동맥을 깨끗하게 하는 5가지 허브 차

· 4월 25, 2018
콜레스테롤이 높은가? 동맥이 막혀 고민인가? 그렇다면, 이 글에서 소개하는, 동맥을 보호하는 데 도움이 되는 성분이 함유된 허브 차를 마셔보자. 

동맥이 막히면 심장 혈관 건강은 심각한 타격을 받는다. 제때 발견하지 않으면 혈액 순환 및 심장에 문제가 생기기 시작한다. 이로 인해 삶의 질이 떨어질 수 있다. 그래도 다행히, 동맥을 깨끗하게 하는데 도움되는 허브 차가 있다.

건강에 좋지 않은 음식을 먹거나 오랫동안 앉아서 생활하는 것, 담배 피는 것 등의 나쁜 습관 등은 동맥에 부정적인 영향을 준다. 이로 인해 동맥 경화증, 고혈압 및 심부전 같은 질병이 생길 수 있다. 

따라서 다른 합병증이 생기기 전에, 해독을 하는 게 가장 좋다. 이 글에서 소개하는 허브 차는 동맥에 쌓여있는 지방과 독소를 제거해준다.

꼭 만들어 마셔보자!

1. 바질 차

바질 차

바질에는 엽록소, 항산화 성분 및 필수 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어 동맥을 깨끗하게 하는데 가장 효과가 좋은 천연 재료 중 하나로 여겨지고 있다. 

이런 물질은 콜레스테롤을 분해해 동맥을 탄력있게 만들어 혈액 순환 문제가 생기는 것을 예방해준다.

재료

  • 물 1컵
  • 바질 잎 1 T

만드는 방법

  • 물을 끓이고 바질을 넣는다.
  • 뚜껑을 덮고, 불은 끈다.
  • 실온 상태에서 10분 정도 우려낸다.
  • 물만 걸러내 마신다.

마시는 방법

  • 공복 상태에서 이 차를 한 잔 마시고, 오후에 한 잔 더 마신다. 
  • 2-3주간 연달아 마신다. 1주간 쉬었다가 다시 마신다.

*관련 글: 바질차를 매일 마시는 것의 8가지 이점

2. 타임 차

타임 차

동맥을 깨끗하게 하는 데 효과가 좋은 허브가 타임(백리향)이다. 향이 좋은 이 허브는 나쁜 콜레스테롤 및 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 사용된다.

지방의 대사 활동을 개선시켜주는 항산화 성분이 함유되어 있다. 따라서 동맥에 플라크가 생기는 것을 예방해주는 효과가 있다. 

재료

  • 물 1컵
  • 타임 1 T

만드는 방법

  • 물을 끓여 타임을 넣는다.
  • 10분 정도 우렸다 물만 걸러낸다.

마시는 방법

  • 하루에 세 잔, 식사 20분 후에 마신다.

3. 샐러리 차

샐러리 차

샐러리에는 이뇨 및 해독 성분이 함유되어 있어 몸을 정화하는 데 도움이 된다. 항산화 성분은 혈액에 쌓여있는 독소를 분해한다. 그리고 시간이 지나면서 동맥을 막는 잔류물도 제거한다.

샐러리에는 비타민 A, C, E와 더불어서 셀레늄이나 아연 같은 미네랄도 함유되어 있다. 모두다 순환기 및 심혈관계를 건강하게 유지시키는 데 필요한 성분들이다.

재료

  • 물 1컵
  • 샐러리 잎 1 T

만드는 방법

  • 물을 끓여 샐러리를 넣는다.
  • 뚜껑을 덮고 10 분간 우려낸다.

마시는 방법

  • 하루에 2- 3잔 마신다.
  • 최소한 3주 동안 반복해서 마신다. 

4. 산사나무 차

산사나무의 약효의 효과를 보는 방법이다. 동맥을 건강한 상태로 유지하고, 동맥의 콜레스테롤과 독소를 제거하는 데 도움이 된다.

산사나무에는 혈액 순환을 촉진해 관상 동맥 악화를 막아주는 플라노보이드와 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있다.

재료

  • 물 1컵
  • 산사나무 1 T

만드는 방법

  • 물을 끓이고, 산사나무를 넣는다.
  • 뚜껑을 덮고 5분 정도 그대로 두었다 물만 걸러낸다.

마시는 방법

  • 오후 중에 한 잔 마신다.
  • 3주간 매일 한 잔씩 마신다. 

*참고 글: 동맥을 깨끗하게 해주는 스무디 7가지

5. 로즈마리 차

로즈마리 차

로즈마리는 항산화 성분과 항염 성분이 풍부하게 함유되어 있는 허브로 뇌를 건강한 상태로 유지하는 데 도움이 된다. 뇌 뿐만 아니라 신경계 및 심혈관 시스템에 좋다.

그래서 고지혈증과 혈관 문제를 예방하는 데 사용되어져 왔다. 혈액순환을 돕고 동맥이 막히는 위험을 감소시켜주기 때문이다. 

재료

  • 물 1컵
  • 로즈마리 1 T

만드는 방법

  • 물을 끓인다. 물이 끓으면 불을 낮추고 로즈마리를 넣는다.
  • 뚜껑을 덮고 2- 3분간 그대로 둔다.
  • 실온 정도로 식으면 물만 걸러내 마신다.

마시는 방법

  • 하루에 세 잔씩 마신다. 식사 20- 30분 후에 마신다.

콜레스테롤 수치가 높은가? 동맥이 막혀 고민인가? 그렇다면, 이 글에서 소개한 허브 차를 만들어 마셔보자. 이 허브 차에는 동맥에 좋은 성분이 함유되어 있다.