20가지 꿀의 놀라운 건강상 효능
꿀 종류가 최소 20가지 이상이라는 사실을 알고 있었는가? 물론 저마다 차이점이 있지만, 특성과 효능이 유사한 편이다. 20가지 꿀의 놀라운 건강상 효능을 소개하는 글을 읽어 보고 가장 마음에 들거나 필요한 종류를 선택하기만 하면 된다!
지금부터 다양한 꿀의 효능에 관해 알아보자.
꿀의 종류와 이점
시중에서 판매되는 꿀은 다음과 같다.
1. 피나무꿀
피나무꿀은 거의 투명할 정도로 색이 옅고, 단맛이 강한 꿀이다. 피나무꿀에는 다음과 같은 건강상 효능이 있다.
- 감기와 독감 증상 치료에 효과적이다. <Nutrients> 학술지에서 발표한 연구에 따르면, 프로폴리스와 같은 일부 화합물이 면역계의 기능을 개선하는 데 도움이 된다.
- 독감에 걸렸을 때 따뜻하게 데운 피나무꿀을 레몬과 섞어서 먹으면 땀을 더 많이 낼 수 있다.
2. 꽃꿀
꽃꿀은 꿀벌과 벌집이 있는 지역에 따라 다양한 꽃의 화분으로 만들어지므로, 잡화꿀이라고도 한다. 이 꿀은 향과 맛이 강한 것이 특징이다.
꽃꿀의 몇 가지 특징은 다음과 같다.
- 면역계의 방어력을 높일 수 있다.
- 계절성 알레르기 증상을 가라앉히는 데 도움이 될 수 있다.
- <Oxidative Medicine and Cellular Longevity> 학술지에 게재된 연구에 따르면, 항산화 작용을 한다.
3. 아카시아꿀, 꿀의 놀라운 건강상 효능
아카시아꿀은 색이 연한 편이며, 달콤한 품종이다. 하지만 영아 보툴리즘을 유발할 수 있으니, 1세 미만 아동에게는 권장하지 않는다. 자세한 내용은 <Lakartidningen> 학술지에 게재된 사례 보고를 통해 확인할 수 있다.
주목할 만한 아카시아꿀의 흥미로운 특성은 다음과 같다.
- 자기 전에 먹으면 성인의 불안과 긴장을 가라앉히는 데 도움이 될 수 있다.
4. 메밀꿀
메밀꿀은 가장 색이 진하고 살짝 알싸한 맛이 느껴지는 꿀이다. 메밀꿀은 다음과 같은 효능이 있어, 건강에 매우 유익한 식품이다.
- 항산화제와 미네랄이 풍부하다.
- 아이의 기침 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있다.
더 읽어보기: 메밀 꿀의 특성과 용도
5. 세이지꿀
세이지꿀은 초록빛을 띤 노란색 꿀이며, 건강상 효능이 매우 흥미롭다.
- 기침과 같은 호흡기 질환 치료에 도움이 된다.
- 세이지꿀은 면역계 강화에 도움이 된다.
6. 밤꿀, 꿀의 놀라운 건강상 효능
밤꿀은 특별하고 눈에 잘 띄는 적갈색 꿀이다. 맛은 다소 강한 편이며, 다음과 같은 효능이 있다.
- 수제 치약과 함께 사용하면 치석이 쌓이는 것을 예방하는 데 도움이 될 수 있다.
7. 예루살렘 가시꿀
예루살렘 가시꿀은 노란색을 띠는 꿀이며, 시중에서 쉽게 구할 수 없다.
예루살렘 가시꿀의 효능은 다음과 같다.
- 면역계 강화에 도움이 될 수 있다.
- 호흡기 문제를 완화하는 데 도움이 될 수 있다.
8. 산꿀
산꿀은 산에서 나는 오염되지 않은 약초로 만든 꿀이므로, 약용 효과가 다양하다.
- 산꿀은 인후통을 완화하는 데 도움이 된다.
9. 라벤더꿀
라벤더꿀은 향과 맛이 강한 꿀이다. 라벤더 향을 좋아하는 편이라면 이 꿀도 마음에 들 것이다!
