임신 중 부비동염을 완화하는 자연 요법

임신 중 부비동염은 심각하지 않지만, 두통과 전반적인 불편함을 수반할 수 있다. 다행히 일부 요법으로 이 문제를 완화할 수 있다. 지금부터 자세히 알아보자.

임신 중 부비동염을 완화하는 데 도움이 되는 자연 요법이 있다. 흔히 축농증으로 잘 알려진 부비동염은 머리뼈 사이에 위치하며 공기가 통하는 부비강의 내벽에 염증이 생긴 질환이다. 이 구조는 코를 보호하고 매끄럽게 하는 역할을 한다.

한편 임신 중에는 프로게스테론 수치에 변화가 생겨 부비동염이 발생할 수 있다. 그뿐만 아니라, 감기나 독감도 문제의 원인이 된다. 증상은 심각하지 않지만, 전반적인 불편함을 유발할 수 있다. 그렇다면 부비동염은 어떻게 완화할 수 있을까?

임신 중 부비동을 완화하는 자연 요법

부비동염은 임신 중 언제든지 나타날 수 있는 문제다. 또한 코 막힘, 뺨과 눈 주변에서 느껴지는 누르는 듯한 통증, 인후통, 점액 배출, 발열 등의 증상을 유발한다. 일반적으로 합병증을 일으키지는 않지만, 불편한 증상이 며칠간 사라지지 않을 수 있다.

다행히 일부 자연 요법을 활용하면 부비동염을 일시적으로 완화하는 데 도움이 될 수 있다. 지금부터 임산부도 선택할 수 있는 몇 가지 방법을 살펴보자.

수분 섭취 늘리기

부비동염의 증상을 완화하기 위한 첫 번째 권장 사항은 물을 포함한 건강에 좋은 음료를 마시는 것이다. <Allina Health> 단체 소속 가정 의학 전문의인 제시카 델러는 충분한 수분 섭취가 점액을 묽어지게 하는 데 도움이 된다고 한다.

실제로 물, 천연 음료, 국물 요리, 카페인이 없는 차는 인후통이나 두통과 같은 불편함과 부비동염의 특징적인 증상을 완화하는 것으로 보인다.

임신 중 물을 충분히 마시면 부비동염의 증상을 개선할 수 있다.

코 세척

코 세척은 임신 중에 해도 안전한 방법이므로, 부비동염의 증상 완화에 도움이 된다. 코 세척을 하면 콧구멍에 쌓인 꽃가루나 먼지와 같은 잔여물을 제거할 수 있다.

또한 과도한 점액 제거에 도움이 되며, 감염이 발생하는 동안 자연적으로 수분을 공급할 수 있다. 그 효과에 대한 과학적 증거는 아직 한정적이다. 하지만 <International Journal of Environmental Research and Public Health> 학술지에 게재된 연구에 따르면, 알레르기 비염과 축농증에 도움이 된다.

코 세척을 하려면 물 한 컵에 소금과 베이킹소다를 한 꼬집 넣은 뒤 코에 몇 방울만 떨어뜨려 보자. 그런 다음 코를 가볍게 풀어 물과 점액을 제거하면 된다.

아로마 요법, 임신 중 부비동염을 완화하는 방법

아로마 요법은 임신 중 부비동염에 가장 자주 사용하는 치료법 중 하나로, 코 막힘, 두통, 인후 및 점막 자극과 같은 불편함을 일시적으로 완화할 수 있다. <Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine> 학술지에서 발표한 연구에서 아로마 요법의 이점을 뒷받침한다.

연구에 따르면, 라벤사라 에센셜 오일, 프랑킨센스 오일, 샌달우드 오일 혼합물의 증기를 들이마시면 재채기, 콧물, 코 막힘과 같은 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있다. 또한 전문가들은 유칼립투스와 같은 다른 오일에도 이러한 효과가 있다고 생각한다.

아로마 세러피를 하려면 뜨거운 물이 담긴 용기에 오일을 5~10방울 정도 떨어뜨린 뒤 몇 분간 증기를 들이마시면 된다. 아니면 아로마 디퓨저를 활용하는 방법도 있다.

소금물 가글

소금물 가글은 부비동염으로 인한 인후통을 완화한다.

소금물 가글은 임신 중 부비동염이 생기면 자주 활용할 수 있는 방법으로, 감염으로 인한 인후 자극을 가라앉힐 수 있다. 미국 임신협회에서 발표한 글에 따르면, 250mL 정도의 물에 소금 1/4작은술을 섞어서 사용하는 것이 가장 좋다.

완성된 가글로 하루에 2~3회씩 입을 헹궈 보자. 인후에서 자극이 느껴진다면 꿀과 레몬을 활용하는 방법도 있다.

임신 중 부비동염을 완화하는 데 도움이 되는 다른 방법이 있을까?

임신 중 부비동염이 생기면 아세트아미노펜과 같은 일반 의약품을 섭취해도 된다. 물론 임신 중 사용해도 괜찮은 약에 관해서는 의사에게 문의하는 것이 좋다. 마찬가지로 다음과 같은 조언을 따르는 것도 중요하다.

• 밤에 가습기를 틀면 코 막힘 예방에 도움이 된다.
• 잠을 잘 때나 쉴 때는 숨을 잘 쉴 수 있도록, 베개로 목을 받쳐 머리를 위로 올리는 것이 좋다.
• 잠을 잘 자는 것은 면역계에 중요하다.
• 과일과 채소를 더 많이 섭취하자.

끝으로, 의사와 상의하지 않고 코 막힘 완화제나 약초 요법을 사용해서는 안 된다. 임신 중 이러한 약을 먹어도 안전한지 제대로 밝혀지지 않았기 때문이다. 이와 관련한 궁금증은 의사와의 상담을 통해 해소할 수 있다. 한편 차도가 없거나 합병증의 징후가 나타난다면 병원을 방문하는 것이 중요하다.