하지 정맥류 치료에 도움이 되는 가정 요법 10가지

자는 동안 효과를 볼 수 있도록, 일부 요법은 밤에 사용하는 것이 좋다.

흔한 혈액 순환 문제인 하지 정맥류는 주로 여성에게 영향을 미치지만, 남성 환자도 적지 않은 편이다. 그렇다면 하지 정맥류는 어떻게 치료해야 할까? 지금부터 하지 정맥류 치료에 도움이 되는 몇 가지 방법을 알아보자.

하지 정맥류란?

하지 정맥류로 커진 정맥이 적절한 혈액 순환을 방해하면 정맥이 눈에 보일 정도로 부풀어 오를 수 있다. <머크 매뉴얼>에 따르면, 하지 정맥류는 대체로 증상이 없지만 다리가 무거운 느낌, 압박감, 통증 또는 감각 과민증을 유발할 수 있다.

하지 정맥류는 순환 장애로 발생할 수 있지만, 항상 그런 것은 아니다.

하지 정맥류를 유발할 수 있는 위험 요인으로는 비만, 앉아서 생활하는 습관, 같은 자세로 오랫동안 서서 일하는 직업, 피임약 복용, 가족력, 흡연, 고혈압, 고콜레스테롤, 혈전증 등이 있다.

하지 정맥류를 제대로 치료하고 삶의 질을 유지하려면 첫 증상에 주의를 기울이는 것이 매우 중요하다. 물론 식습관과 운동을 포함하여 건강에 좋은 생활 습관을 실천해야 한다.

혈액 순환을 촉진하고, 부종, 체액 저류, 무거운 느낌을 예방하려면 자주 몸을 움직여야 한다.

하지 정맥류 치료에 도움이 되는 자연 요법

<머크 매뉴얼>에 따르면, 정맥류 치료는 증상 완화, 다리 모습 개선, 합병증 예방을 목표로 하며 환자에 따라 압박 스타킹과 상처 치료가 필요할 수도 있다.

메이오클리닉의 전문가들은 다음과 같이 좋은 생활 습관을 유지하고 건강 관리법을 매일 실천하는 것이 중요하다고 강조한다.

• 운동하기
• 과체중의 경우, 체중 감량하기
• 몸에 딱 붙는 옷 입지 않기
• 몇 분간 다리 위로 올리기
• 틈틈이 물 많이 마시기

흔히 겪는 불편한 증상을 완화하여 하지 정맥류 치료에 도움이 되는 자연 요법이 있다고 한다. 그중 몇 가지를 살펴보자.

1. 하지 정맥류 치료에 도움이 되는 마늘

일각에서는 마늘이 심혈관 건강에 도움이 될 수 있는 식품이라고 한다. 실제로 많은 사람이 건강 개선을 이유로 마늘을 자주 섭취하며, 심지어 공복에 마늘 한 쪽을 먹는 사람도 있다.

혈액 순환을 개선하여 하지 정맥류로 인한 불편함을 완화하고 싶다면 공복에 마늘을 섭취하거나, 식사를 할 때 마늘 가루를 뿌려 먹어 보자. 아니면 마늘차를 마시는 것도 좋은 방법이다.

제대로 된 효과를 보려면 의사와의 상담을 통해 자신에게 가장 적합한 마늘 섭취법과 권장 사항을 물어보자.

2. 알로에 베라

알로에 베라는 다양한 약용 효과가 있는 식물이므로, 하지 정맥류를 완화하는 요법으로 사용된다는 것은 그리 놀랄 만한 일이 아니다.

특히 알로에 베라 젤로 찜질을 하면 불편한 통증을 가라앉히면서 피부에 수분과 영양을 공급할 수 있다.

3. 애플 사이다 식초

알로에 베라가 눈에 들어오지 않는다면 애플 사이다 식초를 시도해 볼 수 있다. 긴 하루를 보낸 후 다리에 쌓인 피로를 풀고 싶다면 애플 사이다 식초를 적신 붕대로 다리를 감아 보자. 물론 역효과가 나지 않도록 피부염이나 건선과 같은 피부 질환이 없을 때만 사용해야 한다.

알로에 베라나 애플 사이다 식초로 찜질을 한 뒤 부드럽게 다리 마사지를 하면 혈액 순환을 자극하고 증상을 완화할 수 있다.

4. 하지 정맥류 치료에 도움이 되는 식초 당근 알로에 연고

알로에, 애플 사이다 식초, 당근으로 만든 연고는 정맥류 치료에 도움이 될 수 있는 또 다른 요법이다.

• 푸드 프로세서나 블렌더로 모든 재료를 잘 갈아 준다.
• 하지 정맥류가 있는 부위에 연고를 바르고 몇 분간 기다렸다가 미지근한 물로 헹군다.

참고로 애플 사이다 식초는 캐모마일로 대체할 수 있다.

5. 목욕

매일 간단하게 목욕을 하면서 발에 쌓인 긴장을 풀면 다리가 심하게 붓지 않는다.

캐모마일과 금잔화로 끓인 차 한 잔과 천일염을 넣은 목욕물에 20분간 몸을 담그면서 다리를 부드럽게 만져 주는 것이 좋다.

6. 그린 클레이 연고

그린 클레이에 물을 살짝 넣고 섞으면 천연 연고를 만들 수 있다. 물론 물을 조금씩 넣어 가면서 농도를 맞추는 것이 중요하다.

다리에 연고를 바르고 마를 때까지 기다렸다가 따뜻한 물과 중성 비누로 씻는다. 그린 클레이는 되도록 밤에 사용하는 것이 좋다.

7. 식물 잎

식물 잎을 사용하려면 준비 과정이 조금 더 복잡하지만, 충분히 그만한 효과를 볼 수 있다.

• 물 2L를 끓인 뒤 캐모마일 잎과 금잔화 잎을 한 줌 정도 넣는다.
• 5분간 차를 우려낸 뒤 족욕 물로 사용한다.

8. 하지 정맥류 치료에 도움이 되는 고추

고추는 정맥 울혈을 완화하여 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 되는 성분을 포함하고 있다고 한다. 고추로 효과를 보고 싶다면 균형 잡힌 식단을 유지하면서 적당히 섭취해 보자.

9. 밤나무 껍질차

물 1L에 밤나무 껍질 50g을 넣고 약 10분간 끓인 뒤 차를 걸러 내고 바로 마셔 보자.

10. 하지 정맥류 치료에 도움이 되는 에센셜 오일

에센셜 오일은 마사지를 할 때 유용하며, 통증 완화에 큰 도움이 된다. 에센셜 오일을 사용하고 싶다면 발과 발목에 오일을 바른 뒤 원을 그리면서 서서히 허벅지까지 마사지를 하는 것이 좋다.

에센셜 오일의 효과가 나타나도록 자기 전에 오일을 사용해 보자.

보다시피, 하지 정맥류를 자연적으로 완화하는 방법은 여러 가지가 있다. 의사와의 상담을 통해 자신에게 잘 맞는 요법을 확인하고 전문가의 권장 사항을 따르면 점점 차도가 보일 것이다.