보자.

무릎 통증을 완화하는 천연 향신료 5가지

1. 강황

무릎 통증을 위한 천연 향신료 5가지
 

활성 복합 커큐민 덕분에 이 자연 향신료는 무릎 통증을 퇴치하는 데 도움이 될 수 있다. 이 성분은 진통제 및 항염증제로 작용한다.

언급할 가치가 있는 첫 번째 성분은 바로 향신료의 여왕인 강황이다. 이 강력한 약효가 있는 치료제는 항염증제, 진통제, 항산화제 및 간 보호 특성 덕분에 고대부터 의학적으로 사용되어 왔다. 

실제로 일부 연구에 따르면 통증 완화에 사용되는 일부 약물보다 강황이 더 효과가 강하다고 한다. 또한, 건강에 부작용이 없다는 이점이 있다. 따라서 무릎 통증과 싸우는 자연적인 방법을 찾고 있다면 반드시 강황을 가장 먼저 선택해야 한다.

2. 생강

생강은 강황과 같은 가족 출신이며 통증을 자연스럽게 완화하는 또 다른 효과적인 치료법이다. 또한, 생강을 직접 먹거나 다른 베이스 오일에 희석된 생강 에센셜 오일을 국소적으로 사용할 수 있다.

예를 들어, 한 연구는 무릎 관절염이 있는 247명의 환자 그룹에서 드러난 생강 추출물의 긍정적인 결과를 보여 준다. 그 통계는 증상과 강도의 감소세를 보여주었다.

그러나 어떤 경우에는 이 향신료가 가벼운 소화 불편을 유발할 수 있음으로 복용량을 고려하는 게 중요하다.

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3. 카옌 페퍼

카옌 페퍼에는 매우 매운 활성 화합물인 캡사이신이 들어 있는데, 이 성분은 통증에 매우 유익하다. 또한, 생강과 마찬가지로 직접 섭취하거나 국소적으로 사용하는 것을 결합할 수 있다.

그러나 식사에 카옌 페퍼를 추가하기로 선택한다면 때때로 소화 시스템에 자극이 갈 수 있음을 염두에 두자. 그러나 식이 요법에 매우 점진적으로 추가한다면 이 부작용을 피할 수 있다.

 

4. 실론 계피

4. 실론 계피 

계피에는 염증 및 통증과 싸우는 데 도움이 되는 영양소가 들어 있다. 따라서 무릎 통증을 위한 다른 치료법과 함께 사용하면 좋은 자연 치료법이라고 할 수 있다.

계피는 다른 많은 치료 효과 중에서도 항염증제 성분이 함유되어 있다. 그래서 통증을 줄이고 관절 운동성을 향상하기 위해 국소적으로 사용할 수 있다. 국소적으로 사용하려면 계피를 생강, 참기름과 같은 다른 성분과 함께 사용해 보자.

또한, 실론 계피 품종을 선택하는 게 좋다. 이 특정 품종의 치료 효과는 다른 품종들보다 훨씬 강력하다. 달콤하고 맛있는 요리법에 추가하거나, 차로 준비하거나, 아니면 보충제로 섭취할 수 있다.

5. 정향

마지막으로, 정향에는 상당량의 유제놀이 함유되어 있다. 계피와 육두구에도 존재하는 이 화합물은 진통 특성을 가지고 있다. 실제로 이 향신료는 치통을 치료하기 위한 방법으로 고대부터 이미 사용돼 왔다.

정향 오일을 통증이 있는 부위에 바르면 약간의 마비 효과가 나타나면서 통증으로부터 완화될 수 있다. 그러나 개선 효과를 보려면 꾸준히 이 방법을 사용하는 게 중요하다.

이제 무릎 통증을 완화하는 데 효과적인 5가지 치유 향신료에 대해 알게 되었을 것이다. 이 향신료들은 음식의 맛을 강화하고 향상시킬 뿐만 아니라 다양한 건강 상태에 매우 효과적인 의학적 이점을 제공해 주기도 한다. 꼭 한번 시도해 보자!

 
 
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