약을 먹지 않고 감기를 이겨내는 방법
이 글에서는 약을 먹지 않고 감기 이겨내는 팁을 소개해 보려고 한다. 간단한 팁을 따르고 가정 요법을 하며, 충분히 쉬면 약을 먹지 않아도 감기를 이겨낼 수 있다. 감기에 걸렸을 때 호흡기에 염증이 생기면 아프고 불편하다. 이 글에서 소개하는 팁을 따라해보면 증상이 금방 완화되고 치유 속도도 빨라질 것이다.
약을 먹지 않고 감기를 이겨내는 6가지 팁
1. 항생제 먹지 않기
먼저 감기는 바이러스성 감염 이기 때문에 항생제를 복용하는 것은 아무 의미가 없다. 몸에 해로울 뿐이다. 항생제는 박테리아성 감염 치료에만 효과적이다.
하지만 바이러스 감염인지, 박테리아 감염인지 분명하지 않은 경우에는 병원에 가보아야 한다.
감기 주요 증상은 상부 호흡기에 염증이 생기는 것이다. 코, 목, 기관, 후두, 심지어 귀까지 영향을 미칠 수 있다. 따라서 자연 요법이나 약물은 이런 호흡기의 불편을 완화하는 효과가 있어야 한다.
더 읽어보기: 호흡기를 보호하는 오레가노 올리브 오일 치료제
2. 꼭 챙겨 먹어야 할 것
감기를 이겨내는 데 도움이 되는 자연 요법이 있다. 항바이러스, 충혈 제거 및 거담 효과가 뛰어나다고 알려진 식품들이다.
- 생강은 거담 효과가 뛰어나 몸을 따뜻하게 해주고 감염 치유를 촉진한다.
- 마늘에는 알리신 이라는 성분이 함유되어 있어 면역력을 키우는 데 도움이 된다. 마늘을 으깨거나 잘라서 활용하면 된다. 마늘은 바이러스 치료에 탁월하다.
- 실론 시나몬은 거담, 항염증, 항바이러스제이다.
- 레몬과 라임은 비타민 C 가 풍부해 충혈 제거 효과가 뛰어나다.
- 카옌 페퍼는 작은 양만 먹어도 면역력을 키우는 데 도움이 되며 충혈 제거 효과가 뛰어나다.
- 꿀은 점액 배출을 촉진해 기침 완화에 도움 된다.
- 감초는 거담 및 항바이러스제로 기침을 완화하고 염증과 자극을 완화한다.
3. 물 많이 마시기
약을 먹지 않고 감기를 이겨내기 위해서는 물을 많이 마시는 것도 중요하다. 물을 많이 마시면 콧물과 가래가 부드러워지기 때문에 코 막힘을 완화하는 데 도움이 된다.
물 외에 다른 차를 마셔도 된다. 특히 위에서 설명한, 감기에 도움 되는 식품으로 차를 만들어 마시면 좋다. 물이나 차가 싫다면 생과일 주스, 수프, 과일을 먹어도 된다.
4. 기도를 촉촉하게 유지하기
또 다른 팁은 기도를 촉촉하게 하는 방법이다. 기침을 할 때와 목이 아플 때 특히 도움 된다.
가습기를 활용하는 것도 좋은 방법이다. 가습기 중에 에센셜 오일을 떨어뜨려 사용할 수 있는 것도 나온다. 감기에 걸렸을 때 에센셜 오일을 활용하려는 경우에는 유칼립투스, 레몬, 소나무 및 오레가노 오일을 활용하면 좋다.
아니면 냄비에 물을 넣고 끓여서 생기는 수증기를 직접 들이마시는 것도 하나의 방법이다.
더 읽어보기: 감기나 독감 초기 증상에는 프로폴리스를 섭취하자
5. 휴식 취하기
감기에 걸렸다는 것은 면역 체계가 약해진 상태, 휴식이 필요한 상태라는 것을 말해주는 것이다. 그래서 너무 걱정하지 말고, 잠깐 쉬면서 몸을 정화하는 시간이라고 생각하자.
감기에 걸렸는데도 그냥 평소와 같은 생활을 하면 증상은 더 악화될 뿐이다. 나아가 합병증이 생길 위험도 더 커진다.
따라서 감기에 걸렸을 때는 “짧은 휴가”라고 생각하고 쉬자. 허브 차를 마시고 몸을 따뜻하게 하자. 몸 컨디션이 괜찮아질 때까지 충분히 휴식하자. 되도록 외출하지 말고, 흡연자라면 담배를 피지 말자.
6. 필요한 경우에는 병원 방문
- 해당되는 고위험군: 임산부, 신생아, 5세 미만의 유아, HIV/AIDS 환자, 면역력이 없는 사람, 이동이 잦은 사람, 여행자들
- 숨을 쉴 수 없는 경우
- 콧물이나 가래 등의 점액이 노란색이나 녹색, 분홍색, 희끄무리한 색인 경우
- 귀가 아프거나 불편한 경우
- 열이 38.9°C이상인 경우: 이 상태가 4일 이상 지속되거나 열이 내렸다가 다시 오른 경우
- 일반적인 감기 증상보다 증상이나 불편이 더 심한 경우
- 며칠이 지나도 기침이 낫지 않고 더 심해지는 경우
대부분의 경우에는 집에서 쉬면서 오늘 소개한 팁을 따르면 약을 먹지 않아도 감기를 극복할 수 있다. 며칠 내 감기가 나을 것이다.
인용된 모든 출처는 우리 팀에 의해 집요하게 검토되어 질의의 질, 신뢰성, 시대에 맞음 및 타당성을 보장하기 위해 처리되었습니다. 이 문서의 참고 문헌은 신뢰성이 있으며 학문적 또는 과학적으로 정확합니다.
- Nair, S. S., Pharande, R. R., Bannalikar, A. S., & Mukne, A. P. (2015). In vitro antimycobacterial activity of acetone extract of Glycyrrhiza glabra. Journal of Pharmacy & Pharmacognosy Research.
- Oduwole, O., Meremikwu, M. M., Oyo-Ita, A., & Udoh, E. E. (2014). Honey for acute cough in children. Evidence-Based Child Health. https://doi.org/10.1002/ebch.1970
- Saeed, S., & Tariq, P. (2008). Cinnamon (Cinnamomum zeylanicum L.). International Journal of Biology and Biotechnology.
- González Requejo, Á. (2015). Catarro de vías altas.
- Luis, J., & Bañuelos, V. (2017). Infecciones agudas de la vía aérea superior. In Neumología clínica.