무릎의 부기를 줄여주는 5가지 최고의 치료제

무릎이 자주 붓고 아픈가? 항염 성분이 풍부한 자연 치료법으로 겉과 속 무릎의 부기를 가라 앉힐 수 있다. 
무릎의 부기를 줄여주는 5가지 최고의 치료제

마지막 업데이트: 08 2월, 2019

무릎의 부기는 관절과 뼈 질환으로부터 염증이 생겨 나타나는 증상이다. 여기에는 부상과 조기 마모 등이 포함된다. 무릎의 부기를 만드는 자세한 이유를 알아보자.

무릎 부위에 염증이 생기고 온도가 올라가면, 관절이 이탈하는 증상이 생길 수 있는 데 관절 윤활액의 지나친 축적을 일컫는 관절 질환이다.

관절 윤활액은 관절 부위에 퍼져 있다. 관절이 유연하게 움직이는 윤활유 역할을 하지만 액체가 너무 많다면 관절이 무릎 부위 공간을 너무 많이 차지하고 염증이 많이 생길 수 있다.   

무릎이 붓고 염증이 생기면 통증이 수반된다. 빠르고 효과적인 치료가 제때 이루어지지 않으면 증상이 더욱 심해지기도 한다.

다행스럽게도, 일부 화합물에는 항염 효능이 있어서 무릎의 부기를 빼고 염증을 가라앉히는 천연 항염 치료제를 만들 수 있다.

이 글에서는 무릎의 부기를 줄일 수 있는 가장 좋은 방법들을 나누어 보고자 한다. 무릎이 붓고 아플 때 발생했을 때 집에서도 쉽게 치료를 할 수 있다.

무릎의 부기를 줄여주는 5가지 최고의 치료제

1. 생강 강황 차

무릎의 부기를 줄여주는 생강 강황 차

강황생강의 조합은 강력한 항염 및 이뇨 효능이 있다. 흡수된 후에는 무릎에 체액이 쌓이면서 생기는 통증을 완화해준다.

생강 강황 차는 염증을 일으키는 효소의 생성을 막는다. 또한 관절의 마모를 관리하는 데 도움이 된다.

재료

  • 물 2컵
  • 생강 분말 1/2작은술
  • 강황 분말  1/2작은술
  • 꿀 2큰술

만드는 방법

  • 물을 끓인 후 생강과 강황 가루를 넣는다.
  • 불을 끄고 2분 이상 놔둔다.
  • 마지막으로 체를 받쳐 입자를 걸러내고 물을 따라낸다. 꿀을 넣어서 달게 한 다음 하루 동안 2~3번 마실 양으로 나눈다.

2. 아보카도 씨 및 알로에를 넣은 천연 치료제

아보카도 씨 및 알로에로 바르는 형태의 연고 제품을 만들 수 있다. 연고처럼 무릎 부위에 발라주면 혈액순환이 증가하면서 부기가 가라앉는다.   

재료

  • 아보카도 씨 1개
  • 알로에 3큰술
  • 꿀 1큰술

만드는 방법

  • 아보카도 씨앗을 말린 후 가루가 될 때까지 빻는다.
  • 아보카도 씨앗 분말에 알로에와 꿀을 섞는다.
  • 부드러운 반죽을 만들고 난 후, 무릎에 이 혼합물을 부드러운 마사지를 하면서 문질러 바른다.
  • 30분간 놔둔 후 씻어낸다.
  • 일주일에 3회 정도 발라준다.

3. 올리브 오일 및 마늘을 활용한 천연 치료제

무릎의 부기를 줄여주는 올리브 오일

올리브 오일과 마늘은 관절액으로 인해 생긴 염증을 퇴치하는 데 큰 도움이 된다. 이 혼합물의 활성 화합물은 몸의 염증 반응을 느리게 한다. 동시에, 혈액 순환을 자극해서 질환이 있는 무릎을 편하게 해준다.

올리브 오일 및 마늘 치료제의 가장 좋은 점은 직접 부위에 바를 수 있지만 동시에 먹을 수도 있다는 점이다.

재료

  • 마늘 8쪽
  • 올리브 오일 1/2컵

만드는 방법

  • 마늘을 얇게 잘라서 유리병에 넣는다.
  • 올리브 오일을 넣는다. 마늘을 오일로 완전히 적신다.
  • 일주일 동안 양념이 배도록 한 다음 매일 아침으로 한 큰술씩 먹는다.
  • 물을 약간 붓고 전자레인지에 넣고 데운 후 무릎에 발라도 된다.
  • 일주일에 3회 정도 사용한다.

4. 민들레 차

민들레의 이뇨 성분은 무릎 통증과 부기를 가라앉히는 데 도움이 될 뿐 아니라 다양한 무릎 질환을 치료하는 데에 좋다. 민들레는 수분을 공급하고 진통을 완화해 관절을 유연하게 하는 데 도움이 된다. 더불어 체액의 배출을 촉진한다.

재료

  • 민들레 1큰술
  • 물 1컵

만드는 방법

  • 민들레를 끓는 물에 넣어서 15분간 놔둔다.
  • 이후 체로 잎을 거른 후 마신다.
  • 하루에 세 번 마신다.

5. 세이지 찜질

무릎의 부기를 줄여주는 세이지

세이지는 진정 및 항염 효과가 뛰어나 짧은 시간에 무릎의 부기를 줄이고 통증을 완화해준다. 세이지를 활용해 무릎 부기를 가라 앉히는 방법은 세이지 차로 찜질을 하는 것이다.

세이지는 환부의 혈액 순환을 돕는다. 또한 체액 저류 증상을 빨리 낮춘다. 

재료

  • 세이지 3큰술
  • 물 1컵

만드는 방법

  • 끓는 물에 세이지를 넣는다. 차를 만들면, 깨끗한 헝겊을 이 액체에 담근다.
  • 아픈 무릎에 이 습포를 대고 20분간 찜질한다.
  • 매일 밤 자기 전에 이 방법을 되풀이한다.

무릎에 염증이 있는가? 지금까지 소개한 자연 치료법 중 어느 것이든 활용해 직접 치료해보자.

다만 자연 치료법으로도 무릎의 부기를 가라 앉히기 어렵다면 빨리 병원을 방문해 치료하는 것이 좋다.

이 글은 어떤가요?
무릎 통증을 유발하는 일상적인 습관
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무릎 통증을 유발하는 일상적인 습관

무릎 통증이 있는가? 많은 경우, 무릎 통증을 유발하는 일상적인 습관으로 인해 발생한다. 무릎은 신체를 안정적으로 만들어 줄 뿐만 아니라, 다리를 구부리고 스트레칭을 할 수 있게 해 준다. 무릎이 없다면 걸을 수도, 달릴 수도, 방향을 바꿀 수도 없다.