
이 글에서는 고혈압을 조절하는 가정 요법을 소개한다. 혈압이 상승하는 것, 의학 용어로는 고혈압이라 부르는 질환은 심장 건강을 위협하는 주범이다. 고혈압은 동맥이 막히거나 기름이 껴서 생긴다. 이런 상황에서 심장이 피를 온몸으로 보내려면 더 힘들게 펌프질해야 하기 때문이다. 그 결과, 심장 근육이 약해지고, 일부…
수증기는 코막힘에 가장 효과적인 요법 중 하나이다. 가습기 또는 수증기를 사용하거나 뜨거운 물로 샤워를 할 수 있다.
코가 자주 막힌다면 그 느낌이 얼마나 짜증나는지 알 수 있을 것이다. 단 몇 분내로 막힌 코를 뚫을 수 있게 해주는 효과적인 방법을 놓치지 말자. 코막힘을 빠르게 완화시키는 7가지 요법을 소개한다.
눈썹 사이를 마사지하면 증상이 생각보다 더 빠르게 경감될 것이다. 1분간 이 부위를 가볍게 마사지하면 코 점액에 효과가 나타날 것이다.
콧구멍 옆면을 마사지하는 것은 막힌 코를 빠르게 뚫을 수 있는 또 다른 방법이다.
입술과 코 사이에 있는 부위를 마사지해보자.
공기 중 습도가 40% 미만이면 코 점액이 건조해지고 호흡을 방해할 것이다. 그로 인해 점액이 있지만 습도가 낮으면 박테리아로 인해 심각한 합병증이 발생할 수 있다.
냅킨이나 종이 타월을 물에 적신 뒤 전자레인지에 데우거나 따뜻한 물을 사용해보자. 그런 다음 물을 짜내야 한다.
알레르기가 있다면 운동이 도움을 줄 수 있다. 심장 리듬이 빨라지면 체온도 높아진다는 점에 유의해보자. 그 결과 점액은 점점 더 액체가 되어 훨씬 더 쉽게 코를 풀 수 있을 것이다.
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샤워를 할 때 생기는 증기는 코막힘을 완화하는 데 가장 좋은 동반자가 될 수 있다. 습도와 뜨거운 온도 사이에서 염증을 줄일 수 있을 것이다. 호흡이 한결 더 나아지는 것을 경험할 것이다.
꿀은 중요한 방식으로 코막힘에 도움이 될 수 있다. 정기적으로 꿀 2큰술을 섭취하는 것은 자주 발생하는 경향이 있는 꽉 막힌 코를 치료하는 데 충분할 것이다. 할 수 있는 가장 좋은 방법은 최상의 결과를 위해 따뜻한 물 한 컵에 꿀을 녹여 자기 전에 마시는 것이다.
손쉬운 또 다른 방법은 사과식초이다. 식초는 코막힘을 개선하는 데 도움이 될 수 있다.