손톱 위에 생긴 선을 제거하는 방법

손톱이 손상되거나 어떤 영양분이 결핍되면 손톱 위에 선이 생긴다. 뭔가 심각한 건강 문제가 있다는 것을 나타내는 경우일 수도 있다. 

작성 및 확인 의사 Karla Henríquez.

마지막 업데이트: 03 12월, 2018

모든 여성들은 쉽게 부러지지 않는, 건강하고 아름다운 손톱을 원한다. 하지만 의외로 손톱 위에 얇은 선이 쉽게 생긴다. 보기에도 안 좋을 뿐만 아니라 신체의 불균형을 나타내고 있는 것일 수도 있다. 오늘 이 글에서는 손톱 위에 생긴 선을 어떻게 제거할 수 있는지 알아본다.

손톱 위에 생긴 가로 선

손톱 흰색의 다소 두꺼운 가로선이 나타나는 이유는 여러 가지이다. 가장 일반적인 원인은 다음과 같다.

고열로 인한 심각한 질병

폐렴이나 성홍열과 같은 심각한 질병에 걸린 사람들의 경우를 말한다. 이런 경우 몇 개의 손톱 위에 흰색 선이 동시에 나타날 수 있다. 우리 몸은 손발톱 성장보다 이 질병을 이겨내는 데 우선순위를 두기 때문이다.

따로 치료를 해야 하는 건 아니다. 이 병이 낫고 나면 손톱 위에 생긴 선도 자연스럽게 사라질 것이기 때문이다. 

• 손톱은 1주일 동안 대략 1mm 정도 자란다. 따라서 흰 선이 생긴 위치를 보면 언제 우리 몸에 이상이 생겼던 것인지 추측해볼 수 있다.

당뇨병

가족 중 누군가가 당뇨병에 걸렸거나 우리에게 당뇨병 증상이 나타난다면, 이로 인해 손톱에 줄이 생긴 것일 수 있다. 가장 먼저 제대로 검사하고, 진단받기 위해 병원에 가봐야 한다. 

제2형 당뇨병의 경우, 스테비아나 시나몬 같은 것을 활용해 자연 요법으로 치료할 수 있다.

건선

건선이 있으면 피부가 벗겨지면서 염증이 생긴다. 건선은 우리 몸 어느 부위에나 생길 수 있고, 손톱에도 가로 줄이 생길 수 있다. 건선이 있는 사람들에게는 여러가지 불편이 야기될 수 밖에 없다. 아프고, 정말 심하게 가렵기 때문이다.

건선을 치료할 수 있는 법은 없다. 하지만 건강하고 균형 잡힌 음식으로 식사하면 상태가 좋아지는 경우가 많다.

신선한 음식, 자연 음식을 되도록 많이 먹도록 하자. 그리고 정제 설탕이나 해로운 지방이 함유된 음식을 덜 먹도록 한다.

혈액순환 장애

혈액순환이 잘 안되고, 거미 정맥류가 있거나 몸이 무거워도 손톱에 선이 생길 수 있다.

평소에 활동적으로 생활하고, 신선하고 완전한 식단으로 식사하면 혈액순환이 더 잘 될 것이다.

• 적색 식품(토마토, 빨간 색깔 과일, 카옌 페퍼 등)을 많이 먹는 게 좋다.
• 목욕탕에 가면 차가운 물과 뜨거운 물을 번갈아 들어가거나, 에센셜 오일(로즈마리, 사이프러스, 미국조롱나무)로 마사지하는 것도 좋다.

아연 결핍

아연은 우리 신체 여러 기능에 꼭 필요한 무기질이다. 건강하고 튼튼한 손톱을 유지하기 위해서도 필요한 성분이다.

아연이 결핍되면 손톱에 가로 선이나 자국 같은 것이 생길 수 있다. 아연을 더 많이 챙겨먹으라는 신호로 이해하면 될듯하다. 아연은 영양제로 섭취하거나 다음과 같은 식품을 통해서도 섭취할 수 있다.

• 코코아 가루
• 수박 씨 말린 것
• 고기
• 굴
• 땅콩
• 참깨
• 호박 (호박 씨도 포함)
• 버터

손톱 위에 생긴 가로 선

손톱 위에 가로선이 생기는 이유는 세로선이 생기는 이유와 다르다.

노화

손톱 위에 세로 선이 생기는 것은 노화로 인한 경우가 가장 많다. 항산화 성분이 풍부한 음식으로 식사하면 활성 산소로 인해 내적, 외적으로 파괴되는 시기를 좀 늦출 수 있다. 

항산화 성분이 풍부하게 함유된 음식은 다음과 같다.

• 코코아
• 마늘과 양파
• 아보카도
• 포도
• 토마토
• 레몬
• 브로컬리
• 강황
• 녹차
• 견과류
• 사과
• 후추

비타민 B 결핍

손톱 위에 선이 생기는게 비타민 B  결핍, 다른 말로 표현하면 악성 빈혈과 관련되어 있을 수 있다. 이는 영양분의 동화가 불량하거나 엄격하게 채식을 했기 때문일 수 있다. 

비타민  B12가 함유된 음식은 다음과 같다.

• 달걀
• 고기
• 조개
• 유제품
• 스피룰리나
• 효모

마그네슘 결핍

마그네슘이 결핍되어도 손톱에 선이 생길 수 있다. 불행하게도 마그네슘이 함유된 식품이 점점 줄어들고 있다. 토양의 질이 점점 나빠지면서 이 영양분이 결핍되기 때문이다.

그래서 마그네슘 영양제를 챙겨먹는 것을 제안한다. 가장 일반적인 것은 염화물(변비에 좋음)과 구연산염(위산도가 높은 사람들에게 적합)이다.