담배에 관한 위험한 미신 8가지
담배에 관한 여러가지 무서운 이야기를 자주 듣는다. 흡연이 우리 몸에 미치는 영향에 대한 여러 경고에도 불구하고, 여전히 사람들이 가장 흔하게 행하는 최악의 습관 중 하나이다.
세계 보건기구는 흡연이 공중 보건의 주된 위협 중 하나임을 확인하고, 흡연과 관련된 질병으로 인해 절반 이상의 흡연자가 사망에 이른다고 말한다.
가장 걱정스런 문제는 수천 명의 흡연자가 담배 중독을 정당화하려고 한다거나, 발생하는 손상을 최소화하려고 시도하거나, 신체 조직과 세포에 얼마나 위험한지 무시한다는 것이다.
일부 사람들에게 혼란을 야기할 수 있는 흡연과 관련된 잘못된 믿음에 대해 분명히 하는 것이 필요할 듯하다.
담배에 관한 잘못된 믿음을 파헤쳐보자!
담배에 관한 가장 위험한 미신
1. 흡연을 하면 편안해진다
수천 명의 사람들은 담배가 불안과 스트레스를 해결하는데 효과적인 방법이라고 생각하기 때문에 담배에 중독된다.
금연을 하면 긴장감을 다루기가 매우 어려울 것이라고 생각해 너무 과하게 담배를 피우는 사람들조차 금연을 하려고 하지 않는다.
그러나 담배는 결코 우리를 편안하게 해주는 것이 아니다. 담배의 독소가 신경계에 영향을 미치고 갑작스러운 기분 변화를 유발한다.
일시적인 편안함을 느낄 수도 있겠지만, 시간이 지나면 부작용이 발생한다.
2. 담배 몇 개피 정도는 해롭지 않다
하루에 담배 몇 대를 태우는 것은 많은 양을 태우는 것만큼은 공격적이지 않으나, 심각한 건강 손상을 야기할 수 있다.
과한 흡연은 폐암을 겪을 위험을 크게 증가시키며, 중간 정도의 흡연은 심혈관 질병의 발병과 관련이 있다.
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3. 몸이 건강하다면 담배 정도는 해롭지 않다
조심하자! 이러한 미신은 많은 사람들이 담배에서 발견되는 독소의 부작용을 겪지 않고도 흡연을 할 수 있다고 믿게 만들었다.
건강한 사람들이 흡연을 시작한다면, 삶의 질은 급격하게 떨어질 수 있다.
4. “약한” 담배는 덜 해롭다
인기가 있는 “약한” 담배는 낮은 농도의 니코틴과 타르를 함유하고 있다. 그렇다고 해서 이러한 성분이 아예 없는 것을 의미하는 것은 아니다.
담배 연기와 독소가 호흡기 건강에 영향을 미치기 때문에 약한 담배 또한 건강에 해로운건 마찬가지이다.
5. 운동을 하면 담배의 독소를 제거할 수 있다
담배에 들어있는 많은 독소가 운동 중 나오는 땀을 통해 제거된다는 것은 사실이다. 그러나 체내의 혈액 및 배설 기관에는 여전히 상당한 독소가 남아있다.
이러한 물질이 조직에 축적되면 시간이 지나면서 운동 능력이 현저하게 떨어진다.
6. 금연은 불가능하다
사실이 아니다! 금단 증상이 없다고 할 수는 없지만, 분명히 금연은 가능하다!
물론 담배 중독자들은 일련의 증상을 극복해야 한다. 두뇌가 담배에서 나오는 니코틴을 요구하기 때문에, 긴장 및 불안을 포함한 금단 증상이 발생할 것이다.
그럼에도 불구하고, 적절한 응원과 조언을 통해 서서히 흡연에서 멀어질 수 있다. 결과적으로 더이상 흡연을 할 필요가 없어질 것이다.
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7. “몸이 이미 망가졌다면 굳이 금연을 할 필요가 있어?”
수 년 동안 흡연을 해왔다고 해도, 금연을 하기에 늦어버린 타이밍은 없다.
의지를 가진 사람이라면 누구나 금연을 통해 일련의 긍정적인 변화를 경험할 수 있다.
- 암 및 폐 질환이 발병할 위험이 줄어든다.
- 순환 건강이 향상된다.
- 심장이 잘 작동하기 시작한다.
- 혈압이 복구된다.
- 피부 건강이 회복되기 시작한다.
- 전반적으로 좋은 건강을 유지하는 것이 가능하다.
8. “우리 모두 어떤 이유로든 결국 죽게 될거야”
흡연자들은 그들의 담배 중독을 정당화하기 위해, 이 문구를 반복한다.
그러나 진정으로 만성 질환의 영향을 받으며 살아가고 싶은가?
위와 같은 말을 하는 경향이 있는 사람들은 흡연으로 인해 발생하는 증상을 아직 경험하지 못한 사람들일 뿐이다.
흡연자이거나 흡연에 대해 어떤 생각을 품고 있는가? 흡연으로 인해 삶의 질이 떨어지지 않도록, 흡연을 최대한 피하자!
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