폐경 전후 증후군의 첫 증상
폐경 전후 증후군의 첫 증상을 경험한다고 해서 인생이 끝난 것은 아니다. 그저 새로운 단계에 들어서게 된 것일 뿐이다. 하지만 폐경 전후 증후군의 첫 증상을 잘 알아둘 필요는 있다.
먼저 폐경기와 여성 갱년기(또는 폐경 전후 증후군)에 차이가 있다는 것을 알아 두어야 한다. 일부 여성들은 이를 혼동한다. 폐경기와 여성 갱년기는 분명 관련되어 있지만, 차이가 있다. 이에 대해 자세히 알아보려면 계속해서 읽어 보자.
폐경기와 갱년기
폐경은 약 12개월의 기간 후 생리가 최종적으로 끝난 것을 의미한다. 이는 난소의 기능 정지로 나타나는 결과이다. 이러한 상황이 40세 이전에 발생하면 조기 폐경이라고 볼 수 있다.
그에 반해 갱년기는 일부 의학 연구에 따르면 생식 능력이 있는 단계에서 생식 능력이 없는 단계로 넘어가는 전환기이다. 또한 이 논문은 이를 구별하기 위한 다른 지침을 강조한다.
- 폐경은 자연적인 마지막 생리가 발생한 후 12개월이 지나 여성의 가임기가 끝난 것을 의미한다.
- 갱년기는 남성과 여성의 생식 능력이 줄어드는 기간이며, 여성의 경우 결국 폐경으로 이어진다.
폐경은 여성의 가임 단계가 끝나는 순간이다. 이는 호르몬 과정으로 인한 신체적 및 감정적 변화와 함께 발생한다.
조기 폐경
조기 폐경의 정의는 종종 일부 여성들을 헷갈리게 한다. 의료계가 특정 용어에 동의하지 않는 듯하니 말이다. 일부 연구는 ‘조기 폐경’과 ‘난소 기능 부전증’을 구별 없이 사용하며 다음과 같이 정의한다.
’40세 미만 여성의 배란 및 내분비 난소 기능 정지’
‘난소 기능 부전증’은 내분비학의 아버지로 불리는 풀러 알브라이트에 의해 1942년에 탄생한 용어이다. 어떤 한 사람이 이러한 현상을 언급한 것은 처음이었다. 다른 과학지에서도 난소의 기능 정지를 의미하는 다양한 용어를 언급한다.
건강 연구원인 Muntané에 따르면 ‘폐경 전기’는 다음과 같다고 말할 수 있다.
‘여성이 일련의 장애로 이어질 수 있는 생물학적 변화를 겪는 폐경 전의 기간. 생리를 하지 않는 것은 이러한 대사 변화의 외부 증상 중 하나이다. 내부적으로는 배란의 종료이다.’
용어가 매우 정확하지는 않더라도 폐경 전기 여부를 결정하는 몇 가지 징후를 발견할 수 있다.
더 읽어보기: 50대는 여성에게 아주 멋진 나이
폐경 전후 증후군의 증상
최소 12개월 동안 쭉 생리를 하지 않는다고 해서 폐경기라고 말할 수는 없다. 하지만 다음과 같은 일부 증상을 경험하면 폐경 전기일 수 있다. 여기에 해당한다면 의사와 상담을 할 것을 권장한다.
- 불규칙한 생리 주기. 생리가 7일 이상 늦거나 조기에 끝난다면 산부인과 방문을 고려해야 한다.
- 이 단계에서는 전신 열감, 불면증 또는 발한을 동반하는 수면의 불균형이 나타나는 것이 일반적이다. 이들은 호르몬 장애의 결과일 수도 있다.
- 체중 증가, 복부 팽만감, 유방 통증, 두통 또는 메스꺼움과 같은 신체적 변화. 그 증상은 생리 전 증후군과 유사하다.
- 호르몬 변화로 인한 기분 변화. 어쩌면 평소보다 더 예민해지고 전반적으로 삶에 대한 관점이 더 부정적으로 변할 수 있다. 또한 자주 상황이 나빠지리라 생각하게 된다.
- 재채기를 할 때 소변이 새어 나올 수 있으며, 이는 골반 저에 문제가 있다는 것을 의미한다.
- 성욕 상실도 호르몬 불균형과 관련이 있다. 질 건조증, 윤활 부족 및 질 가려움증이 나타날 수도 있다.
더 읽어보기: 질 건강을 해치는 습관 6가지
폐경 중 여성의 신체적 건강과 정신적 안녕에 영향을 미치는 변화가 있다. 여기에는 전형적인 전신 열감 외에, 기분 변화, 체중 증가, 성욕 상실 등이 포함된다.
폐경 전후 증후군의 첫 증상에 대처하는 방법
폐경 전기라는 사실을 받아들이기가 쉽지 않을 수 있다. 하지만 이는 자연스러운 과정이므로 두려워할 필요가 없다. 압박감이 줄어드는 새로운 단계에 들어서는 것일 뿐이다. 또한 40세 이후에 관리해야 할 다음과 같은 건강 관련 위험이 있다.
- 골관절염
- 난소암, 유방암 또는 자궁암
- 유섬유종
- 근종
전문가는 가족력을 분석하고 환자에게 가장 적합한 치료를 결정할 수 있으므로, 폐경 전후 증후군의 첫 증상을 경험한다면 의사와 상담을 하자. 또한 의사는 불편함을 완화할 수도 있다. 어쩌면 자신의 상태에 맞춘 새로운 식습관만 있어도 문제가 해결될 수 있다.
어쨌든 흡연자라면 금연을 시도하고 건강한 습관을 선택하자. 또한 비타민 D 및 칼슘 보충제를 복용하고 하루에 최소 몇 분이라도 신체 활동을 하자.
인용된 모든 출처는 우리 팀에 의해 집요하게 검토되어 질의의 질, 신뢰성, 시대에 맞음 및 타당성을 보장하기 위해 처리되었습니다. 이 문서의 참고 문헌은 신뢰성이 있으며 학문적 또는 과학적으로 정확합니다.
- Baena Antequera, M. J., & Vázquez Ramos, F. J. (2003). La actividad física y la menopausia precoz. Lecturas: Educación Física y Deportes.
- Gomez Fernandez, J. (2008). Hemorragia uterina disfuncional: diagnóstico y tratamiento. Clases de Residentes.
- López Villaverde, V., Flores Aznar, E., & Romeu Sarrió, A. (2015). INSUFICIENCIA OVÁRICA PRIMARIA (IOP) E INSUFICIENCIA OVÁRICA OCULTA (IOO). Sociedad Española de Ginecología y Obstetricia.
- Piñeiro Chousa, F., Donís Otero, M., Ramos Ruiz, P. (1999). Menopausia y Climaterio. Protocolos de Obstetricia y Ginecología Para Atención Primaria.
- Rodríguez, R., Emilio, Z. D., Payá, B., & Obstetricia Y Ginecología, S. (2000). ASPECTOS PSICOLÓGICOS DEL CLIMATERIO. Jornadas Ginecologicas Del Levante Almeriense.