수술 없이 시력을 개선하는 6가지 팁

21 10월, 2018
기회가 될 때 눈 운동을 하고 가까운 것과 먼 곳을 번갈아 보아야 한다. 시선을 여러 곳에 두어 안압을 이완하면 시력 개선에 도움이 된다.

몇 가지 팁과 운동을 통해서 시력을 개선하는 법을 알아보자. 올바른 방법으로 눈을 훈련시키면서 일상적인 눈의 압박을 피하는 것이다. 

수술 없이 시력을 되돌릴 수 있는 최고의 팁에 대해 알아보자.

대다수의 사람과 검안사들은 시력을 개선하는 것이 불가능하다고 말한다. 하지만 어떤 사람들은 이를 위한 단계를 밟는다.

이것은 특히 아이들 및 시력 문제가 조기 단계인 사람에게 있어서는 사실이다.

정상보다 시력이 약간 떨어지는 사람에게 씌우는 것은 해결책이 아니라 오히려 사망 선고에 가깝다. 그러므로 이때는 자연 요법으로 시작하는 것이 가장 좋은 때이다. 시력이 이미 좋은 상태이기 때문이다.

시간이 지나고 안경에 더 익숙해지면 시력 개선은 더욱 어려워진다. 하지만 불가능하지는 않다.

시력을 향상시키기 위한 팁

1. 눈에 신경을 쓴다

시력을 개선하는

시력을 개선하는 첫 번째 단계는 눈에 대해 신경을 쓰는 것이다.

보고 인식하는 능력이 있음에도 불구하고 우리는 우리가 눈을 어떻게 쓰는지에 대해서는 잘 의식하지 않는다.

사람들은 눈에 감정과 매일의 압력을 담으며, 이것이 시력 문제를 유발한다. 하지만 좋은 점은 우리가 불치라고 생각했던 것들이 사실 해결책을 갖고 있다는 점이다.

눈으로 무엇을 하는지에 대해 조금씩 신경을 써야 한다. 언제 눈을 가늘게 뜨는지, 왜 특정한 방향을 보지 않는지, 왜 아래를내려다 보는지 등에 대해 말이다.

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2. 안경으로부터 휴식을 취한다

많은 사람들은 매일 안경을 쓸 수밖에 없다. 이는 안타깝게도 의존증을 일으킨다. 눈이 노력하지 않기 때문에 안경에 익숙해진다.

이 때문에 시력을 얻는 대신 오히려 잃게 된다.

하루에 몇 시간은 안경을 쓰지 않을 것을 권한다. 눈이 움직이는 데 익숙해지게 하기 위해 이것을 가능하면 언제든 하라.

시간은 점진적으로 늘릴 수 있다.

3. 가까이 보고, 멀리 본다

시력 개선

우리는 다른 거리에 있는 것을 보는 능력을 잃고 있다. 특히 도시에 사는 사람들의 경우 더 해당하는데, 건물로 둘러싸여 있어 멀리 보는 것이 어렵기 때문이다.

기회가 있을 때마다 이런 눈의 기능을 단련해야 한다. 가는 곳마다 장애물 없이 넓은 공간을 볼 수 있는 장소로 가라.

일상적인 생활에서 가능한 한 언제든 이 간단한 운동을 하라. 먼 곳을 보았다가 가까운 곳을 보는 것을 번갈아 가며 한다. 주변을 둘러싸고 있는 세부적인 것들과 사물들에 집중한다.

4. 압력을 해소한다

많은 경우 사람들은 과도한 안압 때문에 시력을 잃는다. 이것은 컴퓨터나 TV 앞에서 시간을 너무 많이 보낼 때 발생한다. 너무 집중하고 있어서 신경을 쓰지 않을 때조차 그렇다.

게다가 이런 압력은 잦은 두통도 유발할 수 있다.

눈을 이완하기 위해서는 손바닥 기술을 사용할 수 있다. 

  • 손바닥이 따뜻해질 때까지 두 손을 문지른다.
  • 테이블 위에 팔꿈치를 올리고 손바닥을 눈 위에 두되 누르지는 않는다.
  • 이 자세로 몇 분간 휴식을 취한다. 동시에 눈이나 주변 근육에 압력을 가하지는 않는지 주의한다.
  • 이 운동을 끝내면 큰 편안함을 느낄 것이며, 시력이 더 선명해짐을 느끼게 될 것이다.

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5. 모든 방향을 본다

시력 개선 운동

가까운 곳과 먼 곳을 모두 보는 법을 배우기 위해서 눈에 도움이 되는 다른 기술을 사용해야 한다. 그렇지 않으면 눈이 위축될 것이다.

이를 위해서는 무언가를 보려고 할 때마다 머리를 돌리는 대신 눈을 돌린다. 모든 방향을 보아야 한다. 위, 아래, 좌우, 대각선 심지어 코까지 말이다.

이렇게 하면 눈 근육을 강화할 수 있다.

6. 식단에 신경쓴다

모든 자연 요법에는 식단이 항상 언급된다. 식단은 신체 기능을 수행하는데 필요한 영양소를 공급하기 때문이다.

식단에서 다음이 부족해서는 안 된다.

  • 과일 및 채소
  • 건강한 지방
  • 양질의 단백질
  • 통곡물
  • 견과류 및 씨앗류

눈을 제대로 관리하면 더 나은 시력이 확보될 수 있다!