부정적인 환경에서 자신을 보호하는 법

언제나 저기압이고, 항상 이 분위기를 주위 사람들에게 퍼뜨리는 사람이 당신 주위에도 있을 것이다. 불만족에 대해 내성이 낮고, 상황이 기대하던 대로 되지 않으면 부정적으로 반응하는 것이 익숙한 사람이다. 우리가 부정적인 환경에서 나를 보호하고 매사에 부정적인 태도를 지닌 사람을 멀리해 우리 자신을 방어할 수 있는 방법이 있을까? 

왜 어떤 사람들은 언제나 저기압일까?

자신의 삶뿐만 아니라 다른 사람의 삶에도 영향을 미치는 부정적인 종류의 비관주의의 세상에서 사는 사람들이 있다. 

전문가들은 비관주의의 장막 뒤에는 지속적인 과민성과 자기자신에 대한 깊은 불만족이 깔려 있다고 한다. 이러한 사람은 현실에서의 경험에 대한 불만족 속에서 뒹굴며 하루를 보내기 때문에 이 사람들은 그들 자신의 피해자다.

심한 우울증으로 발전하지 않더라도 비관주의가 깊어지면서 낮은 자존감으로 고통받고 있을지도 모르고 비관주의가 방어 기제로 작용해 무관심과 경멸로 표출될 수 있다.

몇 방울만 더 넣으면 가득 찰 것 같은 유리컵도 부정적인 사람은 차지 않은 부분만 집중한다. 타인을 신뢰하지 않으며, 주위의 좋은 것들을 즐기지 못한다. 또한 비관주의를 다른 사람들에게 전파하는 특이한 재주가 있다.

종종 “그렇게 한다면, 일이 잘 풀리지 않을거야” 혹은 “시도할 가치도 없어. 넌 이런 일은 잘 못하잖아.” 같은 말을 듣게 된다. 우리가 그들을 무시하려고 한다 하더라도, 여전히 우리를 맥빠지게 한다. 특히 다음과 같은 상황에서는 말이다.

• 부정적인 사람이 당신의 가까운 식구일때: 아버지, 어머니, 배우자 등등 
• 부정적인 사람이 당신에게 영향력을 가진 사람일때: 직장 상사

이들이 우리 삶에서 꽤 자주 볼수 있는 종류의 사람들이며, 그들은 우리 삶에 큰 영향을 미칠 수 있다. 이러한 부정적인 환경에서 나를 보호하지 못하면 우리를 더욱 괴롭히고 큰 영향을 미치며, 매일매일 우리 자신을 방어하도록 강요한다.

우리가 당신이 이런 비관주의로부터 자신을 어떻게 방어할 수 있는지 알려주겠다.

부정적인 환경에서 나를 방어할 수 있는 몇 가지 조언

1.  부정적인 환경에서 나를 떨어 뜨린다.

이런 종류의 사람들중 일부는 당신에게 아주 가까운 사람들이라는 사실을 명심해야 하며, 이 말은 언제든지 이들이 당신에게 영향을 미칠 수 있다는 것이고, 또한 당신이 방어를 낮추게 된다면 영향을 받기가 더 쉬울 것이라는 사실이다.

그렇기 때문에 이런 부정적인 태도, 감정, 지적들은 우리의 자존감을 갉아먹고 우리의 내부를 상처낼 수 있기 때문에 항상 주의를 기울여야 한다.

그러므로 우리는 이런 비관적인 이유에 대해 다음과 같이 제한을 두어야 한다.

“왜 당신은 이런저런것 대신 발표를 하려는거지?”, “내가 발표를 하려하는 것은 내가 할 수 있다고 생각하기 때문이다.” 혹은 “그사람을 쳐다나 볼 수 있겠어? 너한텐 너무 잘난 사람이야.”, “난 다른 사람과 동등한 가치가 있는 사람이고 나도 행복해질 권리가 있기 때문에 그사람을 만나려고 하는거야.”

항상 다른 사람에게 지적을 하면서 상처를 입히려고 하는 이런 유형의 사람들에게 확실한 경계를 그을 필요가 있다. 

2.  그들이 문제가 있는 사람이라는 것을 확실하게 한다.

어려운 일이다. 패배주의와 낮은 자존감은 언제나 부정적인 사람들로부터 삶을 즐기지 못하게 막는다. 그들이 틀렸다는 것을, 그리고 무엇보다도 당신이 그들과 같지 않다는 것을 보여주자.

그들의 부정적인 발언에 웃음을 지으며 다음과 같은 말을 해주어라.

“긍정적인 사람들만이 가질 수 있는 것이다. 긍정적인 사람들만이 살아있다는 것에 진정으로 감사할 수 있다.”

때때로 이런 불신의 감정 뒤에는 질투가 숨어있다. 그들의 현실에 대한 잘못된 지각이 그들에게 문제를 가져오는 것이라는 것을 확인시켜 주는 것은 언제나 좋은 방법이다.

‘행복하지 못한 사람들’, 당신이 그들을 보는 방법이라는 것을 알아야 한다. 무슨 일이 있어도 그들이 당신에게 영향을 미치지 못하게 하라.

3.  확신에 차 있어라.

우리를 해하려는 사람들로부터 우리 자신을 방어하는데 확신에 차있는 것보다 더 나은 방법은 없다.

언제나 당신을 위해서 당신이 원하는 것이 무엇인지, 그리고 당신이 가장 원하는 것은 행복해지는 것 그리고 당신의 삶을 사는 것이라는 것을 알아야 하며, 주위의 모든이들에게 당신이 하고자 하는 모든 것을 할 수 있는 능력이 있는 이라는 것을 알려야 한다. 

이런 부정적인 것을 듣는 것은 당신에게 어떤 득도 되지 않는다.

“난 그럴 가치가 없어”, “넌 할 수 없어”, “아마 안될거야”

인생은 배움의 연속이며, 당신은 종종 실수를 할 것이다, 하지만, 당신은 바로 일어서서 당신이 시작한 것을 마무리할 것이다. 당신은 확신을 가져야 하며, 당신이 무엇을 원하는 지 크게 말한다.

당신은 한계를 설정하고 두려움을 보이지 말아야 한다.

부정적인 사람들은 두려워 하는 사람들이며 당신은 그렇지 않다.

우리의 감정적 우산을 펼쳐서 이런 너무 흔한 사람들로부터 우리 자신을 보호할 필요가 있다.

가능하다면, 그들에게 행복해지기 위해서는 더 긍정적인 자세를 가져야 한다는 것을 보여줌으로서 그들을 돕도록 노력하는 것도 가치가 있을 수 있다.

우리는 우리의 자존감을 올릴 필요가 있으며, 우리 모두가 행복해질 권리가 있고, 우리가 그것을 달성할 힘이 있다는 것을 기억하라. 바로 오늘 시작하자!