집에서 만드는 3가지 기침 시럽

이 글에서 소개하는 기침 시럽을 만들어 며칠을 먹었는데도 별 효과가 없다면 병원에 가서 검사를 받아보도록 하자. 

검토 및 승인: 물리 치료사 Abel Verdejo.

작성자: 편집 팀

마지막 업데이트: 27 12월, 2022

우리가 병원에 갔을 때 의사가 가장 일반적으로 확인하는 증상 중 하나가 기침이다. 기침을 하면 감기, 알레르기, 기관지염이나 천식 같은 호흡기 질환이 있다고 해석한다.

마른 기침을 할 수도 있고 기침을 하면서 가래가 나올 수도 있다. 일상 생활에 불편이 생기는 게 당연하다. 그래서 오늘은 집에서 만들 수 있는 기침 시럽을 소개한다.

그렇다면 이 기침 시럽은 어떤 시럽일까? 활성 성분과 첨가물로 만들어진 미끌거리는 탄수화물 용액이다.

이 기침 시럽은 사실 만드는 방법은 어렵지 않다. 일반적으로 증류수, 용액, 추출물 및 주스가 들어간다.

기침 시럽의 종류

기침 억제제

이 기침 시럽은 가래는 나지 않고 기침만 할 때, 마른 기침을 할 때 먹는다. 신경계에 직접 작용하여 문제를 일으키는 박테리아를 제거해준다.

또한 이 기침 시럽은 기침이 반사적으로 나는 것을 막아준다.

거담제 

이 기침 시럽은 가래를 부드럽게 만든다. 그래서 이 기침 시럽을 먹은 뒤에는 가래가 없어지는 것을 느낄 수 있다.

목에서 쉰 소리가 나는 것을 조절해주고 호흡기 통로를 깨끗하게 청소해준다. 이 기침 시럽은 충분히 먹어야 효과가 좋다.

천연 기침 시럽

체온이 낮아지거나 바이러스에 감염되기 전에 우리 몸에서는 어떤 경고 신호가 나타나지 않는다. 기침을 하는 것은 호흡기에 축적되는 것을 제거하려는 우리 몸의 반사 반응이다.

약효가 있는 재료를 사용해 기침 시럽을 만들어 먹으면 기침이 나는 증상을 치료할 수 있다. 화학 성분이 들어가지 않기 때문에 시간이 지나도 부작용이 생기지 않는다는 장점이 있다.

다음에서 소개하는 레시피를 참고해 기침 시럽을 만들어보자. 특히 나에게 잘 맞는 것을 골라볼 수 있다.

1. 유칼립투스, 양파, 레몬 기침 시럽

유칼립투스는 소독, 충혈 완화, 거담 효과가 있어 호흡기에 좋은 식물이다. 또 가슴에 바르는 연고를 만드는 데 사용하거나 차를 만들어 그 증기를 들이마시기도 한다.

양파는 항균제 역할을 해주며 감기에 걸렸을 때 기침 시럽으로 먹으면 감기를 치료해주는 효과가 있다. 항염증 효과가 있으며 목을 시원하게 해주는 살균제 역할도 한다.

그리고 레몬은 감염을 치료해주는 효과가 있다.

재료

• 중간 크기의 양파 4개
• 유칼립투스 잎 20장
• 물 4컵
• 레몬 2개 즙
• 꿀 1 T

만드는 방법

• 양파를 작게 자른다. 물에 유칼립투스 잎, 양파를 넣는다.
• 20분 끓인다.
• 물만 걸러 내 꿀을 넣는다.
• 실온으로 식혀 레몬 즙을 넣는다.
• 통에 담아 시원한 곳에 보관한다. 하루에 3T 씩 먹는다.

2. 아마씨 기침 시럽

마른 기침이 나는가? 아마씨 기침 시럽을 먹으면 효과가 있을 것이다.

몸을 정화하고 면역 체계를 강화시켜주며 호흡기의 노폐물을 제거해 호흡기를 깨끗하게 만들어준다.

재료

• 아마씨 3 T
• 물 1컵
• 레몬 1개의 즙
• 꿀 1 T

만드는 방법

• 물을 끓여 아마씨를 넣는다.
• 물이 좀 걸쭉해질때까지 계속 끓인다.
• 체로 물만 거른다.
• 바로 레몬즙과 꿀을 넣는다.
• 식을 때까지 기다렸다 통에 담아 보관한다.

복용 방법

• 기침이 안 나올 때까지 이 기침 시럽은 매일 1 T 씩 먹는 것을 권장한다.
• 5세 이하의 어린이들은 먹지 않아야 한다.

3.  허브 믹스 기침 시럽

집에 모든 종류의 허브와 향신료를 갖추고 있다면 이 기침 시럽이 만들기 적당할 것이다. 이 기침 시럽은 마른 기침과 코막힘에 아주 효과적이다.

재료

• 물 4컵
• 카모마일 1 T
• 정향 2 t
• 녹색 팔각 1 T
• 꿀 1 T
• 레몬 1개의 즙

만드는 방법

• 물을 끓인다.
• 카모마일과 팔각을 넣는다.
• 3분 끓인 후, 정향도 넣는다.
• 5분 더 끓인다.
• 꿀 1 T 과 레몬즙을 넣는다.
• 뚜껑 있는 통에 담아 냉장고에 넣어둔다.
• 다음 날 냉장고에서 꺼내 실온이 되도록 잠시 둔다.

복용 방법

• 이 기침 시럽은 하루에 세 번 마신다.

참고할 점

• 담배를 피면 호흡기가 자극을 받고 염증이 생길 수 있기 때문에 담배를 피지 않는다.
• 증기를 들이마시면 호흡기가 시원해진다.
• 물을 많이 마신다. 그래야 가래가 너무 걸쭉해지지 않을 것이다.
• 밤에 좀 더 수월하게 호흡하려면 머리 아래 베개를 여러 개 놓아 머리를 좀 높게 하고 수면을 취한다.