통증, 염증, 관절염에 좋은 슈퍼 드링크

항산화 성분이 풍부한 식생활이, 암을 포함한 여러가지 질병의 원인이 되는 분자인 활성산소의 활동과 싸우고 그들을 막는데 중요하다는 것은 오랫동안 잘 알려져왔다. 항산화 성분이 함유된 많은 음식들이 건강을 개선하고 여러 형태의 질병을 예방한다는 점이 연구들을 통해서도 밝혀져왔다. 

통증, 염증, 관절염에 좋은 슈퍼 드링크는 어떻게 만들까?

강황은 항산화 성분이 풍부하면서 어디서나 쉽게 구할 수 있는 식품이다. 몸에 가장 좋은 식품 중 하나로, 소염 및 진통 효과가 있다고 알려져있다. 300여가지 항산화 성분이 함유되어 있기 때문이다. 강황은 요리 뿐만 아니라 통증, 염증, 관절염 등을 위한 자연 요법으로도 많이 사용된다.

이 글에서는 강황 주스 레시피를 소개한다. 진통 및 소염 효과가 있으며, 여러모로 건강에 좋다. 

통증, 관절염에 좋은 강황으로 만드는 슈퍼 드링크

이 레시피는 오래전부터 전통적으로 사용되어져 온 레시피이다. 이 레시피에 사용되는 재료는 모두다 천연 재료이며, 여러가지 통증을 완화하며 질병을 예방하는데 효과가 좋다고 알려져 있다.

재료

• 강황가루 1스푼
• 5 cm 정도 크기의 생강 뿌리
• 당근 5개
• 레몬 2개
• 오렌지 1개
• 오이 1개

만드는 방법

• 레몬과 오렌지, 생강 뿌리와 당근 껍질을 벗긴다.
• 블렌더에 모든 재료를 넣고 주스가 될 때까지 간다.
• 아침식사 하기 30분 전에 마셔야 효과가 가장 좋다.

이 음료의 치료 효능

• 관절염 치료 : 강황 주스는 진통 및 소염효과가 탁월해 관절염에 좋다. 관절염과 관절염 관련 증상 완화 효과가 있다. 강황의 활성 원료인 커큐민은 다른 재료와 희석되었을 때 활성화되며 관절의 뻣뻣함과 붓기를 완화해준다.
• 우울증과 치매 위험 감소 : 미국 과학자들의 연구에 따르면 강황은 우울증과 치매 발생 위험을 낮춰주며, 동시에 증상도 완화해준다고 한다. 이 연구는 강황이 항우울제에 비해 효과가 2.5% 정도 밖에 떨어지지 않으며, 부작용도 없다고 밝혔다. 강황의 효과에 대한 과학적 증거는 아직 부족하지만, 스트레스에 대한 몸의 대항력에 영향을 미치는 두 가지 요인인 우울증 위험을 높이는 효소를 차단하고 사이토카인 수치를 감소 시킨다고 한다.
• 통증 완화 : 강황은 천연 진통제 역할을 해 다양한 통증을 완화하고 조절한다. 강황에는 통증에 대항할 수 있도록 몸의 방어체계를 활성화하는 단백질인 NF-B가 함유되어 있다.
• 항암 작용 : 이 주스를 마시면, 몸에 축적되어 암을 포함한 다양한 질병의 원인이 되는 활성산소의 활동을 막는데 도움이 된다. 강황 주스는 난소암, 대장암, 전립선암, 유방암 등을 예방한다.

• 소화 장애 해소: 강황 주스는 복부 팽창을 완화하고, 위산 과다와 위염을 완화한다. 평소 강황을 넣은 음식을 많이 먹어도 이런 효과를 기대할 수 있다.
• 심장질환 예방: 강황 주스를 마시면 유해 콜레스테롤 수치를 낮추고, 심장을 보호하며, 혈관 건강을 개선할 수 있다. 강황 주스는 다양한 형태의 심장 질환 예방을 위해 권장되는 주스이다.
• 독소 제거: 강황 주스는 정화 및 해독 성분이 있어 몸에서 독소 제거를 촉진하고, 다양한 질병을 예방하며, 피부 건강을 개선한다.
• 간 보호: 강황은 담즙의 역할을 하며 커큐민 함유량이 많아 간을 보호한다. 강황이 담낭 결석을 제거하고, 지방의 소화를 촉진하며, 소염 작용을 한다는 점은 이미 많은 연구에서 밝혀진 바이다.