간 해독에 좋은 천연 약용 차

20 2월, 2019
차를 마시면 간 해독에 좋다는 것을 알고 있는가? 혹시 디톡스에 도전 해볼까 고민하고 있다면 지금부터 이 글을 자세히 읽어보자.   

간은 박테리아, 독소, 바이러스, 농약, 약물 및 우리 몸에 해로운 기타 성분을 제거하는 데에 없어서는 안 되는 장기이다. 간이 “막히는” 상태는 일상적으로 생길 수 있으므로 간 해독에 좋은 방법을 통해 막힘이 없도록 해 주는 이른바 간 정화가 필수다.

그러나 어떻게 간을 클렌징 할 수 있을까? 약용 차가 해답이 될 수 있다. 지금부터 간 해독에 좋은 천연 약용 차 몇 가지를 알아보자.

일반 생리학적인 치료에 의하면 모든 질병 치료의 첫 단계는 해독이다. 해독은 신체에 건강한 균형이 자리를 잡을 수 있도록 하기 위함이다. 따라서  질환으로 건강을 해치는 것을 방지하려면 자연적인 클렌징 효과를 주는 식물로 반드시 한 달에 한 두 번씩 해독을 해 주는 것이 좋다.

함께 읽어보자: 간 정화 식단

간 해독이 필요한지 확인하는 방법   

간 해독에 좋은 약용 차

간이 독소, 염증, 또는 이의 정상적인 기능을 막는 물질들로 가득 차 있을 때에는 대개 다음과 같은 증상들이 나타난다:

  • 복부의 더부룩함
  • 식욕 부진
  • 음식 섭취 후 구역질 및 불쾌감
  • 설사
  • 염증으로 인한 발열 증상
  • 복부 가스
  • 두통
  • 간장 부위의 통증 (간은 오른쪽 상부, 횡격막 바로 아랫부분에 위치).
  • 피부 염증
  • 구취

해독에 좋은 약용 차

아티초크

간 해독에 좋은 천연 약용 차 아티초크

아티초크 차는 간장의 보호, 클렌징 및 간장 질환 치료에 도움을 준다. 여기에는 또한 엽산, 비타민 A1, 비타민 B1, 비타민 C, 마그네슘, 인, 칼슘, 철분, 포타슘, 아연 및 섬유질이 풍부하게 함유되어 있다.

최소 5일간 매일 아침 계속해서 아티초크 차 마시기를 15일 간격을 두고 반복해 주면 정기적으로 간을 해독할 수 있다.

만드는 방법

  • 말린 아티초크 잎 2장을 물 1컵에 넣고 끓이면 완성된다. 끓인 후 잎이 들어있는 채로 15분간 놓아둔 다음 천천히 마신다. 간장 질환이 있는 사람의 경우 하루 3번까지 마셔도 좋다.

우유 엉겅퀴(Milk thistle)

folic acid 우유 엉겅퀴

우유 엉겅퀴의 비밀은 바로 씨앗에 있다. 우유 엉겅퀴 씨앗은 플라보노이드계 복합체인 실리마린을 포함하고 있어 항산화제의 역할을 한다.

우유 엉겅퀴는 간 기능 재생을 촉진하고 지방의 소화와 독소의 간세포 침투를 방지하는 효과가 있어 해독에 매우 적합하고 필수적인 약용 차가 된다.

만드는 방법

  • 우유 엉겅퀴 씨앗은 건강식품 전문점에서 손쉽게 구할 수 있으며 가장 자주 판매되는 자연 성분 중의 하나다. 실리마린의 비수용적 특성으로 인해 약용차의 형태로 섭취했을 때 효능을 100% 얻기 힘들다는 것을 알아두자.
  • 전문가들은 캡슐이나 알약의 형태로 섭취할 것을 권장한다. 그러나 약용 차를 만들어 보고 싶다면 우유 엉겅퀴 씨앗 1큰술을 부수어 끓는 물 1컵에 담근 후 20분 동안 놓아두면 된다.

참고기사: 장내 기생충을 치료하는 방법

세이지(Sage)

간 해독에 좋은 천연 약용 차 세이지

세이지 차는 독소의 해독, 간장의 불편함 및 독소 제거에 이상적인 약용 차다. 식후에 마시는 것이 좋다.

만드는 방법

  • 세이지는 쉽게 구할 수 있으며 많은 사람들이 약용으로 재배하는 약초들 가운데서 쉽게 찾을 수 있는 식물 중의 하나다. 상점에서 구입할 수도 있다.
  • 세이지 잎사귀와 꽃 4g을 끓는 물 1컵에 담근 후 15분가량 놓아둔다.

민들레

간 해독에 좋은 천연 약용 차 민들레 차

민들레 차는 간 기능 촉진에 탁월하며 간 해독 및 간 기능 향상을 돕는다. 오후에 마시거나 식후에 마시면 소화에도 도움이 된다.

만드는 방법:

  • 작은 한 줌의 말린 민들레 잎과 꽃을 물 1컵에 넣어 끓인다. 하루에 2컵까지 마셔도 좋다.

볼도(Boldo) 차

간 해독에 좋은 천연 약용 차볼도

볼도 차는 소화를 돕는 성분을 포함하고 있어 위장과 내장, 무엇보다도 간을 보호하는 역할을 하는 훌륭한 약용 차가 된다.

만드는 방법:

  • 볼도는 건강식품 전문점에서 구할 수 있으며, 차를 만드는 법도 간단하다. 말린 볼도 잎 1작은술을 끓는 물 1컵에 넣어 성분이 우러나도록 잠시 놓아 둔 후 식후에 마시면 좋다.

 

 

 

  • Heaner, M. (2013). Detox Diets: Myths vs. Reality. IDEA Fitness Journal.