- 꿀의 효능과 진한 라벤더 향으로, 긴장을 완화하는 데 도움이 된다.
10. 산사나무꿀, 꿀의 놀라운 건강상 효능
산사나무꿀은 갈색 꿀이며, 상당히 알싸한 맛이 난다. 산사나무꿀의 흥미로운 효능 중 눈에 띄는 점은 다음과 같다.
- 산사나무꿀은 진정 효과로 자주 사용된다.
11. 에보디아꿀
에보디아꿀은 미국에서 흔히 사용되는 품종으로, 영양가가 높다.
- 영양가가 높은 꿀이므로, 전반적인 건강 유지에 도움이 된다.
12. 헤더꿀
짙은 노란색과 산뜻한 맛이 특징인 헤더꿀은 아이들도 잘 먹는 꿀이다.
- 인후통 완화에 도움이 된다.
- 기침을 가라앉히는 데 도움이 될 수 있다.
- 호흡기 질환 치료에 도움이 된다.
13. 밥티시아꿀, 꿀의 놀라운 건강상 효능
밥티시아꿀은 붉은색을 띠며, 상당히 부드러운 맛이 나는 꿀이다. 자기 전에 따뜻한 우유와 함께 마시면 푹 잘 수 있다. 그 외에, 밥티시아꿀의 효능은 다음과 같다.
- 피로감을 해소하고 이른 아침부터 에너지를 충전할 수 있다.
- 비타민과 미네랄의 좋은 공급원이다.
14. 해바라기꿀
해바라기꿀은 노란색이며 독특한 향이 나는 품종으로, 다음과 같은 특성이 있다.
- 호흡기 질환 치료에 도움이 된다.
15. 민들레꿀, 꿀의 놀라운 건강상 효능
진한 노란색을 띠고 뒷맛이 강한 민들레꿀은 맛을 중요하게 생각하는 사람에게 완벽한 품종이다.
- 민들레꿀에는 다양한 비타민이 포함되어 있다.
16. 로즈메리꿀
아름다운 로즈메리로 만든 꿀인 로즈메리꿀은 옅은 노란색을 띠며 맛이 강하다. 로즈메리꿀의 건강상 효능은 다음과 같다.
- 걸쭉한 질감으로 인해 기침 치료에 도움이 된다.
- 과식 후 더부룩한 느낌을 완화하는 데 도움이 될 수 있다.
17. 유채꿀, 꿀의 놀라운 건강상 효능
유채꿀은 많은 꽃의 화분으로 만든 품종이며, 다음과 같은 흥미로운 건강상 효능이 있다.
- 영양가가 높다.
- 운동을 하는 사람에게 많은 에너지를 제공할 수 있다.
18. 미역취꿀
미역취꿀은 짙은 노란색에서 황금색을 띠며 향이 훌륭한 품종이므로, 한 번쯤 먹어 보는 것이 좋다.
- 스트레스와 불안을 줄이는 데 도움이 될 수 있다.
더 읽어보기: 불안을 완화하는 천연 식품 9가지
19. 포레스트꿀, 꿀의 놀라운 건강상 효능
허니듀 꿀이라고도 하는 포레스트꿀은 색이 진하고 맛이 풍부한 꿀이다. 철분 함량이 높은 포레스트꿀에는 다음과 같은 효능이 있다.
- 철분 수치가 부족한 사람에게 도움이 된다. 물론 의사가 처방한 약 복용을 중단하는 것은 금물이다!
- 당분과 미네랄 함량이 낮은 편이므로, 운동선수가 섭취하기에 좋은 꿀이다.
20. 마누카꿀
마누카꿀은 뉴질랜드에서만 자라는 마누카 나무의 꽃으로 만든 품종이다. 이는 항균 작용이 뛰어나며, 세계에서 가장 건강에 좋은 꿀이라고도 한다.
보다시피, 많은 꿀에는 몇 가지 차이점이 있지만, 서로 보완적인 효능이 있다. 가장 마음에 드는 꿀을 찾을 때까지 다양한 꿀을 시도해 보자. 특히 그중 몇 가지는 맛을 보면 깜짝 놀랄 것이다!
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