사람들이 줌바에 빠져있는 이유

· 6월 1, 2016
왜 그렇게 많은 사람들이 줌바에 빠져있는 걸까? 왜냐하면 줌바가 전신운동이기 때문이다. 열량을 소모하는 것에 더해, 줌바는 다리, 팔, 배를 움직여주면서 균형감각과 리듬감, 신체 조정력을 향상시킨다.

줌바에 대해서 들어본 사람? 이름만 들어보았거나 어떤 것인지 대략적으로 알 가능성이 높겠지만, 왜 그렇게 많은 사람들이 요즘 줌바에 빠져있으며, 정기적으로하면 신체와 정신에 어떻게 좋은지에 대해서는 아마 모르고 있을 것이다.

줌바 강좌는 최근 몇년 동안 인기가 치솟았으며, 운동을 하고 살을 빼기에 아주 좋은 방법이다.

줌바에 대해서, 그리고 줌바가 가져다 주는 효과에 대해서 잘 모르고 있다면, 오늘 이 글에서 알려주는 정보를 절대 놓치지 말자.

줌바란 무엇인가?

줌바는 살사, 메렝게, 바차타, 플라멩코와 같은 남미 음악이 섞인 것으로, 몸매를 가꾸고 살을 빼기 위한 독특한 대안을 제시하는 운동, 춤, 오락의 조합이다.

줌바는 남녀노소 모두를 위한 운동이다.

관심이 있는 사람이라도 체력이 좋거나  특별히 준비를 해야할 필요는 없다. 필요한 것은 오직 동작을 따라할 적당한 신체 조정력뿐이다.

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줌바를 정기적으로 하면 체지방을 눈에 띄게 줄일 수 있고, 한달만 지나도 결과를 눈으로 확인할 수 있다.

가잫 좋은 점은 줌바가 열량을 소모하는 것에 더해, 전신운동으로 다리, 팔, 배를 움직여주면서 균형감각과 리듬감, 조정력을 향상시킨다는 것이다.

효과에 대해서 모두 알아볼 준비가 되었는가?

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줌바의 이점

에어로빅을 기반으로 한 다른 운동처럼 줌바가 몸에 주는 이점은 수 없이 많다.

줌바가 재미있고 독특한 운동이기 때문에, 과체중이나 비만에 대항하는 광고들이 활동적인 삶에 있어 줌바를 새로운 친구로 홍보하고 있다.

열량 소모

몸 전체를 사용하는 다양한 동작을 결합함으로써 줌바는 800칼로리까지 열랑을 소모할 수 있다. 물론 이 것은 강좌의 길이나 개인의 신진대사에 따라 달라질 수 있다.

그럼에도 불구하고 매일 하는 줌바는 체중을 빠르게 감량해 줄 것이다.

탄탄한 몸매

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음악의 리듬과 몸의 에어로빅 동작은 팔, 다리, 둔근, 복근을 강화하면서 몸매를 잡아주고 탄탄하게 해준다.

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줌바의 목표 중 하나는 지루한 운동 동작을 벗어나 즐거운 시간을 보내는 것이다. 이런 형태의 운동은 전형적인 운동의 이미지를 벗어나 예쁜 몸매를 만들기 위해 춤을 출 수 있게 한다.

기분 상승

다른 운동처럼 줌바는 자존감과 행복감을 높여주는 엔돌핀 분비를 촉진한다.

춤을 추는데 필요한 신체 조정력을 필요로 하는 기분좋은 리듬은 어떤 부정적 에너지도 날려버릴 수 있으며, 1회를 끝내고 나면 더 높은 삶의 질을 경험할 것이다.

스트레스 해소

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줌바의 춤 동작, 리듬, 음악, 에어로빅 동작은 스트레스 해소를 돕는 호르몬을 분비한다. 힘들었던 날 하는 줌바는 당신을 편안하게 하고 정신건강을 향상시킬 것이다.

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젖산 생성 감소

운동을 한 후에 근육에 젖산이 쌓이면 화끈거림을 느낄 수 있다. 하지만 줌바를 하는 동안에는 젖산 생성이 오히려 감소되기 때문에 이런 문제는 날려버릴 수 있다.

모든 연령대를 위한 운동

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줌바는 나이에 상관없이 즐길 수 있다. 사실 다양한 연령대와 신체상태에 따라 특별히 구성된 다양한 난이도와 동작들이 준비되어 있다.

놀라운 결과

줌바를 정기적으로 하면 과체중과 비만을 없앨 수 있다. 뿐만 아니라, 효과도 곧 나타날 것이며, 다음 강좌를 가게 하는 원동력이 될 것이다.

사회 활동

줌바는 새로운 사람들과 친구들을 만날 수 있는 기회를 제공한다. 대부분의 대도시에서는 한 강좌에 10명이나 그 이상의 수강생이 있으며, 그 숫자는 늘어나고 있다. 하지만 강좌를 들으러 갈 시간이 없다면, 집에서도 할 수 있다.