달맞이꽃 오일의 용도

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달맞이꽃 오일에는 일부 건강 문제에 도움이 되는 몇 가지 특성이 있다. 이번 글에서 달맞이꽃이 무엇이며 소비와 관련된 위험이 무엇인지 설명한다.

마지막 업데이트: 11 9월, 2023

달맞이꽃 오일 은 식이 보충제로 사용되는 황금빛 반투명 액체다. 북미 원산인 달맞이꽃 식물의 씨앗에서 추출하는 달맞이꽃 오일 속성에 관해 알아보겠다.

월경 전 증후군 증상을 완화하는 데 자주 사용되기 때문에 ‘여성용 오일’이라고도 불린다. 달맞이꽃 오일은 비타민 E를 함유하고 있으며 씨앗에는 오메가-6 필수 지방산인 감마리놀렌산 또는 GLA가 7~10% 함유되어 있다.

필수 지방산을 함유한 달맞이꽃 오일

달맞이꽃 오일은 건강한 자궁경부액을 분비하는 데 도움이 될 수 있다고 추정한다. 그러나 이러한 이점은 아직 과학적으로 입증되지 않았다.

달맞이꽃 기름에 함유된 리놀렌산과 감마리놀렌산(GLA)이 항염증 작용을 하는 프로스타글란딘의 생성을 돕고, 진통 유도와 자궁 수축에 도움이 되는 것은 과학적으로 입증되었다.

또 전신 수준에서 염증 균형을 조절하는 데 기여하는 요소이기도 하다. 이는 ‘International Immunology’ 저널 연구에 의해 입증되기도 했다. 이 속성 덕분에 심혈관 병리 발병 위험을 줄일 수 있다.

달맞이꽃의 감마 리놀레산은 섬유낭성 유방 질환, 월경 전 불쾌 장애 및 자궁내막증과 싸울 수 있는 프로스타글란딘 수를 증가한다.

GLA가 관절염과 폐경 치료에 도움이 될 수 있다는 연구 결과는 ‘Nutrients’에 게재되기도 했다. 그러나 상당한 효과를 얻으려면 이러한 영양소를 건강한 식단에 포함하고 근력 운동을 촉진하는 것이 좋다.

연구에 따르면 산모의 영양 섭취가 고위험 아동의 아토피성 피부염 발병을 예방하거나 지연시킬 수 있다. 이는 다른 생리 활성 화합물 외에도 시스형 지방산 함량 때문이다.

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달맞이꽃 오일 외에 월경 전 증후군에 유용할 수 있는 다른 습관이 있다.

규칙적인 근력 운동은 근육통과 골밀도 및 운동 기능의 손실을 예방한다. 또한 염증 메커니즘을 조절하고 비타민 D와 생물학적 가치가 높은 단백질 섭취를 최대화한다.

미네랄과 같은 필수 미량 영양소 권장 섭취량을 충족하자. 철분은 피로와 만성 피로를 악화할 수 있는 빈혈을 예방한다. 반면에 아연은 호흡기 감염 병리의 발병률을 감소하는데 림프구 분화에서의 역할 때문이다.

마지막으로, 면역 기능을 향상하려면 비타민 C 섭취를 모니터링하는 것이 필수다. 비타민 E는 세포 수준에서 산화를 제한하고 염증 과정을 통제한다.

위에서 언급한 바와 같이 이 기간에는 채소, 견과류 및 생선 섭취로 여성 건강의 부작용과 변화를 제한한다.

전문가들은 다음과 같은 조건이 존재할 때 달맞이꽃 오일 복용을 권장하지 않는다.

수술 전후에도 복용해서는 안 된다.

달맞이꽃 오일은 생으로 먹어야 한다. 지방산의 공간 변형을 일으켜 트랜스형 화합물을 생성할 수 있으므로 고온에 노출하는 것은 적합하지 않다.

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이러한 요소는 염증 특성이 있어서 건강에 해롭다. 정기적으로 섭취하면 심혈관 및 대사 질환과 같은 복잡한 병리 현상이 발생할 수 있으니 피해야 한다.

또한 이점 대부분은 확실하게 입증되지 않았으므로 예방을 우선한다. 복잡한 병리가 있거나 다른 유형의 약물을 복용하는 환자는 복용하지 않는다.

달맞이꽃 오일 부작용은 주로 두통, 메스꺼움 및 복통이다.

여기에 설명된 치료는 어떤 식으로든 의학적 치료를 대체할 수 없다. 자궁내막증, 갱년기, 월경전 증후군 등의 증상이 있거나 임신을 시도 중이라면 산부인과 전문의와 상담하자.

요약하면 달맞이꽃 오일은 의사의 승인 없이는 사용하지 않는 것이 좋다.