내 몸의 진짜 나이는 몇 살일까?

내 몸의 진짜 나이는 몇 살일까? 즉 몸의 생물학적 나이를 이 글을 통해 알아보자! 나이 든 사람처럼 행동하는 젊은 사람들이 있는가 하면, 그 반대인 사람도 있다. 나이가 들어 보이거나 젊어 보이게 하는 습관이 아니라  습관이 몸에 어떤 영향을 미치는지가 중요하다. 

그렇다. 우리 몸의 생물학적 나이는 언제나 우리 나이와 일치하지 않는다.

생물학적 나이가 무엇일까?

우리 몸을 어떻게 대하는지를 알아보는 일련의 테스트를 통해 우리 몸의 나이와 관련된 여러 요인들을 알아낼 수 있다.

예를 들면, 어떤 의사들은 이 사람이 장기 기증에 적합한지 아닌지를 알아보기 위해 이 테스트로 도출된 정보에 의존하기도 한다.

이 테스트를 통해 의사들은 환자의 예상 죽음 시기와 치매, 알츠하이머 등의 발병 가능성을 예측할 수 있다고도 한다.

생물학적 나이의 중요성

의료계에서는 내 몸의 진짜 나이는 실제 나이보다 훨씬 중요하다고 말한다.

내 몸의 진짜 나이는 몇 살인지 알아보는 테스트는 우리에게 내 풍습이나 습관이 건강에 좋은지 아닌지를 알아볼 수 있게 도와준다. 그리고 이건 꽤 흥미롭다!

테스트 중 하나는 세포의 노화 징후를 알아본 뒤 건강을 위한 150개의 중요 유전자의 양식과 비교해보는 혈액 검사가 있다. 평균보다 더 오래 살 가능성 등을 보여주는 세포 조직의 표식이 있다.

40세부터 환자는 무엇이 나를 나이 들게 하는지를 알아야 한다. 불행하게도, 과학은 이 과정을 늦추는 방법을 알아내진 못했다.

그래도 최소한 ‘나이’와 ‘건강’이 항상 같이 다니지만은 않는다는 것을 우리는 알 수 있다.

이 연구를 수행한 과학자들은 이 테스트가 뇌와 신경변성 질환을 빨리 예측하는 데에 유용하게 쓰일 것이라고 말했다. 또한 의사들은 이 테스트의 도움을 받아 환자가 겪고 있는 질환들이 만성이 되지 않도록 할 수 있을 것이라고도 했다.

실제 나이가 아닌 내 몸의 진짜 나이 즉, 생물학적 나이로 판단을 받는 시대가 곧 될 것이다. 아마도 사회, 보험업계, 의료업계는 이 테스트를 통해 훨씬 더 개량된 방법으로 분석할 수 있을 것이다.

내 몸의 진짜 나이는 어떻게 측정할까? – 테스트 예시

피를 뽑지 않고도 우리 몸의 실제 나이를 측정할 수 있는 여러 테스트가 있다. 아래의 질문에 통해 대략 정확한 답을 유추할 수 있다.

최대한 객관적으로 답을 하자. 그리고 마지막 결과 뒤에 숨겨진 이유를 이해하는 것이 중요하다. 이 질문들은 여러분의 일상생활과 습관에 대한 것이다.

실제 나이에서 시작해 질문에 따라 나이를 더하거나 빼자.

1. 고민을 나눌 친구들이 얼마나 많은가?

• 아무도 없다면(+1)
• 1명~3명(-0.5)
• 4명 이상(-1)

2. 일주일에 몇 번의 포옹과 키스를 하는가?

• 0번(+1)
• 1~3회(-0.5)
• 4회 이상(-1)

3. 자신이 언제 죽을 것이라고 생각하는가?

• 75세 전에(+2)
• 76~90세 사이(+1)
• 91~99세 사이(+0)
• 100세 이후(-2)

4. 다리를 쭉 편 채로 발꿈치를 만질 수 있는가?

• 쉽게(-1)
• 힘을 쓰면(-0.5)
• 닿을락 말랑(+0.5)
• 2~5cm 정도의 차이(+1)
• 가까이 가지 못함(+2)

5. 당신의 체형은 어떠한가?

• 비만(+3)
• 좋진 않고, 과체중(+2)
• 2kg정도 과체중(+1)
• 내 키에 내 몸무게는 적당하다(-1.5)
• 저체중(-1)

6. 배 모양은 어떠한가?

• 한 품에 들어올 수 없다(+1)
• 볼록하다(+0.5)
• 평평하다(+0)
• 홀쭉하다(-0.5)

7. 얼마나 자주 에너지가 떨어지거나 피곤하다는 느낌을 받는가?

• 거의 매일(+2)
• 점심 먹은 후 거의 매일(+1.5)
• 가끔(+0.5)
• 전혀(-1)

8. 담배를 피우는가?

• 담배 피워본 적 없다(-3)
• 5년 전에 끊었다(-2)
• 3~5년 전에 끊었다(-1)
• 3년 전에 끊었다(+0)
• 올해 끊었다(+1)
• 담배를 피우는 중이다(+3)

9. 작년에 가장 술을 많이 마신 양은 어떻게 되는가?

• 0~3장(+0)
• 4잔(+1)
• 5잔 정도(+1)
• 5잔보다 더(+1.5)

10. 대규모 치과 치료를 받아보았거나 양치할 때 잇몸에서 피가 난 적 있는가?

• 잇몸에서 피가 나거나 11개 이상의 치아를 치료했다(+1.5)
• 4~10개의 치아를 치료했다(+1)
• 1~3개의 치아를 치료했다(+0.5)
• 없다(+0)

11. 탄산음료나 유기농이 아닌 과일 주스를 마시는가?

• 전혀(-1)
• 일주일에 1~3잔(+0.5)
• 4~6잔(+1)
• 7잔 이상(+2)

12. 통조림 음식을 먹는가?

• 항상(+3)
• 대부분(+1)
• 50% 이하(-1)
• 전혀(-2)

13. 식사 후 배부름을 느끼는 횟수가 일주일에 얼마나 되는가?

• 7회 이상(+3)
• 3~6회(+2)
• 1~2회(+1)
• 전혀(-1.5)

14. 지난해 감기에 걸린 횟수는?

• 5회 이상(+1.5)
• 3~4회(+1)
• 1~2회(-0.5)
• 0회(-1)

15. 지난 5년간 항생제를 먹은 경험이 있는가?

• 없다(-2)
• 1~3회(+2)
• 3회 이상(+5)

16. 일주일에 몇 번 30분 이상 걷거나 운동을 하는가?

• 전혀 안 한다(+1)
• 1~2회(+0)
• 3~4회(-0.5)
• 5회 이상(-1.5)

17. 일주일에 몇 번 고강도 운동을 하는가?

• 전혀 안 한다(+1)
• 1~2회 (+0.5)
• 3~5회(-1.5)
• 6회 이상(-0.5)

자, 당신이 직접 확인한 내 몸의 진짜 나이는 몇 살인가?