과도한 애정 공세 또는 러브 바밍 정의 및 감지하는 방법

과도한 애정 공세는 정서적으로 중독적이고 불균형한 관계에 빠지게 할 수 있다. 과도한 애정 공세란 무엇인지 이번 글에서 알아보자.

작성 및 확인 심리학자 Elena Sanz.

마지막 업데이트: 01 7월, 2023

누군가를 좋아하게 되거나 새로운 관계를 시작할 때 감정이 격렬해져 환상과 열정에 빠져 살아간다. 상대를 정복하고 많은 시간을 옆에서 보내고 싶은 마음을 보이는 것은 정상이지만 어떤 경우에는 이러한 태도가 극단적이며 떠오르는 진정한 사랑에 반응하지 않고 상대를 조종하려고 시도한다. 이를 과도한 애정 공세 또는 ‘러브 바밍’이라고 부른다.

과도한 애정 공세 또는 러브 밤(Love bomb)이나 러브 바밍(Love bombing)은 컬트와 강압 조직이 추종자를 사로잡아 권력을 얻기 위해 널리 사용하는 전략이다. 또한 특히 나르시시스트 성향의 사람과 맺은 관계에 존재한다.

정신 건강과 정서적 안녕에 심각한 영향을 미치므로 과도한 애정 공세가 무엇인지 알면 자신을 보호하고 제때 유독한 관계에서 벗어나는 데 유용하다.

과도한 애정 공세란?

과도한 애정 공세는 나르시시스트가 피해자를 유혹하고 지배하기 위해 사용하는 감정 조작 전술이다. 이름에서 알 수 있듯이 감정적으로 연결하기 위해 지속적인 애정, 아첨, 관심 및 승인을 상대에게 쏟아붓는다.

누구나 사랑받고, 가치 있다고 느끼기를 갈망한다. 정서적 연결과 소속감은 인간의 고유한 욕구다. 따라서 그러한 요구가 크면 약점을 노리는 데 전문가인 개인에게 손쉬운 먹잇감이 될 수 있다.

과도한 애정 공세는 사실상 두 사람이 만나는 순간부터 시작되며, 마치 관계가 마술처럼 빠르게 흐르는 것처럼 보인다. 끊임없는 메시지, 칭찬, 애정 표현과 선물을 마치 융단 폭격처럼 퍼붓고 상대와 더 많은 시간을 보내고 싶다는 핑계로 언제 어디든 나타나며 직장에 꽃과 편지도 보낼 수 있다.

특히 자존감이 낮거나 불만이 있는 상대를 너무나 특별하고 중요한 존재로서 사랑받는다고 느끼게 하여, 별생각 없이 이 연결 고리에 자신을 완전히 내어주도록 한다.

과도한 애정 공세 3단계

그러나 과도한 애정 공세는 오래 지속되지 않으며 조만간 더 이상 만족스럽지 않은 새로운 역학으로 이동한다. 목표는 피해자를 굴복시키고 조종하하기 위해 피해자를 회유하고 정복하는 것이다. 과도한 애정 공세는 다음과 같은 단계로 진행한다.

관계의 이상화

첫 번째 단계에서는 완벽한 관계라고 느낀다. 피해자는 완벽한 짝을 찾았다고 믿으며 파트너에게 받는 사랑과 관심에 행복하고 설렌다.

과도한 애정 공세 2단계: 비승인 및 처벌

피해자가 초기 과도한 애정 공세로 관계에 굴복하면 나르시시스트적인 가해자에게 통제권이 넘어간다. 이 단계에서 피해자가 ‘부적절한’ 행동을 하면 반대와 적대감으로 처벌한다.

친구나 가족을 만나거나 취미를 즐기는 자유로운 일상은 분노, 경멸 또는 애정의 철회를 직결된다. 피해자가 사과하면 짧고 간단한 애정 표현을 보인다.

피해자는 가해자가 원하는 대로 행동하는 법을 배운다. 자신을 제한하고 생활 방식을 수정하며 항상 파트너를 기쁘게 하려 애쓴다. 자신의 모든 힘과 한계를 버리고 자신을 고립시킨다.

피로

과도한 애정 공세로 발생하는 정서적 애착에도 조작이나 학대에 싫증을 느끼는 경우가 많다. 관계를 영원히 끝내고 벗어나려 하지만 가해자의 속임수에 다시 빠진다.

과도한 애정 공세 감지법

과도한 애정 공세를 감지하기란 쉽지 않다. 흥분, 열정, 강렬함은 모든 관계의 초기에 공통으로 느끼는 감정이지만 주의할 사항이 있다.

• 상황 전개가 빠르다. 칭찬, 선물과 애정 표현 공세를 퍼붓지만 아직 둘 사이에 충분한 신뢰는 없다. 상대는 은근슬쩍 관계의 진전을 강요한다.
• 불안이나 거부감을 유발하는 태도를 보인다. 사랑보다는 상대를 통제하려는 욕구가 강하게 느껴진다.
• 상대가 빚을 진 것처럼 느끼게 하고 항복과 ‘순종’으로 보답하기를 기대한다. 개인적인 시간을 보내려고 하면 자의식과 죄책감으로 조종하려 한다.

과도한 애정 공세에 빠지지 않는 방법

이러한 관계는 결국 자존감, 자신감, 정서적 건강을 파괴할 수 있다. 따라서 적시에 감지하고 예방하는 것이 중요하다.

사랑을 위한 노력은 중요하다. 또한 다른 사람이 채워주기를 기대하는 대신 스스로 ‘감정적 공허’를 돌봐야 한다.

모든 관계가 시작될 때 경계하고 논리와 이성을 잃지 않는다. 상대의 태도, 자신의 직감과 감정에 귀를 기울이고 불편함이나 불안을 간과하지 않는다.

건강한 관계는 점진적으로 신뢰와 사랑을 쌓고 서로의 개성을 존중한다. 누군가 과장된 애정 공세를 퍼붓는다면 의도를 의심하고 자신을 보호하자.