마그네슘 오일이 선사하는 10가지 건강 효능

마그네슘 오일을 만들 때 무기질의 성분을 해칠 수 있는 금속 도구는 사용하지 않도록 한다.
마그네슘 오일이 선사하는 10가지 건강 효능

마지막 업데이트: 21 11월, 2018

이 글에서는 마그네슘 오일이 선사하는 10가지 건강 효능을 소개한다. 마그네슘은 체내에서 생성되지 못하는 무기질이다. 그렇기 때문에 특정 질병을 예방하기 위해서는 마그네슘을 꼭 섭취해야 한다. 마그네슘은 300가지가 넘는 체내 생화학적 반응에 관여한다.

그중 심혈관계, 신경계, 근육의 건강을 도모하는 반응들은 특히 중요하다.

최근까지는 토양에 마그네슘이 풍부해 채소나 견과류를 먹으면 어렵지 않게 마그네슘을 섭취할 수 있었다. 하지만 지금은 우리의 몸이 필요로 하는 만큼의 마그네슘을 얻기가 점점 어려워지고 있다.

이 글에서는 마그네슘 오일의 효능과 제조법을 소개한다.

마그네슘 오일이 선사하는 10가지 건강 효능

1. 통증 완화

주름진 손

마그네슘 크림은 등이나 관절 통증, 두통과 같은 일반적인 통증을 완화한다. 마그네슘은 염증을 낮춰 회복 과정의 속도를 높이고 근육을 이완한다.

2. 치아 건강

마그네슘 오일을 구강 건강을 위해 사용하면 잇몸이 튼튼해지고 치석이 쌓이는 것을 방지할 수 있다. 마그네슘은 치아가 강화하며, 염증 등 다양한 구강 질환의 위험성을 낮춘다.

3. 뼈 건강

목 뼈

마그네슘을 충분히 섭취할 때 우리 몸에서 칼슘 생성이 촉진되어 뼈 건강을 도모할 수 있다. 마그네슘 오일을 주기적으로 사용하면 염증이 줄어들고 산화 스트레스의 부정적 영향과 독소 작용이 완화된다.

4. 피부 트러블 예방

피부 건강을 위해 마그네슘 오일을 주기적으로 바르자. 모공이 깨끗해지고 뾰루지나 피부 알러지 등을 예방할 수 있다. 유분 생성 또한 조절되며 자외선으로 인한 손상을 최소화된다.

5. 다리의 순환 개선

종아리를 주무르는 여자

마그네슘 오일을 다리에 사용하면 근육이 이완되어 혈류가 개선된다. 이는 혈액이 몸 상부로 잘 올라가지 못해 생기는 하지 정맥류의 위험성이 줄어든다는 뜻이다.

6. 스트레스 대처

마그네슘을 충분히 섭취하면 스트레스와 관련된 호르몬의 균형을 찾을 수 있다. 마그네슘 속에는 스트레스와 불안을 예방할 수 있는 성분이 들어있다.

7. 수면의 질 증가

숙면

수면 장애가 있는 사람에게는 뇌와 신경계를 차분히 가라앉히는 마그네슘 오일을 강력하게 추천한다. 마그네슘 오일이 피부로 스며들면 몸이 이완되어 깊고 원기 회복되는 잠을 잘 수 있다.

8. 당뇨 관리

당뇨를 관리하는 방법은 여러 가지가 있겠지만 체내 마그네슘 수치를 높게 유지하는 것이 중요하다. 마그네슘은 우리 몸이 인슐린을 잘 사용할 수 있도록 도와 혈당 수치를 효과적으로 조절할 수 있기 때문이다.

9. 발 보호

발

마그네슘 오일로 발 마사지를 하면 기분이 상쾌해질 뿐 아니라 뒤꿈치의 갈라짐, 각질 등을 예방할 수 있다.

10. 면역 체계 강화

충분한 양의 마그네슘 섭취는 면역 체계가 제대로 작동하는 데에 있어서 아주 중요하다. 면역 체계가 강해지면 감염성 질환의 위험성을 낮출 수 있고, 체력이 금방 축나지 않는다.

마그네슘 오일을 집에서 만드는 방법

마그네슘 오일

시중에서 마그네슘 오일을 구할 수 있지만, 집에서 저비용으로 고품질의 제품을 만들어보는 건 어떨까?

재료

  • 증류수 1컵
  • 염화마그네슘 가루 1컵

도구

  • 플라스틱 주걱
  • 분무기

제조 방법

  • 물이 끓으면 불을 끄고 염화마그네슘 가루를 넣어 잘 섞는다.
  • 플라스틱 주걱으로 잘 저어준 뒤 완전히 녹으면 뚜껑을 덮어 증발을 방지한다.
  • 온도가 식으면 분무기에 넣어 사용하자.

사용 방법

  • 원하는 부위의 피부에 분무기를 뿌려 30~40분 정도를 기다렸다가 씻어낸다.
  • 하루에 3회씩 매일 사용하자.
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