베개 밑에 마늘을 두고 숙면하는 방법

마늘에 함유된 아황산 화합물과 아연은 자연스럽게 이완을 촉진하고 더 빨리 잠들 수 있도록 도와준다. 또 다음날을 위한 에너지를 회복하는 데에도 도움이 된다.

이 글에서는 베개 밑에 마늘을 두고 숙면하는 방법에 관해 알아보자.

유효 성분이 풍부하게 들어있는 마늘은 고대부터 수백 가지 특효약으로 쓰여왔다.

마늘은 양파와 아주 비슷하며 강한 냄새에도 불구하고 전 세계에서 가장 많이 소비되는 식자재다.

고대에는 마늘이 향신료로 유명했고 해충과 악령을 쫓아내는 데에도 사용되었다. 악령을 쫓아낸다는 마늘의 효능은 순전히 미신이긴 하지만, 마늘이 부정적인 에너지를 물리친다고 믿는 사람들이 많다.

마늘에는 필수 영양소가 풍부하고 다양한 약효 성분도 있어 여러 건강상 효능을 가져다준다.

아래에서는 마늘의 중요 성분과 효능, 그리고 베게 밑에 마늘을 두고 숙면하는 흥미로운 방법에 관해 소개한다.

마늘의 영양학적 성분

마늘은 100g당 약 100cal를 제공하는 고칼로리 식품이다. 하지만 마늘을 대량으로 섭취할 일은 없기 때문에 체중이 늘까 봐 걱정하지 않아도 된다.

마늘에는 복합 탄수화물과 단백질이 들어있어 신체적, 정신적 활동을 돕는다.

복합 비타민 B와 나트륨, 칼륨, 마그네슘 등의 필수 무기질도 들어있다.

하지만 마늘의 가장 큰 장점은 알리신과 같은 황 화합물이 풍부하게 들어있다는 것이다.

마늘의 주요 효능

마늘 속의 화합물들은 여러 종류의 감염, 대사장애, 호흡기 문제 치료에 탁월하다.  사실, 마늘의 항산화 물질과 소염 성분들은 심혈관계 건강에도 도움이 된다.

마늘을 먹으면 동맥의 탄력성을 개선하는 데 도움이 되며,  과도한 콜레스테롤을 줄이고 혈압을 조절할 수 있다.

세포 하나하나에 도달하는 혈류가 개선되어 조기 노화를 막는 효과도 있다.

또 항생, 소독 성분이 있어 특정 화학 항생제보다 훨씬 효과가 좋다.

그뿐만 아니라 마늘은 천연 이뇨제 역할을 하여 조직의 염증과 수분 저류 현상을 줄여주기도 한다.

이것이 다가 아니다. 건강한 다이어트의 일환으로 마늘을 먹는 사람들은 그렇지 않은 사람보다 더 수월하게 체중을 감량할 수 있다.

왜 베개 밑에 마늘을 두어야 할까?

마늘의 효능을 잘 알았으니, 이제 매일 밤 베개 밑에 마늘을 한쪽 넣어두는 간단한 요법에 대해 살펴보자.

이 오래된 비밀은 수면의 질을 높이는 것으로 유명한데, 특히 쉽게 잠이 들지 않는 사람들에게 추천한다.

마늘의 황 화합물이 냄새와 함께 진정 효과를 주기 때문에 수면의 질의 개선되는 것을 경험할 수 있다.

고대의 사람들은 마늘이 악령을 퇴치해준다고 믿었다. 사람들이 마늘을 통해 안전함을 얻은 이유는 마늘에 들어있는 아연 성분 때문이다.

처음에는 냄새가 익숙하지 않겠지만, 며칠이 지나면 냄새는 문제가 되지 않는다. 오히려 불면증에 좋은 최고의 약이라는 사실을 깨닫게 될 것이다.

그뿐만 아니라 충분하고 질 좋은 잠을 자면 다음 날을 위한 에너지가 비축되어 신체 활동의 질도 높아진다.

이 요법과 함께할 만한 또 다른 마늘 사용법을 소개한다. 바로 빈 속에 마늘 한 쪽을 먹는 것인데, 레몬을 곁들여도 좋다.

숙면을 위한 천연 마늘 트리트먼트

마늘의 효능을 이용할 또 다른 흥미로운 방법으로는 이완 성분이 풍부한 천연 음료수를 먹는 것이다.

재료

• 우유 1잔
• 으깬 마늘 1쪽
• 꿀 1 티스푼

만드는 방법

• 마늘과 우유를 소스 팬에 넣고 끓을 때까지 가열한다.
• 3분간 끓인 뒤 불을 끄고 식힌다.
• 꿀을 넣은 후 마신다.
• 잠자리에 들기 30분 전에 마시면 최고의 효과를 볼 수 있다.