다낭성 난소 증후군의 자연 요법

난소 건강은 다른 신체 기관의 건강과 밀접한 관련이 있다. 장이 막히거나 간 질환이 있으면 생식 기관과 호르몬에 직접적인 영향을 미칠 수 있다.
다낭성 난소 증후군의 자연 요법

마지막 업데이트: 01 1월, 2022

최근 들어 다낭성 난소 증후군(PCOS) 진단을 받는 중장년 여성과 젊은 여성이 늘어가고 있다. 다낭성 난소 증후군의 증상은 불규칙한 월경, 줄어들지 않는 체중, 다모증, 여드름, 탈모, 불임이다.

지금부터 다낭성 난소 증후군을 자연적으로 완화하기 위해 염두에 두어야 할 점과 가장 효과적인 자연 요법을 알아보자.

간 건강의 균형

간은 혈액에 있는 독소를 정화하는 기관이며, 특히 호르몬을 포함한 다른 기관과 밀접한 관련이 있다.

효과적인 자연 요법을 위해서는 이를 고려해야 한다. 밀크시슬이나 볼도와 같은 약용 식물은 간 기능을 촉진할 수 있다. 또한 해로운 지방과 식품 첨가물을 피하는 것도 중요하다.

다낭성 난소 증후군의 자연 요법

장 건강 조절

장과 난소는 근접한 신체 기관이다. 모든 내장 기관의 관계를 살펴볼 때 장이 막히면 생식 기관의 건강에도 영향을 미칠 수 있다.

장이 제대로 기능을 하지 않으면 결국 많은 건강상 문제가 발생할 수 있으므로, 항상 장을 건강하게 유지해야 한다.

따라서 다낭성 난소 증후군 외에도 변비, 과민성 장 증후군, 장내 기생충과 같은 장 질환이 있다면 이를 자연적으로 치료하여 난소의 균형이 깨지지 않도록 해야 한다.

장 기능을 조절하려면 과일, 채소, 콩, 통곡물, 견과류가 풍부한 식단을 유지해야 한다. 변비가 있다면 아마인이나 말린 자두인 프룬과 같은 완하 작용을 하는 식품을 섭취하자.

아마 씨앗들.

글루텐

글루텐 불내증이나 셀리악병은 쉽게 발견되는 질환이다. 이러한 환자는 글루텐이 포함된 식품을 섭취하면 바로 신체 반응을 경험한다.

글루텐에 민감한 정도는 사람마다 다를 수 있지만, 불균형이 심하지 않더라도 시간이 지나면서 다낭성 난소 증후군을 비롯한 질병을 앓게 될 수 있다.

글루텐 불내증이나 알레르기를 앓은 적이 있거나 소화 질환이 있다면 이를 함께 고려하는 것이 좋다.

다낭성 난소 증후군의 자연 요법: 체이스트 베리

다낭성 난소 증후군 치료에 가장 효과적인 체이스트 베리(Vitex agnus castus)는 호르몬 수치를 조절하고, 불규칙한 월경을 예방하며, 무월경 여성의 배란을 회복하는 데 오래전부터 사용된 약용 식물이다.

체이스트 베리는 다낭성 난소 증후군 환자의 프로게스테론과 프로락틴 수치가 낮을 때 사용하면 가장 효과적이다. 이 식물로 효과를 보려면 최소 3~4개월 동안 매일 200mg의 체이스트 베리 추출물을 섭취해야 한다.

다낭성 난소 증후군의 자연 요법

다낭성 난소 증후군을 위한 마카

안데스산맥에서 나는 뿌리 식물인 마카는 여성의 건강에 유익하다. 특히 문제가 있는 호르몬이 무엇이든 호르몬을 조절하는 역할을 한다. 또한 최근 연구에서 설명하듯이, 폐경 증상에 효과적인 요법이기도 하다.

마카는 정제 또는 분말 형태의 건강 보충제로 섭취할 수 있다. 마카 보충제는 활력을 선사하며 일부 사람들에게는 신경과민을 유발할 수 있으니, 소량부터 시작하여 조금씩 섭취량을 늘려가는 것이 좋다. 따라서 섭취량을 조절하고 싶다면 분말 제품을 선택하는 것이 더 편리하다.

  • 쇼크 증세를 치료하고 싶다면 한 달간 매일 6~9g을 섭취해 보자.
  • 유지량은 하루 2큰술(3g)이다.

다낭성 난소 증후군의 자연 요법: 아마인유

냉압착 아마인유는 오메가-3와 오메가-6가 풍부하여, 자연적으로 호르몬 수치를 조절하고 배란 주기를 촉진할 수 있다.

매일 아마인유를 2큰술(30g)씩 섭취해 보자. 만약 생선과 같은 비릿한 향이 난다면 음식과 섞어 먹는 것이 좋다. 음식에 섞으면 한결 더 편하게 먹을 수 있으며, 효과도 그대로 볼 수 있다.

이미지 제공: digiyesica, Filip Bunkens, M. Martín Vicente

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