자는 동안 간을 청소하는 5가지 음료

마지막으로 간 해독을 한때가 언제인가? 해독을 한 지 오래되었거나 한 번도 한 적이 없다면 다음과 같은 음료를 섭취하여 해독 효과를 누려보자. 

오늘은 자는 동안 간을 청소하는 음료에 관해 살펴볼 것이다.

맛있는 음료의 도움을 받아 간을 청소할 수 있다는 것을 알고 있었는가? 정기적인 간 해독은 전신 건강 촉진에 기여하는 습관이다.

간은 지속해서 자신를 정화하는 능력을 지니고 있지만, 때로는 혈액을 정화할 때 걸러내는 모든 불순물을 제거할 수 있는 추가적인 “도움”이 필요하다.

간이 필요로 하는 영양분을 공급하면 대사 활동, 지방 소화 및 안정적인 체중 유지에 도움이 되는 기타 과정을 개선하는 데 도움이 될 것이다. 

이 때문에 간을 자연적으로 해독하는 방법을 아는 것이 중요하다. 휴식을 취하고 있는 동안 간 해독을 위해 자기 전 마실 수 있는 간단한 5가지 음료 레시피를 공유하고자 한다.

자는 동안 간을 청소하는 5가지 음료

1. 귀리 계피 워터

귀리의 영양분과 계피가 제공하는 이점을 결합하면 항산화제가 풍부하고 정화 작용을 하는 음료를 얻을 수 있다. 이 음료는 독소 제거 및 간 기능을 자극하는 데 이상적이다. 

음료의 성분은 지방의 소화 과정을 개선한다. 마치 이것이 충분하지 않은 것처럼 높은 콜레스테롤 수치와 나쁜 혈액 순환을 조절하기도 한다. 

재료

• 귀리 플레이크 2스푼(20g)
• 물 1컵(250 ml)
• 계핏가루 1/2티스푼(2g)

만드는 법

• 물 1컵에 귀리를 넣는다.
• 몇 시간 동안 기다려준다.
• 계핏가루를 넣고 섞어준다.

마시는 법

• 잠자리에 들기 20~30분 전에 이 음료를 마신다.
• 최소 2주간 매일 마신다.

2. 레몬 껍질 차

레몬 껍질에는 다량의 비타민 C, 에센셜 오일 및 강력한 항산화제가 있다. 레몬 껍질이 체내에 흡수되면 간을 청소하고 질병을 예방한다. 

재료

• 레몬 1개의 껍질
• 물 1컵(250 ml)
• 꿀 1스푼 (25g) (선택 사항)

만드는 법

• 레몬 껍질을 자른 뒤 끓는 물에 넣는다.
• 뚜껑을 덮고 10분간 우려낸다.
• 음료를 걸러낸 뒤 꿀 1스푼으로 단맛을 낸다.

마시는 법

• 잠자리에 들기 30분 전에 이 차를 마신다.
• 3주간 매일 반복한다.

3. 생강 레몬 차

생강 레몬 음료는 간과 쓸개를 해독하는 보조제로 사용할 수 있는 소화, 항염증 및 항산화제이다.

음료의 영양분은 과도한 지방 및 독소 제거에 도움을 준다. 음료를 마신 뒤 시간이 지나면 염증과 더부룩한 느낌이 줄어들 것이다.

재료

• 간 생강 1티스푼 (5g)
• 물 1컵 (250 ml)
• 레몬 1/2개의 즙

만드는 법

• 물 1컵에 간 생강 1티스푼을 넣고 2~3분간 끓인다. 
• 차가 만들어지면 뚜껑을 덮고 10분간 우려낸다.
• 차를 걸러낸 뒤 레몬즙을 첨가한다.

마시는 법

• 잠자리에 들기 40분 전에 이 차를 마신다.
• 2~3주간 계속해서 레몬 생강 치료제를 먹어야 한다.

4. 민트 차

민트 잎에는 멘톨로 알려진 물질이 함유되어 있다. 체내에 흡수되면 멘톨은 소화를 촉진하고 신진대사를 촉진한다. 

이러한 작용은 간 기능을 돕고 최적의 독소 제거에 기여한다. 또한 진정 효과로 인해 민트 차는 수면 장애와 불안을 퇴치하는 데 훌륭하다.

재료

• 민트 잎 1스푼 (10g)
• 물 1컵 (250 ml)
• 레몬즙 1/2스푼 (5 ml) (선택 사항)

만드는 법

• 끓는 물 1잔에 민트 잎을 넣고 뚜껑을 덮는다.
• 10분간 우려낸 뒤, 차를 걸러내고 원한다면 레몬즙 반 숟가락을 첨가한다.

마시는 법

• 3주간 매일 잠자리에 들기 20분 전에 민트 차를 섭취한다.

5. 카모마일 차

카모마일에는 휴식을 취하는 동안 간 청소에 도움이 되는 항산화, 정화 및 진정 작용이 있다.

카모마일의 성분은 혈중 내 독소를 걸러내는 데 도움이 된다. 체내에 흡수된 뒤 약간의 시간이 흐르면 카모마일은 잠드는 데 도움을 주는 진정 효과를 발휘한다. 

재료

• 카모마일 꽃 1스푼 (10g)
• 물 1컵 (250 ml)

만드는 법

• 물 1컵에 카모마일 꽃 1스푼을 넣고 약한 불에 5분간 끓인다.
• 음료가 준비되면 뚜껑을 덮고 10분간 우려낸 뒤 걸러낸다.

마시는 법

• 잠자리에 들기 직전에 카모마일 차를 섭취한다.
• 2주간 치료를 반복한다.

마지막으로 간 해독을 한때가 언제인가? 해독을 한 지 오래되었거나 한 번도 한 적이 없다면 이러한 음료를 섭취하여 자는 동안 간을 청소하는 효과를 확인하자.