혈압 낮추는데 도움되는 자연 식품

고혈압은 오늘날 가장 흔한 질환 중 하나이며, 그대로 방치하면 아주 위험할 수 있다. 체내 수분량 및 염분량, 신장 건강, 혈관 및 신경계, 호르몬 수치 등이 혈압에 영향을 미친다. 이 글에서는 혈압 낮추는데 도움되는 자연 식품들을 소개한다.

혈압 낮추는데 도움되는 라임

라임은 비타민 C 및 플라보노이드의 높은 함량 덕분에 혈관 건강을 유지하고, 혈관의 탄력성을 촉진하며, 유출을 방지하는데 도움이 된다. 이 과일은 정맥류가 생기는 것을 방지할 수 있다.

구아바

구아바는 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추면서 건강한 콜레스테롤을 증가시켜준다. 따라서 고혈압이 있는 사람들은 구아바를 챙겨 먹으면 좋다.

겨우살이

이 식물은 높은 혈압을 낮추고 동맥경화증을 완화하며 콜레스테롤 수치를 낮추어 심장 건강을 유지하는데 도움이 된다. 겨우살이는 차로 만들어 마시는게 가장 좋다.

헤이즐넛

헤이즐넛, 특히 헤이즐넛 우유는 높은 수치의 칼슘을 함유하고 있어 고혈압에 도움이 된다. 뿐만 아니라 마그네슘이 함유되어 있어 혈관 기능을 조절해주는 효과도 있다.

혈압 낮추는데 도움되는 샐러리

샐러리는 고혈압이 두 가지 고위험 요인인 체내 독소를 제거하고 체액 저류를 방지하는데 도움이 되는 최고의 천연 이뇨제 중 하나이다. 샐러리는 주스로 섭취하는 것이 가장 좋다.

레몬

레몬은 고혈압에 정말 좋은 식품이다. 레몬은 여러가지 질병, 특히 호흡기와 관련된 질병에 아주 좋다. 비타민 C가 다량 함유되어 있어 혈관을 복구하고 좋은 상태를 유지해 혈압을 낮춰준다.

혈압 낮추는데 도움되는 제비꽃

제비꽃은 몸이 소변을 통해 독소를 제거하는데 도움이 되는 이뇨 식물이다. 과다한 체액을 제거하면 고혈압 예방에 도움이 되기 때문에 제비꽃도 혈압 낮추는데 도움되는 자연 재료라고 할 수 있다.

제비꽃은 혈압을 적절한 수준으로 유지하는데 도움되는 효과도 있다.

라벤더

제비꽃처럼 라벤더도 소변을 통해 독소가 배출될 수 있도록 해주며, 체액 저류를 방지해주는 이뇨 성분도 함유하고 있다. 체액 저류를 제거하면 혈압도 낮아진다. 라벤더는 스트레스를 완화하는데도 도움이 되고 특히 신경계 문제로 인한 동맥의 고혈압을 완화하는데 아주 효과적이다.

혈압 낮추는데 도움되는 쌀

쌀이 혈압을 조절하고 혈압이 갑자기 올라가는 위험을 낮추기 때문에 밥(쌀)을 잘 챙겨먹으라고 설명하는 전문가들도 많다.

혈압 낮추는데 도움되는 당근

당근은 특히 고혈압에 좋은 식품이다. 비타민 C 및 베타 카로틴이 풍부하게 함유되어 있어 콜레스테롤을 낮추고 동맥을 보호하는데 도움 된다.