가장 강력한 이뇨 효과가 있는 차 4가지

몸에 남아있는 체액이 제거되지 않고 우리 몸에 특정 징후가 나타날 때 할 수 있는 최선의 방법은 이뇨 효과가 있는 차를 마시는 것이다. 차를 마시면 증상이 완화될 것이다.  이뇨 식품, 차 및 물질은 소변을 제거하는 배설계의 능력을 향상시키는 효과가 있기 때문이다. 

따라서 이런 차는 신체가 독소를 제거하고 체액 저류를 매우 줄이며 위장 및 복부 부위의 팽창을 막는 데 도움이 된다.

강력한 이뇨 효과가 있는 4가지 차

다양한 종류의 식물이 이뇨 작용을 한다. 그리고 그 중에서도 가장 강력한 식물은 다음과 같다.

1. 민들레

민들레 차는 강력한 이뇨제로 알려져 있으며 흔히 체액 저류를 퇴치하는 데 사용된다. 민들레는 독소를 제거하고 신체를 정화하는데 효과적이다.

민들레에는 다량의 철분, 엽산 및 칼슘이 함유되어 있으며 혈당 수치를 조절한다. 다음의 두 가지 방법으로 활용할 수 있다.

차

• 민들레 1스푼 (15 g) 과 물 1컵 (150 ml) 이 필요하다.
• 팬에 물을 끓인 뒤 끓기 시작하면 민들레를 넣는다.
• 3분간 기다린 뒤 불을 끄고 뚜껑을 덮은 뒤 5분간 우려낸다. 
• 가급적이면 식사를 하기 전, 하루에 3회씩 민들레 차를 마신다.

민들레 수프

• 민들레 수프를 만들려면 민들레 잎, 파 단, 마늘 1 쪽, 중간 크기의 당근 3개, 리크, 채소 육수 4컵 (600 ml) 및 소금이 필요하다.
• 만드는 과정은 간단하다. 파, 리크, 당근, 마늘을 썰고 팬에 넣은 뒤 부드러워질 때까지 끓인다.
• 민들레 잎을 첨가한 뒤 재료를 잘게 썬다. 5분간 끓인 뒤 채소 육수를 붓는다.
• 마지막으로 5분간 더 끓인 뒤 그릇에 담기 전에 잠깐 뜸을 들인다.

더 읽어보기 : 민들레의 사용법과 효능

2. 속새

이뇨 효과가 가장 강한 것으로 잘 알려진 또 다른 재료는 속새이다. 속새의 기능은 신장을 활성화하고 요산 문제, 류마티스 또는 관절염으로 고통받는 사람들의 건강을 개선하는 것이다.

속새는 소변의 양을 높이고 신체가 스스로 정화를 할 수 있도록 도움을 주며 혈중 내 독소가 축적되는 것을 막아준다.

이 식물은 차나 알약으로 섭취할 수 있다. 두 제품 모두 효과는 같다.

• 속새 인퓨전을 준비하려면 대략 물 1리터 정도와 속새 2스푼 (30 g)이 필요하다.
• 두 재료를 섞은 뒤 물이 끓을 때까지 데운다.
• 3~4분간 기다린 뒤 불을 끈다.
• 15분간 우려내 마신다. 

파인애플, 오이 및 속새로 체액을 제거해보자

3. 벼룩이자리속

벼룩이자리속은 아름다운 흰색 또는 분홍색 꽃송이가 있기 때문에 찾아내기 쉬운 이뇨 식물이다. 이 관목은 일 년에 단 2번만 꽃을 피운다. 꽃의 성분은 다음과 같다.

• 수지
• 플라보노이드
• 트리테르페노이드 사포닌

이러한 성분은 특히 담낭에 작용을 한다. 이 과정을 통해 우리는 체내에 남아있는 다량의 지방, 독소 및 불순물을 제거할 수 있다.

• 이 식물을 섭취하기에 가장 좋은 방법은 대략 1리터의 끓는 물에 말린 벼룩이자리속 40그램을 넣고 5분간 기다리는 것이다.
• 그런 다음 10분 정도 더 우려낸다.
• 이 차를 마신 뒤에는 물을 많이 마시는 것이 좋다. 화장실에 자주 가게 되기 때문에 탈수가 되는걸 막기 위해서다. 

4. 아티초크 잎

아티초크는 잎에 이눌린 및 시너린을 포함하고 있는 채소이다. 이러한 물질들은 소화 및 배설 뿐만 아니라 체액 및 독소의 제거 또한 촉진한다.

아티초크는 간을 보호하는 데 도움이 된다. 따라서 이 식품은 간염 환자들에게 권장되기도 한다. 아티초크는 담즙 배출 촉진제의 역할을 하여 담즙 배출을 자극하고 높여준다.

• 아티초크 인퓨전을 마시려면 끓는 물에 아티초크 잎 몇 개를 넣고 최대 5분간 기다린다.
• 불을 끄고 10분간 더 우려낸다 (잎을 제거하지 않은 상태로).

차를 마시기에 앞서 먼저 음료를 걸러내야 한다.가급적이면 식사를 하기 전, 하루에 최대 3회씩 섭취할 수 있다. 또한 장 문제를 유발할 수 있으므로 만든 인퓨전은 하루 동안만 섭취하기를 권장한다. 

식단에 추가해야 할 7가지 이뇨 식품

이뇨 식품은 신체의 체액 및 전해질을 균형 있게 유지하는 데 도움이 되는 성분을 포함하고 있다. 이러한 식품은 수분 함량이 높고 칼륨이 풍부하며, 소변을 통해 과도한 나트륨을 제거하는 데 도움이 되는 기타 필수 무기질을 포함하고 있다.