관절통 증상 완화를 위한 젤라틴 치료법 3가지

관절통 증상 완화를 위한 젤라틴 치료법은 외복 및 내복이 모두 가능하다. 하지만 어떤 경우든, 의사와 먼저 상담하는 것이 가장 좋다.

검토 및 승인: 체육 교육학자 및 영양사 Elisa Morales Lupayante.

작성자: Daniela Echeverri Castro

마지막 업데이트: 25 8월, 2022

관절통 증상 원인으로는 외상, 압력, 또는 특정 만성 질환 발생 등이 꼽힌다.

관절통이 발생하면 움직임을 제한하고 장애로 연결될 수 있어 삶의 질에 영향을 미칠 수 있다.

연골, 힘줄과 인대 손상을 겪은 노인들이 가장 많이 관절통 증상을 호소한다.

류머티즘 관절염, 퇴행성 관절염(골관절염), 관절과 골격계에 영향을 미치는 기타 염증성 질환이 있어도 관절통이 흔하게 발생한다.

관절통을 조절하는 치료에는 대개 다양한 진통제와 물리치료가 포함된다.

하지만 염증을 완화하고 증상을 가라앉히는 성분이 있는 천연 보조제도 있다. 관절통용 천연 보조제인 젤라틴은 영양 가치가 높은 것으로 잘 알려져 있다.

오늘은 관절통 증상 완화에 좋은 젤라틴의 주 효능과 집에서 시도해 볼 수 있는 젤라틴 치료법 세 가지에 대해 알아볼 것이다.

관절통 증상 완화하는 천연 젤라틴의 효능

젤라틴은 소와 돼지의 뼈와 피부를 처리해서 얻는 재료로, 손상된 조직을 복구하는 가장 강력한 콜라겐의 보고로 여겨진다.

동물성 콜라겐을 처리해서 얻기 때문에 단백질 함량이 아주 높다 (약 90%).

젤라틴은 수분, 무기질, 비타민, 뼈, 관절, 머리카락과 손톱 건강을 촉진하는 중요한 영양소도 함유한. 젤라틴의 효능은 직접 섭취로도 얻을 수 있지만 증상을 완화하는 외용법도 있다.

1. 천연 젤라틴 치료법: 찜질

젤라틴 찜질은 염증을 완화하고 관절에 영향을 미치는 통증 조절에 아주 유용하다.

젤라틴에는 과도한 신체 활동이나 몸에 압박을 주는 활동 이후 느끼는 피로감을 완화하는 진정 효과가 있다.

재료

• 무향 젤라틴 1테이블스푼 (10g)
• 물 1ℓ
• 넓은 붕대 1개
• 비닐 랩 1장

사용 방법

• 밴드를 뜨거운 물에 담근 다음 여러 번 접는다.
• 무 향 젤라틴을 밴드에 넣어 통증 부위에 붙인다.
• 랩으로 감쌌다가 한 시간 후에 제거한다.
• 통증이 완화될 때까지 이를 매일 반복한다.

2. 찬물과 젤라틴

이 치료법은 연결 부분 손상을 복구하고 관절, 근육, 뼈 통증을 완화하는 두 가지 필수 아미노산인 프롤린과 히드록시프롤린을 풍부하게 공급한다.

재료

• 무 향 젤라틴 1/2 테이블스푼 (5g)
• 얼음물 1/2컵 (100㎖)
• 따뜻한 물 1/2컵 (100㎖)

사용 방법

• 얼음물에 젤라틴을 넣고 하룻밤 둔다.
• 아침에 따뜻한 물을 붓고 이중 냄비에 넣어 데운다.
• 젤라틴이 준비되면 불을 끄고 몇 분간 기다렸다가 먹는다.
• 아침 식사를 하기 최소 30분 전 공복에 먹는다.
• 풍미를 더 하고 싶다면 오렌지즙이나 다른 과일즙을 약간 섞을 수 있다.

3. 천연 젤라틴 우유

젤라틴 우유는 몸의 에너지 저장량을 ‘충전’하는 훌륭한 아침 식사다.

18가지 필수 아미노산과 높은 콜라겐이 포함된 젤라틴 우유는 관절과 뼈를 튼튼하게 해준다.

재료

• 무 향 젤라틴 2 테이블스푼 (20g)
• 찬 우유 3/4컵 (150㎖)

사용 방법

• 젤라틴을 찬 우유에 넣고 최소 1시간 동안 둔다.
• 섞은 것을 이중 냄비에 넣고 불에 올린 다음, 끓기 시작하면 불을 끈다.
• 취향에 따라 단맛을 내는 꿀을 약간 넣어도 좋다.
• 10~15분간 식혔다가 젤라틴 우유를 마신다.
• 관절통을 위해서는 3주 연속으로 이 치료법을 사용하는 것이 좋다.

위에서 소개한 젤라틴 치료법은 관절과 관련된 통증을 완화하는 데 도움이 된다. 2주간 치료 후에도 통증이 계속되거나 심해진다면, 적절한 진단을 위해 의사를 찾아라.

젤라틴이 안전하고 부작용이 거의 없긴 하지만, 간 질환이나 만성 소화 장애가 있다면 이를 피할 것을 전문가들은 권한다.